Vikten av psykologiskt stöd för bröstcancer

När du hör orden "cancer" och "det är dåligt" är det som en kanna kallt vatten. Du vet inte ens hur du ska agera, du reagerar inte, läkaren pratar och pratar och du vet ingenting (M.J., överlevande bröstcancer).

Detta besvarades av en överlevande bröstcancer när jag bestämde mig för att göra min forskning i ämnet genom att intervjua personer som drabbats av det i första person.

Bröstcancer är den näst vanligaste typen av cancer, särskilt hos kvinnor. Bara i Spanien diagnostiseras mer än 33 000 fall per år (data från Aecc 2019).

Lyckligtvis blir uppgifterna om överlevnad bättre och bättre. I själva verket, enligt data från Aecc, om det upptäcks i dess inledande skede, är chanserna att bota 100%. I detta skede har vi ett stort ansvar över vår hälsa: att få lämpliga kontroller varje år.

Denna typ av cancer kan upptäckas långt innan några symtom uppträder: ett mammografi kan till exempel upptäcka avvikelser upp till två år innan de är påtagliga.

I den här artikeln skulle jag vilja prata om den psykologiska effekten av bröstcancer

, både för de sjuka (jag kommer att tala femininum eftersom de flesta av patienterna är kvinnor) och för familjemedlemmar och/eller vårdgivare.

• Relaterad artikel: "Hälsopsykologi: historia, definition och användningsområden"

De psykologiska konsekvenserna av bröstcancer

Efter mina samtal med överlevande och anhöriga till personer med cancer kommer jag att skilja på tre nyckelmoment: diagnos, behandling och efterbehandling.

Diagnostisk fas

Från det ögonblick en anomali har upptäckts är du som i ett moln. Många tester och några väldigt obehagliga. Halva tiden vet vi inte vad de är till för och vi vet inte ens hur man uttalar dem, men vi kommer att alla för att se om någon ger dig information eller om du ser en gest i någon som ger dig en ledtråd, men några. De gör det bara åt dig och du går hem.

I dessa första ögonblick, innan diagnosen, uppstår redan osäkerhet och rädsla. Idisslande, oro, negativa tankar, förväntningar dyker upp... Men i det här ögonblicket blandas de med hopp om att allt i slutändan kommer att bli skrämmande.

Hopp är en mycket kraftfull känsla som kan skydda och ge beslutsamhet att uthärda alla prövningar.

I samma ögonblick som diagnosen bröstcancer bekräftas är känslan av panik (Som uttryckt i början av denna artikel).

De panik det är en väldigt intensiv känsla av ångest i ett visst ögonblick. En känsla av skräck, i det här fallet, inför potentiell fara, sedan ordet cancer är nära förknippat med ordet "död" (med allt vad det innebär) trots att det inte är säkert om det händer eller inte.

• Du kanske är intresserad av: "Psykoonkologi: psykologens roll i cancer"

Vilka symtom har en panikattack?

De huvudsakliga symtomen kopplade till panikattacker är följande.

• Takykardi: hjärtat börjar slå väldigt hårt
• Smärta i bröstet eller magen
• Andnöd, hyperventilation
• Känsla av muskelsvaghet eller yrsel
• Svettas
• Värme eller frossa
• Stickningar eller domningar i händerna
• Känslan av overklighet, dissociation

Det är mycket troligt att läkaren förklarar viktiga frågor om diagnos, prognos och behandling, medan kvinnan är i denna panik episod oförmögen att höra. Du kan inte lyssna eller uppmärksamma eftersom all din uppmärksamhet är fokuserad på ordet "död" och smärta.

• Relaterad artikel: "Vad är rädsla för?"

Varför är det viktigt att söka psykologisk hjälp vid denna tidpunkt?

Det är viktigt att förebygga psykiska följdsjukdomar och att kunna uppnå en bra attityd att möta behandling och efterbehandling med Bästa möjliga sätt.

