Hur fungerar EMDR-terapi?

Traumarelaterade psykologiska störningar, såsom posttraumatisk stress eller komplicerat trauma, är bland de psykopatologier som har störst förmåga att skada människors mentala hälsa.

På samma sätt är ångestsjukdomar bland de vanligaste psykologiska störningarna, och det uppskattas att de drabbar cirka 10% av befolkningen.

Båda formerna av obehag kan hanteras med en mycket användbar typ av terapeutiskt ingripande, vilket hjälper till att bearbeta minnen och negativa känslor associerade med dem: EMDR-terapi. I den här artikeln kommer vi att sammanfatta vad det är och hur det fungerar.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Vad är EMDR-terapi?

EMDR-terapi är en typ av terapeutisk intervention som utvecklats av psykologen Francine Shapiro i slutet av 80-talet, och vars huvudmål är att hjälpa människor att övervinna problem relaterade till trauma och ångesthantering, ingripa i emotionellt minne.

I denna form av terapi spelar bilaterala stimuleringsövningar en grundläggande roll, i som försöker aktivera en hjärnlob i taget på ett differentierat sätt över flera sekvenser; Målet är att uppnå en tillvänjnings- och desensibiliseringseffekt, en mekanism inte långt borta från andra terapeutiska resurser såsom klinisk hypnos eller systematisk desensibilisering.

På grund av egenskaperna hos EMDR-terapi, mycket stöds i det erfarenhetsmässiga och i förverkligandet specifika övningar under terapeutens överinseende och instruktioner, denna typ av övning intervention det är mycket användbart för människor i alla åldrar, även hos små barn, eftersom de inte behöver förstå mycket abstrakt resonemang för att kunna arbeta på sitt sätt att hantera sina minnen och känslor.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

Hur fungerar den här typen av terapeutisk intervention?

Jämfört med andra former av interventioner som används inom psykologisk terapi, EMDR-terapi sticker ut för att fokusera på den organiska grunden för störningar relaterade till tänkande och hantering av känslor.

Med andra ord, även om de typiska teknikerna för den kognitiva beteendemodaliteten syftar till att ändra tankemönster och specifikt beteende genom att ifrågasätta övertygelser och internalisera instruktioner och sätt att känna igen känslor och idéer, EMDR försöker ingripa i hur nätverk av nervceller involverade i minne och känslor interagerar varje.

Motivet bakom EMDR-terapi har mycket att göra med tanken som många psykologiska problem, inklusive trauma, uppstår från en dysfunktionell internalisering av vissa upplevelser, som "arkiveras" i vårt minne på ett sätt som skadar oss. Av denna anledning är det nödvändigt att "redigera" det sätt på vilket hjärnan sparar och bearbetar innehållet så att det kan integreras i emotionellt minnessystem på ett normalt sätt, som resten av innehållet som vi kan komma ihåg och framkalla utan att drabbas avsevärt av Det.

Med detta mål, bilateral stimulering tjänar till att komma åt dessa minnen och hindra dem från att förknippas med stor nöd eller andra former av känslomässig nöd. Dessa typer av insatser är helt smärtfria och icke-invasiva och består vanligtvis av relativt enkla övningar, som att utföra vissa ögonrörelser växelvis (efterliknar hur vi rör oss våra ögon i REM-sömn, även om de är mycket lägre hastighet). Därav namnet på EMDR-terapi: "ögonrörelse desensibilisering och upparbetning", eller "desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser".

Genom en serie sessioner, personen når ett tillstånd av desensibilisering för vissa minnen som tidigare inte kunde framkalla på ett normalt sätt utan att drabbas av känslomässiga kriser; Dessutom bibehålls terapins effekter över tid, vilket gör det möjligt för personen att vända på sidan och acceptera innehållet i dessa minnen utan att försöka blockera dem och utan att ha en allvarligt störande effekt på ditt medvetande och ditt beteende.

Vill du ha professionell psykologisk hjälp?

Om du dagligen upplever känslomässigt obehag relaterat till psykiskt trauma eller ångest är det viktigt att du börjar en psykoterapiprocess så snart som möjligt. dessa typer av förändringar kan övervinnas om adekvat professionellt stöd finns inom psykisk hälsa.

Därför uppmanar vi dig att kontakta oss. på Cepsim Psychological Center Vi har mer än 20 års erfarenhet av att ingripa i fall av konsekvenser av barnmisshandel, våld i hemmet och andra former av traumatiska upplevelser. Du kan lita på oss både i våra centra i de mest centrala distrikten i Madrid, och genom modaliteten av online-terapi via videosamtal.