Tiden läker allt? Vetenskapen svarar

Alla, någon gång i våra liv, drabbas av en stor besvikelse eller en enorm sorg, av dem som drar länge, som aldrig tycks ta slut.

Det populära talesättet säger att tiden läker allt. I den här artikeln Vi kommer att reflektera över vad som är sant i den här meningen som cirkulerar från mun till mun när någon går igenom en dålig tid.

Även om det är sant att tiden hjälper oss att se saker annorlunda och vi kan växa som människor, Det är också nödvändigt att göra vår del för att övervinna de ogynnsamma situationer som uppstår i vardagen dag.

Timing hjälper, men är det allt när det gäller att släppa dåliga tider?

Människor är av kött och blod men vi har känslor, och Under hela våra liv upplever vi traumatiska händelser som markerar oss och som i vissa fall tillåter oss att växa. Men att växa är en process som vi måste arbeta med själva. Vi måste lära av de erfarenheter som händer oss.

Medan tiden kan vara en bra allierad, det finns mer än att bara låta dagar, veckor och månader gå. Nyckeln är oss och hur vi drar fördel av dessa svåra upplevelser för att ta ett steg som människor.

Vad säger vetenskapen om tidens helande kraft?

Frasen "tiden läker allt" är oerhört populär, vilket är anledningen till att en grupp forskare ställde frågan: "I vilken utsträckning är detta antagande sant? I en studie, utförd av Arizona State University och publicerad i tidskriften Perspectives På Psychological Science bekräftade forskarna att tiden inte riktigt läker alla sår. Ibland minimerar inte tidens gång smärtan vi känner eller den sorg vi upplever.

Och det är att det är felaktigt att prata om tid som den enda variabeln som är relaterad till känslomässigt helande. Myten om att tiden läker allt avlivas efter denna forskning, och "saker kommer att bli bättre snart" kan låta som ett bra råd i teorin, men inte i praktiken. Att tro att tiden kommer att läka allt kan leda till att en person passivt väntar på det bästa genom konst av magi och i verkligheten är tiden bara vettig om en individ agerar aktivt för att återfå sin friskvård.

Att anta att tiden läker allt är att lämna din framtid och din lycka åt slumpen eller turen, och som alla experter på personlig utveckling skulle säga, lycka beror på en själv (åtminstone till stor del). Att säga att tiden läker allt är farligt eftersom det gör att du inte är en kritisk person, inte heller att du behöver förbättra de aspekter av ditt liv som behöver förbättras. Den väntar att sitta ner, den väntar på att förbättringen ska ske av sig själv. Kort sagt, det är att få smärta och lidande att bestå. Autentisk healing kräver självmedvetenhet, självacceptans och mycket arbete.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion”

Vad säger vetenskapen om kärlekens smärta?

Kärlek är en av de mest givande upplevelserna, men den kan också orsaka stort lidande. När någon går igenom ett skede av hjärtesorg är det vanligt att de tror att de kommer att förbättras med tiden.

Med tiden går det att må bra, men det betyder inte att tiden är orsaken till återhämtning. Faktum är att om vi inte gör något för att förbättra oss själva, kan vi leva med att tänka på den älskade under lång tid, ibland längre än förväntat. Att ha ett brustet hjärta (med hänvisning till hjärtesorg) orsakar många problem för människors fysiska hälsa. Till exempel hjärtproblem, som visas av studier från University of Aberdeen eller British Heart Foundation-finansierat, som undersökte 52 patienter, i åldrarna 28 till 87, för fyra månader.

Denna studie visade att människor vars själar har blivit trasiga lider av ett tillstånd som kallas "brutet hjärta syndrom”, Som modifierar strukturen av den vänstra ventrikeln som ligger i det vitala organet. Trots att man övervunnit hjärtesorgen kvarstår de fysiska symtomen resten av livet.

Tips för att övervinna känslomässig smärta

Människor upplever känslor och alla är inte positiva. I vissa ögonblick av våra liv kan vi ha det svårt. Men att ta oss igenom tuffa tider kan hjälpa oss att växa och bli bättre människor.

I följande rader presenterar vi några tips som kan hjälpa dig att övervinna känslomässig smärta och återfå mentalt välbefinnande.

1. Erkänn känslomässig smärta och var medveten

Det första steget för att övervinna känslomässig smärta har att göra med att vara medveten om den. Om vi ​​inte är medvetna kan vi knappast råda bot på det. Detta kan tyckas enkelt, men samhället vi lever i får oss att tro att det är svagt att ha det dåligt. Ingenting kan vara längre från verkligheten, för att uppleva smärta kan hjälpa oss att övervinna den.

2. Behandla dig själv med medkänsla

Människor tenderar att vara hårda mot oss själva när vi har det svårt. Men det bästa alternativet i dessa fall är att behandla oss med tillgivenhet och acceptera att människor lider.

3. Ta dig tid, men lev i nuet

Tid, som vi har nämnt, är inte allt när det gäller att övervinna de dåliga stunderna som livet har. Vi måste dock låta det hända, för om vi söker vår personliga utveckling och skaffar oss coping-verktyg kommer vi med tiden att må bättre. Att låta tiden gå är bra, men det är nödvändigt att leva i nuet.

4. Styrka dig själv

När du har det svårt kanske du tror att dåliga saker bara händer dig eller så tror du att du inte är värd någonting. Dessa tankar kommer bara att inbjuda dig att gå in i en negativ spiral som det kommer att vara svårt att ta sig ur. Hitta realistiska mål och aktiviteter som du gillar. Kort sagt, leta efter meningen med ditt liv och styrka dig själv inför livet.

• Om du vill veta fler tips kan du läsa vår artikel: "De 10 nycklarna för att hantera känslomässig smärta”