De 10 bästa psykologiböckerna (för proffs och nyfikna)

Böcker är ett mycket kraftfullt kunskapsvapen. Psykologi är en disciplin som har producerat en stor mängd litteratur av alla slag. På bibliotek kan vi hitta mycket tekniska och täta verk, men också informativa böcker med lätt och till och med roligt språk. Av denna anledning, oavsett om du är psykolog eller inte, har du ingen ursäkt att inte undersöka lite mer inom detta spännande område. Det finns så många alternativ att det säkert finns en bok som passar det som intresserar dig mest och dina förkunskaper.

Vid många tillfällen har stora figurer inom psykologi som har utvecklat lysande akademiska karriärer valde att skriva böcker tillgängliga för allmänheten, för att föra psykologin närmare alla. Dessutom har populariteten för denna vetenskap som vi kallar psykologi ökat anmärkningsvärt under de senaste åren, så läsare efterfrågar alltmer fler verktyg som gör att de kan utbilda sig själva i frågor om sinne och beteende mänsklig.

Kort sagt, läsning är kunskap och kunskap är makt. Att veta hur vi tänker, känner och agerar kan inte bara vara intressant utan också användbart när vi hanterar vår egen psykologiska funktion i vardagen.

Om du är intresserad av att börja läsa om psykologi eller helt enkelt vill utöka ditt bibliotek, här är tio viktiga titlar.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 14 bästa böckerna för att utveckla självkänsla"

Vilka är de bästa psykologiböckerna?

I den här listan kommer vi att samla några av de viktiga titlarna som du kan läsa om du är intresserad av psykologi. Naturligtvis finns det många fler, eftersom litterära preferenser är väldigt personliga. Dessutom har vi i denna lista försökt kombinera något mer tekniska böcker med andra av mer informativ karaktär och närmare läsaren utan förkunskaper i ämnet.

1. Tänk snabbt, tänk långsamt (Daniel Kahneman)

I denna pjäs, Nobelpristagaren i ekonomi Daniel Kahneman sammanställer resultat från årtionden av forskning. Författaren förklarar i detalj hur människor tänker. I huvudsak förstår Kahneman att människor har två tankesystem. Å ena sidan en intuitiv, som är snabb och vi använder den automatiskt.

Å andra sidan ett långsamt och rationellt system, som vi använder för att reflektera medvetet. I den här boken försöker han förklara när det är lämpligt att använda det ena eller andra systemet och hur man använder det fel system kan skada oss när vi fattar ekonomiska beslut men också avgörande.

2. Emotionell intelligens (Daniel Goleman)

Dr Daniel Goleman förklarar i denna berömda bok vilka känslomässiga färdigheter som är användbara för att leva ett fullt och tillfredsställande liv. I detta arbete bryter författaren med den traditionella idén om intelligens, uppfattad som en kognitiv kapacitet strikt kopplad till den intellektuella kvoten av individer.

För honom är detta perspektiv dåligt och lämnar avgörande aspekter av livet som går utöver teknisk kunskap. Den saknade biten i pusslet är alltså de färdigheter som är relaterade till emotionell intelligens, såsom empati, uthållighet eller impulskontroll. Goleman lyckas alltså förklara varför personer med höga intellektuella förmågor inte når framgång förväntas, medan andra med en mer standardiserad IQ lyckas bli individer framgångsrik.

På samma sätt indikerar författaren det frånvaron av dessa känslomässiga kapaciteter kan leda till psykologiska, arbets-, familje- och sociala problem. Men den belyser den modifierbara karaktären hos dessa färdigheter och erbjuder en guide för att träna dem.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 12 viktigaste social-emotionella färdigheterna (och hur man arbetar med dem)"

3. Mannen som antog sin fru för en hatt (Oliver Sacks)

Denna brittiske neurolog och författare berättade i denna bok berättelserna om tjugo av hans neurologiska patienter. Med detta arbete försöker Sacks spegla verkligheten hos människor som lider av neurologiska sjukdomar. Boken inbjuder oss att reflektera över minnesförlusten och därmed det tidigare liv som har levts. Den talar om de individer som inte kan känna igen sin egen familj eller de mest vardagliga föremålen.

Men det talar inte bara om brister utan också om den konstnärliga och vetenskapliga potentialen hos många av dessa människor. Den här boken är en klassiker, speciellt om du är intresserad av att lära dig om allt som har med sjukdomar av denna typ att göra och de utmaningar de innebär för patienter och deras familjer.

4. Människans sökande efter mening (Viktor E. Frankl)

Denna österrikiska neurolog, psykiater och filosof berättar i första person om sin egen erfarenhet som fånge i koncentrationsläger. Författaren berättar hur han under dessa år av lidande förlorar absolut allt utom sin egen existens. Trots alla grymheter han sett och upplevt, reflekterar Frankl över hur livet förtjänar att levas, eftersom den förstår att individers inre frihet och deras värdighet kvarstår även i sagt omständigheter.

