Existentiell ångest: vad är det och hur påverkar det det mänskliga sinnet?

Alla människor går igenom en fas någon gång i livet där de ser att det inte finns för många saker som är vettiga, inklusive deras egen existens.

Existentiella kriser är en del av människans tillstånd, som härrör från det faktum att vi då och då undrar över vårt värde och de saker som omger oss.

Existentiella kriser för med sig negativa känslor, bland annat existentiell ångest som, beroende på hur man ser på det, kan ses som en synonym för kriser.

Det är oundvikligt och till och med hälsosamt att gå igenom en period av denna typ av ångest, eftersom det hjälper oss att etablera den väg vi vill gå igenom i våra liv och se vad som finns att göra värde. Men det har också nackdelen att om det inte åtgärdas på rätt sätt kan det leda till vissa psykiska problem.

Låt oss ta reda på vad som är existentiell ångest och vad är dess egenskaper.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Vad är existentiell ångest?

Existentiell ångest är det obehag som uppstår när vi går igenom en existentiell kris, det vill säga en ögonblick av våra liv där vi ifrågasätter om vår existens har mening, objektiv eller värde. Frågan om den mänskliga existensens mening och syfte

har varit den stora debattpunkten i existentialismens filosofiska tradition.

I existentialistisk filosofi syftar termen "existentiell kris" specifikt på den individuella krisen när en person inser att de alltid måste definiera sina egna liv genom de beslut som han eller hon gör.

Den existentiella krisen uppstår när man inser att även beslutet att avstå från att agera eller neka samtycke till ett visst val i sig är ett val. Människor är dömda att vara fria.

Ångest och existentiella kriser har sitt ursprung när vi upplever ett skedebyte eller har upplevt en mycket betydelsefull händelse för våra liv, både positiv och negativ. Människor går in i perioder av existentiell kris efter att ha drabbats av ett psykiskt trauma, gift sig, skilt sig, förlorat en älskad, ny partner, använda psykoaktiva droger, skaffa barn eller nå en kulturellt viktig ålder som 18, 40 eller 65, bland många andra Orsaker.

Det är svårt att tydligt avgränsa vad som är orsaken och vad som är konsekvensen, för i verkligheten kan det ses som klassikern av det som var innan: hönan eller ägget. Är det existentiell ångest som för oss in i en existentiell kris eller händer det tvärtom? Hur man än vill se på det är poängen att existentiell ångest leder oss till en period av eftertanke och även av intern konflikt, som kan fungera som utgångspunkt för att fatta nya beslut och förändra vissa framtidsutsikter.

• Du kanske är intresserad av: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Vad kännetecknar existentiell ångest?

Søren Kierkegaard (1813-1855), en dansk filosof som ansågs vara existentialismens fader trodde att existentiell ångest inte bara var vanlig utan också nödvändig. Ur deras perspektiv kan man säga att existentiell ångest är hälsosamt, det är nödvändigt att det fångar oss då och då eftersom det motiverar oss att tänka om vissa aspekter av vårt liv.

Genom att bli medvetna om att vi är dödliga får det oss att söka och finna nya vitala syften. Den existentiella krisen tjänar till att vi, efter att ha förlorat meningen med vårt liv, själva letar efter den.

Men om vi tar ett psykologiskt perspektiv bör upplevelsen av existentiell ångest inte ses som en positiv sak. I teorin låter det som hjälper oss att hitta meningen med livet enkelt, men i praktiken är detta ganska komplicerat.. Faktum är att när vi är i ett tillstånd av djup ångest, vad det än kan vara, är det väldigt svårt att tänka klart och fatta beslut. Dessutom är risken större att felaktiga beslut fattas.

Extrem ångest får oss att gå vilse. När vi är oroliga kommer alla typer av irrationella, repetitiva och ohälsosamma tankar upp i vårt sinne. åtföljs av fysiska symtom som muskelvärk, takykardi, huvudvärk, sömnproblem och attacker av panik.

Även om filosofins vision om existentiell kris och ångest är korrekt för de fall där individen får nytta av den, i fallet med klinisk psykologi är detta tänkt som ett potentiellt problem, något som om det inte åtgärdas på rätt sätt kan leda till hälsoproblem mental.

Av denna anledning kommer vi nedan att belysa några egenskaper hos existentiell ångest, relatera det till de eventuella problem som kan uppstå hos den individ som går igenom en kris av den här typen.

1. Känner mig värdelös

En av kännetecknen för existentiell ångest är den stora fysiska och psykiska utmattning som det medför. Alla som går igenom en existentiell kris känner att de slösar bort sin tid och energi, investerar dem i saker som inte är värda det.

Individen ställer sig frågor som "vad är poängen med att lida av så mycket arbete?" "Vart tar all denna ansträngning som jag har investerat mig?" "Kommer allt jag gör att hjälpa mig?" Han är vid gränsen av sin styrka.

