Topp 10 online-meditationskurser

Fördelarna med regelbunden meditation på människors hälsa har bevisats och studerats i stor utsträckning.

Denna praxis används alltmer av människor runt om i världen och kan nu läras av vem som helst genom online meditationskurser.

• Relaterad artikel: "Hur man lär sig att meditera, i 7 enkla steg"

De mest rekommenderade online-meditationskurserna

Nedan följer de 10 bästa online-meditationskurserna, med vilka du kan lära dig de grundläggande och praktiska kunskaperna i denna orientaliska disciplin.

1. Online meditationskurs (Awakening)

De Awakening Psychology Meditation Institute har ett team av yrkesverksamma specialiserade på olika områden av psykoterapi och även inom Mindfulness, Meditation och Dharma.

Allmänna hälsopsykologen Sandra García är specialist på att tillämpa en terapi baserad på integrationen av var och en en av dessa discipliner och i mer än tio år har han styrt meditationsgrupper, även från Adhara-centret Psykologi.

Kurserna i Awakening-centret är: Förvandla ditt sinne, väcka ditt hjärta; Lo Jong. Mental träning i sju poäng; Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR); Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Dessa kurser erbjuds både online och personligen och några av dem deltar i andliga lärare från den tibetanska buddhistiska traditionen.

2. Distansmeditation (Psikonet)

Utrymmet för psykologi och mindfulness Psikonet erbjuder en specialiserad tjänst inom individuell, par- eller familjepsykologisk terapi; samt olika Mindfulness-kurser med standardiserade program baserade på den vetenskapliga metoden och organiserade retreater på landsbygden.

Kurserna på detta centrum erbjuds online för människor i alla åldrar som vill lära sig användbara tekniker för att minska stress, ångest eller sömnlöshet och förbättra din hälsa allmän.

Dessutom undervisas var och en av dessa kurser av specialiserade proffs som är ackrediterade av olika nationella och internationella institutioner.

3. Meditation och yogaträning (Vibra Wellbeing)

Mitten Vibra välbefinnande har ett tvärvetenskapligt team av proffs specialiserade på meditation, mindfulness, yoga, pilates och andra discipliner som står till tjänst för sina kunders välbefinnande.

Var och en av kurserna som erbjuds på detta center erbjuds både personligen och i live online-läge och med betydande rabatter och erbjudanden för intresserade.

Dessutom erbjuder professionella Vibra Bienesta avkopplingskurser för gravida kvinnor och förlossningar.

4. Online meditationskurs. Lär dig att meditera (UDEMY)

Plattformen UDEMY erbjuder denna online-meditationskurs för alla som vill lära sig grunderna i meditation, vad är fördelarna med det och att integrera de viktigaste teknikerna för denna disciplin i din dag till dag.

Några av de värden som betonas i kursen är kärlek, avkoppling och tacksamhet, liksom några av fördelarna som tillhandahåller denna dagliga praxis, minskning av stress och ångest, förbättrad andning, emotionell kontroll och en förbättring av hälsan i allmän.

Kursen består också av en del med visualiseringar av olika tekniker som finns och även online-guidade meditationer av kvalificerade yrkesverksamma inom området.

5. Individuell kurs för stresshantering online eller ansikte mot ansikte (stresshantering)

Mitten Stresskontroll erbjuder ett brett utbud av online-kurser till både företag och privatpersoner och denna Management Course Online och ansikte mot ansikte stress är särskilt indicerat för dem som vill lära sig att koppla av.

Med den här kursen lär du dig att kontrollera och minska stress och ångest genom teknik för medveten självavslappning och du kommer att skaffa dig andra användbara självkontrollverktyg som gör att du kan ta hand om ditt liv och förbättra din hälsa global.

6. Online meditationskurs (ESI)

De Skolan för integrativ hälsa erbjuder denna gratis online meditationskurs där du kan lära dig att meditera 21 dagar i rad genom guidade meditationer som läraren Irina de la Flor undervisat.

De viktigaste fördelarna som denna kurs erbjuder genom att lära sig en vana för daglig meditation är en förbättring av självbilden, en förbättring av problemlösningsförmågan, en ökning av koncentrationsförmågan och en minskning av ångest och påfrestning.

7. Omfattande onlinekurs för meditation (aprendum)

Online-meditationskursen som erbjuds av Lärt mig Den har en teoretisk och en praktisk del för att lära sig grunderna för meditation och som varje deltagare kan komma åt från centrumets virtuella plattform.

Den här omfattande meditations online-kursen består av 250 timmars varaktighet och har ett pris på € 97, och dessutom kommer varje deltagare att få ett ackrediteringscertifikat när kursen är klar.

8. Guidad meditation. Meditationsinstruktörskurs (Euroinnova)

Denna kurs av Euroinnova Det riktar sig till alla som vill skaffa sig nödvändig kunskap för att vara en meditationsinstruktör utbildad med de viktigaste teknikerna och nyckelkunskapen i denna disciplin.

Denna kurs erbjuds också online, är en godkänd examen och har ett pris på € 260.

9. Tekniker för att förbättra andningskursen (Edutin Academy)

Detta online-träningsprogram från Edutin Academy Det är ett annat alternativ att överväga om du vill lära dig att meditera. Korrekt andning är en av baserna för all god meditation och den här kursen är indikerad för människor som vill lära sig att utföra de korrekta andningsövningar som behövs i en meditationssession, liksom för fysioterapeuter eller massörer.

Kursen består av 26 videoklasser som ska göras online och även med teoretiskt och praktiskt innehåll på centrumets plattform.

10. Meditation för nybörjare (UDEMY)

Denna kurs av UDEMY Det kan intressera dig om du vill veta de viktigaste grunderna för meditation, dess främsta fördelar och de grundläggande teknikerna för att träna den regelbundet.

Kursens varaktighet är en timme, den kan genomföras mellan 2 och 7 dagar och priset är 14,99 €.