Lösningsfokuserad terapi: funktioner, mål och hur det fungerar

I många av de psykoterapeutiska tillvägagångssätten är de grundläggande målen som vanligtvis behandlas under sessionerna vanligtvis de problem eller svårigheter som patienten lider av.

Istället fokuserar lösningsfokuserad terapi (TCS) i första hand på lösningar på de problem som har fått patienten att söka professionell hjälp. Sättet som psykoterapeuten ingriper under sessionerna består därför av ett samarbete med patienten.

Nästa Vi får se vad lösningsfokuserad terapi består av och vilka är dess huvudsakliga egenskaper.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad är lösningsfokuserad terapi (TCS)?

Lösningsfokuserad terapi är en terapeutisk modell som i första hand fokuserar på att på ett mer ändamålsenligt sätt återanvända de egna lösningar som patienterna har genomfört för att försöka lösa sitt problem. Allt detta med hänsyn till att nämnda problem eller svårighet inte alltid orsakar obehag, men det finns tillfällen då som inte dyker upp eller åtminstone visas med mindre intensitet, dessa ögonblick är det som i TCS kallas "Undantag".

Denna terapi Det utgår från synvinkeln av familjesystemiska terapier, eftersom det härrör från den allmänna systemteorin där klienten, hans familj och interaktionen i terapi konceptualiseras som system. TCS kan dock även användas för individuella terapisessioner.

• Du kanske är intresserad av: "Psykologins 12 grenar (eller fält)"

Lösningsfokuserade terapifunktioner

De teoretiska premisserna som TCS bygger på är de som anges i detta avsnitt.

1. Positiv människosyn

För det första är lösningsfokuserad terapi en terapimodell med en positiv människosyn, vilket dess grundläggande utgångspunkt är det faktum att alla människor besitter någon form av positiv kompetens.

Detta innebär att någon av personerna har en rad personliga egenskaper som de måste dra nytta av i den terapeutiska processen. Därav namnet på terapin som "lösningsfokuserad".

Dessa egenskaper eller kompetenser ses potentiellt som lösningen på ditt problem och därför TCS fokuserar på att underlätta de förutsättningar som är gynnsamma för förändring, utan att fokusera så mycket på problemet i Ja.

För uppfattar var och en av människorna som unika och oupprepbara, att också vara ansvariga för sitt eget liv och uppfattar dem som varelser inriktade på att kontinuerligt upprätta mål som de försöker uppnå.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

2. Konstruktivismen som utgångspunkt

För denna terapi relationell konstruktivism förstås som det sätt på vilket varje person konstruerar sin egen verklighet. Det vill säga, var och en har sitt eget sätt att föreställa sig de händelser som inträffar runt honom och samma händelse är det uppfattas olika av varje person och i sin tur konstruerar var och en av dessa människor sin egen redogörelse för vad hände.

3. Antidiagnostisk terapi

Det bör noteras att lösningsfokuserad terapi är en annan av antidiagnosbehandlingarna, med tanke på att psykologin inte ska standardisera vad som anses korrekt och vad som inte är det. Dess utgångspunkt, ovanför diagnosen, är det faktum att det finns en person som lider och det är det man ska fokusera på; att föreställa sig att nämnda lidande orsakas av ett problem och att det är för att lösa det problemet som terapin bör fokusera.

4. Systemisk terapi

Det är en systemmodell som inte anser att det är familjen som främjar utvecklingen av problemet genom en konfronterande interaktion mellan dess medlemmar, men har en synvinkel från som familjen ses som en källa till resurser för patienten, dess medlemmar är ett stöd för patienten som söker hjälp i sin förändringsprocess.

• Du kanske är intresserad av: "Systemisk terapi: vad är det och på vilka principer bygger det?"

5. Nyckeln ligger i hur människor uppfattar problem

Denna terapi har ett speciellt namn för att hänvisa till anledningen till att människor har problem, med hjälp av uttrycket "skit händer" översatt som "skit händer." Vilket i princip betyder det svårigheter under hela livet kan inte undvikasDet är sättet vi möter dessa svårigheter som förstärker dem.

• Relaterad artikel: "Kognitiva scheman: hur är vårt tänkande organiserat?"

6. Försöker inte förändra människor

Målet med lösningsfokuserad terapi är, liksom sin föregångare MRT, inte att åtgärda människors problem eller att försöka förändra dem. strävar efter att hjälpa människor att uppnå sina syften genom att framgångsrikt använda sina egna personliga resurser för att uppnå dem.