För närvarande bör arbete utföras inom följande områden:

• Minska sökningen efter information på fel ställen, till exempel sökmotorer på internet.
• Coping: patientens motståndskraft
• Tolerans för osäkerhet
• Emotionell hantering särskilt av ångest och rädsla
• Jag jobbar med negativa tankar och kognitiva fel.
• Stärk stödnätverket

Behandlingsfas

Under behandlingsfasen börjar uppenbara fysiska förändringar som håravfall inträffa. Ändå, Trots den initiala chocken är behandlingen så hård att den lämnar lite tid att tänka..

Psykologens arbete i detta skede är i grunden stödjande. I denna mening är de viktigaste funktionerna som utförs av psykologen följande:

• Håll patienten fokuserad på målet: att övervinna sjukdomen.
• Jag arbetar med en positiv attityd och motivation för en bättre följsamhet till behandlingen.
• Skapande och/eller underhåll av grundläggande hälsosamma vanor som sömnhygien, korrekt kost eller personlig hygien.
• Emotionell hantering av "lows"
• Hantering av negativa tankar och tankefel såsom katastrofala.

Efterbehandlingsfas

När behandlingen är klar är det en väldigt ödslig stund där du lämnas hjälplös och med känslan av att du kommer att få en till igen när som helst och var som helst. Från och med då, allt som händer dig: en smärta i ett knä, en förkylning eller en enkel huvudvärk på grund av atmosfäriska förändringar i vårt sinne, bara ordet "cancer" återkommer..

Som jag sa tidigare, i behandlingsfasen fokuserar de flesta kvinnor på kemoterapi, strålbehandling eller ordinerad behandling, att gå till och från sjukhuset och obehag orsakat av läkemedel.

Du är så fokuserad på fysiskt obehag att du inte hinner tänka på något annat.

När behandlingen är avslutad börjar patienten märka följderna:

• Håravfall från hela kroppen, speciellt det mest synliga: huvud, ögonfransar och ögonbryn
• Försvagning av naglarna (de kan bli lila och falla av)
• Tunnare och känsligare hud
• Borttagning av ett eller två bröst: ärr, fysisk förändring
• Armrörlighetsproblem och förlust av styrka på grund av lymfadenektomi och/eller rekonstruktion
• Transplantat smärta
• Möjligt lymfödem (svullnad av armen från vätskeansamling)
• Förändringar i livsstil genom att ständigt behöva vara medveten om att undvika skador, plötsliga temperaturförändringar, brännskador, stick och punkteringar.
• Andra

Det här är några av uppföljarna som jag har hänvisats till i intervjuer. Beroende på kvinnan kan alla, några eller andra olika dyka upp. Om du har gått igenom eller går igenom denna process skulle det hjälpa mig (och andra kvinnor) mycket om du kunde lämna en kommentar med de konsekvenser du upplevt.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Tips för en bättre psykisk hantering av bröstcancer

Det här är de viktigaste tipsen att tänka på i sådana här situationer.

• Hitta adekvat information: använd inte sökmotorer på internet. Prata istället med läkare, psykologer, olika cancerföreningar eller stödgrupper.
• Ta bort trycket av att behöva "vara stark": ge dig själv tillåtelse att gråta, vara arg, kommunicera dina rädslor, bekymmer och be om hjälp.
• Normalisera känslor: rädsla, ångest, ångest, sorg är normala känslor i denna typ av situation.
• Ha goda vanor: ta hand om din kost, respektera sömn- och vilotider, gör lätt träning som att gå.
• Fortsätt med trevliga aktiviteter eller passa på att starta en aktivitet som roar och undviker som att måla, pyssla, sy, läsa ...
• Gå inte bort från umgängeskretsen.
• Att sjukdomen inte är livets centrum: viktigt att komma ihåg att "Du är inte sjuk, men du är sjuk som är annorlunda." En bra attityd är mycket viktig för att behålla styrkan och övervinna cancer.
• Öva Mindfulness o meditation: de hjälper dig att utöva din uppmärksamhet, stanna i nuet, inte bli "hooked" på dina negativa tankar eller konstant oro för framtiden.