• Du kanske är intresserad av: "Burnout (brinnande syndrom): Hur man upptäcker det och vidtar åtgärder"

2. Negativa känslor

Dåliga känslor drar till sig andra känslor av samma typ. Så att, Det är vanligt att när man känner existentiell ångest känner sig instängd av ständig ångest. Genom att ifrågasätta allt han har gjort och omkring sig, misstror personen nuet och har en pessimistisk syn på framtiden.

Uppfattningen om världen är att den är som ett korthus som förr eller senare kommer att kollapsa, att det inte finns något säkert och att det är värdelöst. Saker och människor är inte vettiga, och det gör inte deras handlingar heller. Allt är instabilt och flyktigt.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

3. Känslan av overklighet

Ett mycket vanligt fenomen när man lider av existentiell ångest är känslan av overklighet eller depersonalisering.

Det ger oss känslan av att vi lever separerade från verkligheten, att världen vi lever i är en teaterföreställning och att vi, istället för att stå på scen som huvudpersoner, sitter på platserna som publik.

Verkligheten har blivit en del av en uppsättning och vi ser att det som händer i det knappast är autentiskt.

• Du kanske är intresserad av: "Avrealisering: vad är det, egenskaper och orsaker till denna förändring"

4. Förlust av vitala betydelser

Den existentiella krisen är förknippad med en förlust av känslan av autenticitet där känslan av jag går förlorad. Ingenting är vad du trodde först. Uppfattningen att samhället kan misslyckas förstärks.

Förlusten av vitala betydelser känns med ilska, besvikelse och ilska. Personen mår väldigt dåligt, även med sig själv, för att känna att han har litat på de sociala strukturer som nu sviker honom. Du känner att du är en naiv person för att någon gång i ditt liv ha trott att allt är underbart och att inget kan gå fel.

Få saker är farligare för den mentala hälsan än insikten om att livet har förlorat sin mening. Att tänka att ingenting är som man trodde och att samhället har svikit oss kan sänka oss i ett tillstånd av stor ångest som senare kan leda till depression.

• Relaterad artikel: "De 10 typerna av värderingar: principer som styr våra liv"

5. Tvivlar på absolut allt

Vårt sinne kan vara vår värsta fiende när vi befinner oss fast i existentiell ångest. Sinnet blir den där fabriken av alla slags ogiltigförklarande tankar som får oss att ifrågasätta en bra del av de saker som händer oss och omger oss. Vi ser världen med ett kritiskt öga, som förvränger och ifrågasätter allt.

Det är därför vi i en existentiell kris ifrågasätter även vår egen tro, tro och många andra saker, något som Kierkegaard själv redan framfört. De ifrågasätter till och med om de människor som utgör vår närmaste krets älskar och värdesätter oss.

6. Isolering

En mycket viktig aspekt av existentiell ångest är dess benägenhet att få oss att känna oss ensamma. Känslan av isolering förknippad med existentiell ångest det uppstår oftast för att personen känner att ingen annan förstår vad den går igenom.

Och han har rätt. Ingen vet vad som händer eftersom det är en existentiell kris, något väldigt personligt, och ingen annan än en själv kan förstå dig själv perfekt, något som inte ens vi själva uppnår vid mer än ett tillfälle.

Känslan av ensamhet och isolering är vanliga och fungerar som ett hinder för att interagera med andra människor. Det är en cirkel som livnär sig själv: vi känner oss ensamma, vi vill inte interagera med någon annan och vi känner oss ännu mer ensamma.

• Relaterad artikel: "Oönskad ensamhet: vad är det och hur kan vi bekämpa det"

7. Panikattacker

Panikattacker är vanliga symtom vid ångestepisoder. Den fortsatta känslan av att ingenting här i livet är vettigt, att allt är bortom vår kontroll, gör att vi börjar manifestera panikattacker förr eller senare.

Kval ackumuleras allteftersom dagarna och veckorna går, en känsla som till slut visar sig i Invaliditet och plötsliga episoder av sjukdomskänsla och nervositet som tenderar att ytterligare förstärka känslan av rädsla och osäkerhet.

En sista tanke

Även om existentiell ångest inte alltid bör ses som ett symptom på att en störning håller på att utvecklas, bör dess framsteg övervakas. Så långt det är möjligt är det hälsosamt att fundera över vad vår livskänsla är och göra något för att hitta den eftersom vi annars kan hamna i ett djupt depression och att se oss själva som individer med lite att erbjuda mänskligheten.

Det är viktigt att vi söker stöd när vi hamnar i en av dessa existentiella kriser, även om de är normala för den ålder eller situation vi befinner oss i. Att hantera färdigheter kan få oss att komma ur situationen starkare, få nya resurser för att möta det nya skedet mer effektivt.