10 skäl att gå till psykoterapi
Livet har upp- och nedgångar, och även om vi vid många tillfällen kan lösa problem på egen hand, i andra behöver vi lite hjälper till att gå framåt eftersom vi annars lider och lider tills problemet som gör ont för oss försvinner, om det någonsin gör det. göra. I dessa fall är det lämpligast att gå till psykologen.
Men även om det rekommenderas att gå till psykologen om du lider av något känslomässigt problem, vill det inte säga att vi bör vänta på att någon stressig händelse eller större livsförändring ska hända för att gå till psykolog. Det är bättre att förebygga än att bota och därför måste vi gå till psykologen även om vi inte tror att det är något dåligt som händer oss.
Det finns många saker i våra dagliga liv som är små idag, men som kan vara allvarliga i morgon. Nästa kommer vi att upptäcka de främsta orsakerna till psykoterapi, av olika svårighetsgrad och nödsituationer.
- Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"
Anledningar att gå till psykoterapi
Att gå till psykologen är inte alls skamligt eller synonymt med att ha en allvarlig psykopatologi
. Många vänder sig till psykologer för att hjälpa dem att återfå kontrollen över sina liv, utvecklas i dem och lära känna sig själva.Psykoterapi består inte av att sitta i en fåtölj (eller en filmsoffa) och prata med psykologen i längd så att han eller hon ger oss "råd". Nej, vad psykologen gör är inte det, utan är att tillämpa vetenskapligt beprövade tekniker och lära oss strategier för att förbättra våra liv.
Andra människor verkar vara medvetna om vad en psykolog gör och respekterar honom som professionell att han är, men de anser att det är att gå till en som är "rätt i huvudet" onödigt. Att ha tron att många av det dagliga livets problem löses av sig själva eller med lite ansträngning, många ser att gå till en psykolog som en onödig kostnad för att få veta vad de ska göra göra. Eftersom de tror att de har en uppfattning om vad lösningen är ser de flesta detta alltför stora steg.
I alla fall, Att investera i vår mentala hälsa är inte en onödig kostnad utan en förebyggande åtgärd. Vid många tillfällen utvecklas, kristalliserar ett emotionellt problem som ursprungligen var perfekt kontrollerat och blir kroniskt, bli en sann psykisk störning, en störning som kunde ha undvikits om den drabbade personen hade gått till psykoterapi i en början. Det kan också hända att det inte är en psykisk störning som uppstår utan ett problem med ett förhållande, en familj, arbete eller studier som, efter att ha inte vet hur man ska hantera det, nu exploderar den drabbade personen i alla sina dyr.
Sett allt detta och med avsikt att motivera läsaren att gå till en psykolog och därmed förbättra sitt liv eller åtminstone förhindra att det blir värre, Därefter kommer vi att se flera skäl att gå till psykoterapi, oavsett om det finns ett tydligt och allvarligt problem som begränsar vårt liv.
1. Att övervinna en duell på ett hälsosamt sätt
Döden är en oundviklig del av livet och vi har alla drabbats av en älskades bortgång eller kommer att uppleva den i framtiden. Även om det är något normalt och som vi måste acceptera, är det också en händelse som inte är lätt att möta, särskilt om sorgen beror på förlusten av en nära och kära och hans död har varit mycket plötslig.
Sorg är en normal del av livet, patologisk sorg inte. Det kan hända att vi inte vet hur vi ska hantera det, att vi fastnar i det och tillbringar månader och månader och känner ett djupt obehag över vår älskades avgång. Det är som om vi hade dött medan vi levde.
Av denna anledning, för att undvika det, är det en mycket bra idé att tillgripa psykoterapi. Det kan hända att vi övervinner duellen på egen hand, men det gör aldrig ont att se till att vi övervinner den med bästa möjliga psykologiska strategier.
2. Hantera större livsförändringar
Livet är upp och ner, och även på topparna kan det levas ganska stressande. Till exempel moderskap, flytta till en ny stad, starta en universitetsexamen eller att starta ett nytt och bra jobb är glada händelser, men de väcker också osäkerhet och rädslor.
För att se till att allt går smidigt är det en av de bästa alternativen att gå till en psykolog i dessa stora viktiga förändringar. Det hjälper oss att hantera stress, rädsla och obehag som kan uppstå i vägen för att nå våra framgångarsom får oss att möta våra vitala utmaningar på ett så effektivt sätt som möjligt.
3. Hantera störande känslor
Människor känner positiva känslor och negativa känslor, alla med adaptiva funktioner om de manifesteras på euthymiska nivåer. Ändå, Även om de är helt normala och långt ifrån psykopatologi, finns det negativa känslor som kan överväldiga oss.
Det är inte nödvändigt att de är stora negativa känslor, såsom en tillfällig olycka eller ett allvarligt missnöje. Dagliga påfrestningar som de från arbetet, familjen eller den politiska och ekonomiska situationen i världen är små irritationer som, ackumulerade, slutar ta sin vägtull.
Låt inte detta hända! Att gå till psykologen kommer att tjäna till att identifiera dessa påtryckningar och lära sig att kanalisera spänningen som det producerar för att frigöra det till produktiva och tillfredsställande aktiviteter.
- Du kanske är intresserad av: "Allvarlig depression: symtom, orsaker och behandling"
4. Övervinna begränsande rädslor och rädslor
Många kanske inte ens inser det, men de har verkligen fobier, rädslor och rädslor av alla slag. De kanske inte är kliniskt lika allvarliga fobier som de som normalt diagnostiseras, eftersom det tillåter dem att leva ett relativt normalt vardagsliv, men trots allt Detta är problem som, om de blir värre, kommer att begränsa den drabbade personen.