Författaren försvarar människans förmåga att övervinna svårigheter och upptäcka, bortom alla, den verkliga och djupa meningen med sitt liv. Frankl föreslår också sin terapeutiska metod känd som logoterapi, som fokuserar på personens sökande efter mening. Den här boken har rankats som en av de mest inflytelserika böckerna i Amerika och utan tvekan är det en klassiker som kommer att göra dig upprörd.

5. Processen att bli en person: min terapeutiska teknik (Carl Rogers)

I detta arbete lyfter den berömde psykologen Carl Rogers, en av humanistisk terapis fäder, sin uppfattning om psykologisk terapi. Utifrån sin vision försvarar Rogers en stil av terapeut vars funktion är, mer än att bota en sjuk patient, att förstå personen framför honom.

Den terapeutiska relationen ses som en rådgivningsprocess som fokuserar på personen själv. Således måste terapeuten välja en icke-direktiv attityd och uppfatta sin klient som en integrerad helhet och inte som någon uppdelad i friska och sjuka delar. Terapi ses alltså som en process genom vilken klienten genomgår en process av tillväxt och mognad som gör att han kan bli en person. Detta arbete kommer att vara mycket intressant om du vill bekanta dig med psykologins humanistiska perspektiv.

6. Mer Platon och mindre Prozac (Loy Marinoff)

Den här boken är en annan av klassikerna som inte kunde saknas på vår lista. Författaren föreslår att tillämpa filosofi för att göra det till en hel livsstil. Marinoff bygger på historiens viktigaste filosofer och använder deras läror för att hantera aspekter av våra liv som kärlek, död, förändringar, etc.

Titeln återspeglar mycket väl denna författares uppfattning. I tider när allt ska lösas med ett piller, föreslår han att möta livets och lidandets utmaningar enligt vad antikens författare postulerade.

7. Rengöringen (Steven Pinker)

I denna pjäs, Pinker analyserar en rad vida etablerade myter med hänvisning till hur vi lär oss om världen omkring oss och hur samhället utvecklas. Författaren hävdar att det hos människan finns medfödda benägenheter som påverkar deras sätt att agera och uppfatta verkligheten. Denna författares vågade när det gäller att fördjupa sig i mycket komplexa filosofiska frågor gör den här boken till en grundläggande psykologi.

8. Lydnad mot auktoritet (Stanley Milgram)

Milgram genomförde kända experiment relaterade till lydnad mot auktoritet och moral. Det som motiverade denna författare att verkställa dem var Adolf Eichmanns dödsdom i Jerusalem för brott mot mänskligheten under den tyska nazistregimen. Vad Milgram ville var att förstå hur en person kunde begå sådana grymheter.

Mer konkret, ville se i vilken utsträckning människor kan lyda order oavsett vilka konsekvenser de får. Hans hypotes var att kanske, och bara kanske, Eichmann och alla medbrottslingar till Förintelsen i princip följde order. Milgrams experiment var mycket kontroversiella, även om idag vetenskapssamfundet betraktar dessa verk som en milstolpe inom psykologin.

9. Steg för steg familjeterapi (Virginia Satir)

Virginia Satir anses vara en av pionjärerna inom familjeterapi. Denna socialarbetare och terapeut utarbetat denna manual för att sammanställa arbetsstrategier på familjenivå. Satir försvarade vikten av individuellt terapeutiskt arbete, men ansåg att utan ett korrekt familjeförhållningssätt var detta otillräckligt. För henne måste familjen respektera individuell differentiering, upprätthålla öppen kommunikation och tolerera misstag. Om du är psykolog och är intresserad av att komma närmare familjeterapins spännande värld är det här din bok.

10. Godistestet (Walter Mischel)

På 1960-talet utvecklades ett enkelt men genialt experiment av psykologen Walter Mischel. I den ställdes flera barn inför ett dilemma. Efter att ha fått en välsmakande godis instruerades de att antingen äta den omedelbart eller vänta fem minuter på en extra goding. Vad Mischel observerade var att vissa barn visste hur de skulle förvänta sig den försenade belöningen, medan andra inte kunde motstå lusten att sluka den i andra hand.

Longitudinella studier utförda med barn som deltog i detta experiment gjorde det möjligt att dra chockerande slutsatser. De som en gång visste hur de skulle vänta på belöningen blev mer framgångsrika vuxna akademiskt, socialt och kognitivt än de som inte kunde hålla nere lusten.

A) Ja, Michel talar om hur självkontroll är avgörande för att nå framgång i livet och hur det kan tränas och tillämpas i människors vardag. Om du är intresserad av att lära dig mer om impulskontroll och dess betydelse för livsvägen, är den här boken nyckeln.