7. Terapeuten tar rollen som facilitator och inte som expert

Terapeuten utgår från tanken att det ska vara patienten som ska bestämma vad som är bra för honom själv och vad terapeuten har hand om, genom sina tekniker, är att hjälpa patienten att uppnå sitt mål. Detta gör det anta en synvinkel att inte veta vad som är bra för patienten, så att det är han som måste välja vad han vill uppnå och hur han tycker att han ska arbeta för det.

Därför samarbetar terapeuten och patienten från TCS tillsammans och uppfattar patienten som experten på sina problem och, terapeuten, som expert på att hjälpa honom att lösa dessa problem. Ett sätt att hjälpa patienten är att diskutera med honom när i hans liv de har varit närmast att uppnå hans mål och vilka medel som finns tillgängliga för honom att gå vidare mot dem.

Det är på grund av det terapeuten måste ha en mycket empatisk inställning till patienten, att upptäcka egenskaperna och styrkorna hos patienten som kan hjälpa honom att uppnå sina mål, samt att kunna ansluta sig till sina värderingar; Dessutom gynnar denna attityd en solid terapeutisk allians som underlättar förtroende hos patienten för sin terapeut.

• Du kanske är intresserad av: "Beslutsfattande: vad är det, faser och delar av hjärnan inblandade"

Tekniker som används under den terapeutiska processen

Det här är några av de tekniker som mest används av psykologer som följer modellen med lösningsfokuserad terapi.

1. Sök efter undantag

Denna teknik används för att fråga patienten när symtomet eller problemet som orsakar obehag inte uppträder. Det är en framåtblickande teknik för att förhandla fram patientmål.

2. Propositionsfrågor

Det är en teknik som utvecklas i form av en fråga till patienten, för dig att reflektera över om det finns exceptionella ögonblick eller om du har märkt förbättringar angående ditt problem. Sökandet efter undantag eller framsteg med avseende på patientens problem beror på att dessa ögonblick kan vara nyckeln till att hitta lösningar på deras problem.

3. Beröm

Denna resurs används i denna terapeutiska modell för att lyfta fram vad patienten gör bra och vad som hjälper dem att göra det, så att du kan vara stolt över dig själv och motiverad att gå vidare mot dina mål.

4. Skalära frågor

Det är en av de mest representativa teknikerna för lösningsfokuserad terapi, och består av att be patienten betygsätta på en skala från 1 till 10 på en serie situationer (s. (t.ex. svårighetsgrad med vilken du för närvarande uppfattar ditt problem, grad av förbättring jämfört med föregående session, grad av förbättring som du förutser kan utvecklas under nästa session, etc.).

Syftet med denna teknik är inte att uppnå ett visst antal på skalan, utan att prata med patienten under sessionen om de svar han har gett.

Det finns ett antal Frågor som rekommenderas av Beyebach, expert på lösningsfokuserad terapi, angående tekniken för skalära frågor:

• Fråga om vad som går bra så att du inte får ännu lägre poäng.
• Fråga vilka förändringar som bör ske så att du kan gå upp en punkt på den skalan.
• Fråga vad det ögonblicket när du har nått maxpoängen på skalan skulle bestå av.

5. Mirakelfrågor

Den består av att föreslå patienten att föreställa sig en situation där hans problem plötsligt har försvunnit helt, som om det vore ett mirakel, och sedan uppmanas du att beskriva situationen.

• Relaterad artikel: "Visualisering: fantasins kraft för att övervinna svårigheter"

Kort historisk genomgång av denna psykoterapi

Början av lösningsfokuserad terapi går tillbaka till 1980-talet, av Insoo-terapeuterna Kim Berg och hennes man Steve de Shazer, som använde den systemiska modellen från Mental Research Institute (MRI) i Palo Alto (Kalifornien) och, Utifrån denna modell bestämmer de sig för att utveckla ett nytt terapeutiskt tillvägagångssätt, terapi inriktad på lösningar.

Ett sådant tillvägagångssätt börjar utvecklas vid Brief Family Therapy Center i Milwaukee (USA). stater) och under åren har den spridit sig över resten av landet, såväl som i Latinamerika och Europa.

MRT-modellen, en föregångare till lösningsfokuserad terapi, påverkar TCS i hur den ser ursprunget till de problem som patienten söker terapeutisk hjälp och det är oftast livskriser eller övergångar som anses vara problem, när den personen uppfattar på det här sättet, fortsätter att försöka lösa dem utan att lyckas och får fortsätta försöka trots att de inte har lyckats tidigare.