Hur påverkar sociala nätverk vår självkänsla?

Självkänsla är den uppsättning övertygelser och känslor vi har mot oss själva., och det är byggt från de upplevelser vi lever och den information vi får, både från människorna omkring oss och också från hur vi värderar oss själva. det vill säga hur vi pratar med varandra kommer att påverka våra tankar och likaså hur vi kommer att agera i de situationer som vi möter under dagen.

• Vi rekommenderar att du läser: "Koppla från sociala nätverk: är det ett rekommenderat alternativ?"

Vad händer idag med sociala nätverk?

De har blivit det medium som vi interagerar i, flera timmar om dagen, om inte en stor del av dagen, och därför kommer denna interaktion att påverka vår självkänsla. Inverkan av sociala nätverk kan vara negativ eller positiv, beroende på hur vi använder dem.. Om vi ​​vet hur vi ska använda dem på ett bra sätt kan deras inverkan vara mycket positiv i våra liv.

Jag kommer att beskriva med några exempel hur de påverkar oss på ett negativt sätt. Hur många gånger har det hänt dig, att du inte har haft en bra dag. Du bråkade med din partner, din chef kallade ut dig på jobbet, du tappade tålamodet med dina barn. Och i slutet av dagen kommer du hem utmattad och bestämmer dig för att gå in i ett socialt nätverk för att distrahera dig själv, och när du gör det är det första du hittar en video av en person säger att du har hittat ditt drömjobb, att du bara måste fria, och ett par som är på resa och äter en romantisk middag och de publicerar bilden av detta.

Och så tänker du efter din usla dag: Jag gör något fel eftersom de kan ha det här livet och jag kan inte. Du börjar jämföra dig själv, demotiverar dig själv och känner dig mindre. Ett annat exempel, filtren som lämnar oss ansikten utan brister och dessa retuscherade bilder. Och du vill uppnå den där kroppen och det där ansiktet och du kommer aldrig att uppnå det oavsett hur mycket kost eller träning du gör eftersom de kropparna och de ansiktena inte är verkliga.

Det händer också ibland att vi går in i ett socialt nätverk och när vi inser det slösar vi mycket tid på att titta på tusen saker och vi slutar göra saker som väntar. Vi hade, som börjar generera en stor skuld som också negativt påverkar vår självkänsla.

Bakom skärmarna finns människor, med olika historier, osäkerheter och åldrar. I denna mening måste vi vara mycket försiktiga med tonåringar och preadolescents, de befinner sig i ett kritiskt skede där de bygger upp sin självkänsla och deras omgivning påverkar dem lättare. Men som jag sa tidigare, vuxna har också vår osäkerhet och förutsättningar och Om vi ​​befinner oss i ett känsligt ögonblick av livet kan sociala nätverk påverka oss i en mycket negativ.

Hur påverkar de vår självkänsla?

Att ständigt vara i kontakt med denna "virtuella verklighet" genererar en mängd negativa känslor som är förknippade med tankar av samma natur, som styr beteendet hos personen i dag för dag och kan fylla henne med osäkerhet, vilket får konsekvenser för självkänslan person.

Men allt är inte förlorat, självkänsla är något som vi har lärt oss och som kan modifieras och förbättras. Vi föds inte med en viss självkänsla och denna förblir oförändrad över tid, nej. Vår självkänsla varierar beroende på de situationer vi står inför i livet, hur andra talar till oss, som omger oss och hur vi talar till oss själva, och allt det ovanstående, förändras under hela tiden liv. Det betyder att vi kan arbeta med det och förbättra det varje dag. Precis som vi tränar vår kropp på gymmet kan vi träna upp vår självkänsla också.

Förutom, Sociala nätverk kan också hjälpa oss att förbättra vår självkänsla, på vilket sätt? Konsumerar innehåll som inspirerar oss och hjälper oss att bli bättre. I följande punkter förklarar jag det bättre:

• Profilinnehåll av människor med exemplariska och inspirerande liv som motiverar oss att nå våra mål.
• Även innehåll som lär oss något nytt, som ger oss ny kunskap, kurser, workshops och så mycket bra information som finns på nätverk.
• Konsumera aktuellt nyhetsinnehåll för att hålla dig informerad eller ny forskning inom olika områden av intresse för dig.
• Humoristiskt innehåll som distraherar dig och får dig att le när du har haft en dålig dag.

Ta bort alla de konton som inte får dig att känna så och begränsa mängden tid du spenderar framför skärmar. Kom ihåg att verkligheten ligger utanför dem; dela med människorna runt omkring dig, prioritera dem och lägg undan mobiltelefonen i dessa stunder. Det är bara du, och ingen annan, som har kontroll över vad du släpper in i ditt liv, det är ditt ansvar att sätta gränser för vad som får dig att känna obehagliga känslor.