De 12 viktigaste social-emotionella färdigheterna (och hur man arbetar med dem)

Socioemotionella färdigheter skulle kunna definieras som en uppsättning färdigheter som tillåter oss att ha en adekvat relation med oss ​​själva, som gynnar självkännedom och självacceptans. Detta i sin tur hjälper oss att förhålla oss till vår miljö på ett hälsosamt sätt. I slutändan är känslomässiga färdigheter avgörande verktyg för att möta livet självt.

Dessa typer av färdigheter gör att vi bland annat kan känna empati med andra, etablera relationer sunda sociala situationer, uppträda självsäkert, ta ansvar och engagera sig för våra mål, etc. Fram till slutet av förra seklet förknippades intelligens uteslutande med akademiska färdigheter. Forskning i detta avseende började dock se att god intellektuell kapacitet inte alltid var en garanti för akademisk, professionell och personlig framgång. Det är då som ett nytt element dök upp i ekvationen: känslomässiga och sociala kapaciteter.

• Vi rekommenderar att du läser: "Hur man blir mer karismatisk i 8 ofelbara nycklar"

Vad är sociala känslomässiga färdigheter?

Även om tillräckliga intellektuella förmågor är ett bra första steg mot framgång, måste de åtföljas av känslomässiga förmågor. De senare gynnar inlärningsprocessen och främjar förmågor som tänkande kritisk, uthållighet i arbetet mot långsiktiga mål, eller färdigheter att lösa problem. I generella termer, socioemotionella färdigheter observeras hos individer med följande egenskaper:

• De kan fokusera på sina mål samtidigt som de visar korrekt hantering av sina känslomässiga tillstånd.
• De visar bättre akademiska och professionella prestationer än de som inte är känslomässigt skickliga.
• De fattar bättre beslut
• De uppvisar mindre riskabla beteenden (våld, missbruk ...)
• Mer tillfredsställande och berikande socialt liv
• Lägre stressnivåer
• Högre nivåer av allmänt välbefinnande

Det bör nämnas att dessa färdigheter måste tränas från barndomen, eftersom barndomen och tonåren är nyckelstadierna för att förvärva dem. Det betyder dock inte att de inte kan bearbetas och tränas i andra faser av livscykeln. Förändringar i känslomässiga förmågor är alltid möjliga, särskilt när det finns en verklig motivation att förbättra ditt sätt att relatera till dig själv och andra.

På grund av betydelsen som dessa färdigheter har för människors välbefinnande, kommer vi i den här artikeln att samla de viktigaste och ange vad var och en av dem består av.

Vilka är de viktigaste socioemotionella färdigheterna?

Som vi sa är vi alltid i tid för att skaffa oss nya känslomässiga färdigheter som gör att vi kan förbättra oss och nå framgång inom olika områden i vårt liv. Vi ska gå igenom de viktigaste och se vilken funktion var och en av dem fyller.

1. Empati

När en individ känner empati med en annan betyder det att de kan förstå en annan persons perspektiv, förstå de känslor de upplever och hur de kan känna. Empatiska människor vet hur man förstår andra utifrån deras synvinkel och inte från sin egen, och därför kan de reglera sitt beteende på ett sådant sätt att den andre känner sig förstådd och välkommen.

2. Självkontroll

Självkontroll är en grundläggande färdighet för livet i samhället. Individer med god självkontroll kan hantera sina känslor på lämpligt sätt. Således låter de sina känslor uppstå naturligt men de låter dem inte oundvikligen bestämma sitt beteende. Det vill säga, dessa människor avger sina beteenden rationellt och inte enligt deras förbigående impulser.

3. Självsäkerhet

Självständiga människor kan sätta gränser, förmedla sina känslor och försvara sina rättigheter. Detta gör att de kan hitta mellanvägen mellan en undergiven attityd där deras egna rättigheter undergrävs och en auktoritär attityd där andras rättigheter föraktas. Denna förmåga tillåter att agera på ett balanserat sätt så att det finns ömsesidig respekt och kommunikation med andra människor.

4. Problemlösningsförmåga

Denna färdighet är särskilt användbar i vardagen, även om det inte alltid är lätt att hantera konfliktsituationer. Människor med god upplösningsförmåga kan möta motgångar och utmaningar som ställs till dem från nykterhet och analytisk attityd. På så sätt kan de bedöma en viss situation genom att hitta den perfekta balansen mellan förnuft och känsla, och på så sätt välja den lämpligaste lösningen för varje fall.

5. Elasticitet

Resiliens är förmågan att anpassa sig till svåra situationer samtidigt som man bibehåller känslomässig balans och uppnår positiva resultat.. Det är något som liknar förmågan att resa sig igen efter att ha ramlat. Det betyder inte att motståndskraftiga människor inte lider när de upplever traumatiska upplevelser eller misslyckanden, utan att de efter smärtan kan bygga upp sig själva för att komma ut starkare.