Dessa fobier kan vara mot ett objekt eller djur, och de kan också vara mot katastrofala situationer osannolikt att, även om det är liten chans att de händer, går de inte ur våra sinnen.
Vare sig det är mot något eller mot en situation, psykoterapi kan hjälpa oss att övervinna en rädsla och våga prova nya saker eller utföra aktiviteter där det fobiska objektet var.
- Du kanske är intresserad av: "Typer av fobier: Att utforska rädsla"
5. Återvinna motivationen
Det finns människor som helt enkelt tappar motivationen. Nej, de är inte deprimerade, men det är som om de plötsligt har tappat intresset för hobbyer innan de fyllde dem och, om de inte är försiktiga, går de steg för steg mot en tillståndsstörning psykisk. Det kan hända oss alla och lyckligtvis har det en lösning.
Psykologen kan hjälpa oss att återfå motivation, upptäcka det bakomliggande problemet som får oss att känna så och letar efter strategier för att hantera det. Sant att Det kanske inte är något mycket allvarligt, men det råder ingen tvekan om att det som oroar oss stör våra liv Och på lång sikt kommer det att vara mycket skadligt.
6. Undvik och övervinna missbruk
Inga eufemismer eller halva åtgärder: narkotikamissbruk är inte motiverat. Varken alkohol eller tobak och mycket mindre kokain eller marijuana har en berättigad användning. Många människor är helt medvetna om detta, men de slutar inte ta dem eller är helt skyddade från sin konsumtion.
Vissa livssituationer kan vara så extrema på känslomässig nivå att, trots att de är helt medvetna om hur dåliga de är, slutar vi med att ta droger som ett sätt att hantera det obehag som situationen ger oss. fråga. Men vad som händer här är inte att vi eliminerar problemet som orsakar oss obehag, utan att vi kamouflerar det med en vansinnig vana.
Psykoterapi hjälper oss att undvika missbruk och återfall eftersom det ger oss effektiva strategier mot problem som kan uppstå, vare sig de är allvarliga eller mindre, men alla kan hanteras på ett eller annat sätt.
- Du kanske är intresserad av: "De 14 viktigaste typerna av missbruk"
7. Förbättra vårt romantiska förhållande
Många par säger att de är glada, men när push kommer att skjuta det finns många problem med samexistensen som gör att båda älskare känner sig missnöjda med den riktning som relationen tar.
Relationer kräver mycket omsorg och hårt arbete, vilket vi inte alltid gör. I det här fallet kan psykoterapi hjälpa båda parets medlemmar att lära sig kommunikationsstrategier. effektiva, lär dig att vara mer självsäker i förhållandet eller visa mer uttryckligen hur mycket du älskar varandra älskare. Du kan också skaffa verktyg för att på ett fredligt och funktionellt sätt lösa de små friktionerna av samexistens.
8. Vill sova bättre
Många människor lider av sömnproblem och vet inte riktigt varför det är. De har provat sömntabletter, minskat mängden koffein, lagt sig tidigare varje dag... och ingenting, absolut ingenting de har uppnått.
Ibland är vårt sinne mycket blodigt. När han ligger ner börjar han vakna och komma ihåg saker som hindrar oss från att sova. Denna "runrún" håller oss vaken och även om vi har provat allt ovanstående kan vi inte sova. Det kan också hända att vi är så stressade att vi inte ens inser hur spända vi är i sängen.
Även om det finns få fall där det inte alls fungerar att pröva på dessa strategier, måste man säga att ett av sätten att ta reda på vad som verkligen händer är att gå till en psykolog. Han eller hon kommer att ta reda på om sömnlösheten verkligen beror på ett psykologiskt problem eller beror på en annan orsak.
9. Eliminera kroppssmärta
Känslomässiga problem manifesteras ofta som smärta i hela kroppen. Vårt huvud gör ont, magen gör ont, vi känner kramper, vi blir yr... obekväma känslor som tydligen inte har någon medicinsk förklaring.
De kan verkligen vara manifestationer av en hög stressnivå som, även om vi minimerar den, fortfarande är något problematisk. Om vi inte gör något kommer dessa psykosomatiska obehag att förvärras och kan leda till problem som mag-tarmsjukdomar eller konstant huvudvärk.
10. Inget vi har provat har fungerat
Slutligen är en av anledningarna till att gå till psykoterapi att de, trots att de uppenbarligen kan kontrolleras, har uppstått problem som vi inte har lyckats kontrollera. Allt vi har provat har misslyckats. De är inte problem som utgör en risk för våra liv eller fysisk eller mental integritet, men de är irriterande och börjar sänka vår självkänsla och vår önskan.
Vi kan försöka klara våra studier och vi lyckas inte på något sätt eller det arbetet blir dödligt trots att vi gör allt för att vara punktliga i leveransen av rapporter. Kanske trots att vi försöker vara på gott humör, kommer vi förr eller senare att argumentera med vår familj.
Oavsett vad det är, alla dessa situationer är exempel på röda flaggor att kalla en psykolog, eftersom det verkligen kan finnas ett kontrollproblem ilska, allmän demotivation, symtom på tyst depression och andra psykologiska tillstånd som, om de inte kontrolleras, kan förstöra vår livstid.
Bibliografiska referenser:
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Femte upplagan. DSM-V. Masson, Barcelona.
- Muñoz, A.M. och Novos, M.M. (2012). Skäl till samråd och förklarande kliniska hypoteser. Psykologisk terapi, 30 (1).