Forskning om denna förmåga tyder på att den kommer att vara högre eller lägre hos varje individ beroende på både individuella och miljöfaktorer. Bland de individuella aspekterna som gynnar motståndskraft utmärker sig empati, uthållighet, självkänsla eller kognitiva förmågor. Bland miljöfaktorerna kan vi hitta positiva familjeband, känna sig älskade och vård, familjestabilitet, god tillgång till kulturmedel, frånvaro av våld inom området bostad osv.

6. Ledarskap

Ledarskap har att göra med förmågan att påverka andra människors tänkande och beteende. Det finns flera typer av ledarskap, även om inte alla är positiva. När förmågan att vara ledare används korrekt tillämpar personen andra egenskaper som redan nämnts (empati, självkontroll, självständighet ...) så att gruppen han leder arbetar mot ett gemensamt mål samtidigt som de säkerställer allas välbefinnande medlemmar.

7. Uthållighet

Envisa människor kan förbli konstant i sina ansträngningar riktade mot ett visst mål. Uthållighet är förmågan som gör att vi kan stå fast trots de hinder vi kan stöta på på vägen. När någon har denna förmåga kan de arbeta mot långsiktiga mål, utan att ryckas med av kortsiktiga eller tillfälliga incitament.

8. Samarbete

Samverkan har att göra med förmågan att arbeta tillsammans med andra människor för att nå ett gemensamt mål. Det är inte konstigt att denna färdighet finns på den här listan, eftersom vi utan tvekan är sociala varelser och tillsammans uppnår vi större saker än var för sig. Men alla människor har inte förmågan att samarbeta med andra.

Det finns till exempel de som inte är kapabla att respektera andra åsikter eller inte vet hur de ska delegera när det motsvarar dem. Att arbeta i ett lag på rätt sätt kräver att man uppfyller de färdigheter som vi har diskuterat ovan: självsäkerhet, empati, problemlösningsförmåga, bland annat.

9. Kritiskt tänkande

Kritiskt tänkande är färdigheten att låter individer analysera verkligheten, upptäcka problem för att förbättra och erbjuda alternativ för att uppnå den. Personer med denna förmåga kan upptäcka möjliga punkter att arbeta med och kritisera på ett konstruktivt sätt. Det vill säga de vet hur de ska förmedla vad som måste förändras och hur man gör det för att inte skada eller skada andra utan för att uppnå positiv förändring.

10. Beslutsfattande

Ingen sa att det var en lätt uppgift att fatta beslut. Men beslutsfattande är en primär kompetens för livet, eftersom vi ständigt måste välja mellan olika alternativ. Skickliga beslutsfattare agerar aldrig på impuls, utan stannar upp för att bedöma situation för att bedöma för- och nackdelarna med varje alternativ och de möjliga konsekvenserna av varje möjlig prestanda. Dessutom kan de ta detta steg genom att ta ansvar för sina handlingar med alla konsekvenser.

11. Sociala färdigheter

Som vi nämnde tidigare är människor sociala individer. Därför måste vi etablera sunda och förstärkande relationer med andra för att känna oss känslomässigt fulla. Att interagera intelligent med andra är inte alltid lätt. Människor med den här typen av förmåga de vet hur man fungerar både verbalt och icke-verbalt när de kommunicerar med andra.

De vet hur man står stadigt inför social press och på samma sätt vet de hur man förhandlar i konfliktsituationer för att nå en lösning som gynnar alla parter. De är också kapabla att be andra om hjälp när de behöver det, något som många individer tycker är svårt.

12. Initiativ

Personer med initiativ kännetecknas av att vara proaktiva i alla aktiviteter de är involverade i. De är människor som försöker starta projekt och leva upplevelser, eftersom deras önskan att växa och lära sig långt överväger de möjliga rädslor som kan uppstå. Initiativ är ofta relaterat till kreativitet, eftersom människor med idéer innovatörer är mer benägna att initiera nya aktiviteter och mobilisera resurser för att förverkligas Hans planer.

Slutsatser

I den här artikeln har vi gått igenom de viktigaste socioemotionella färdigheterna. Även om intellektuella kapaciteter är viktiga för att komma överens i livet, är de inte det ingenting om de inte åtföljs av en bra bakgrund av verktyg relaterade till intelligens emotionell. Nyckeln till framgång är inte en exakt ekvation, även om det är tydligt att alla de som lyckas vet hur man fungerar på det socioemotionella planet.

De känner till och reglerar sina känslotillstånd, de vet hur man förhåller sig till andra på ett hälsosamt sätt, de arbetar och samarbetar som ett team, de vet hur man leder på ett hälsosamt sätt. anpassade, de håller ut och ger aldrig upp, eftersom hinder och misslyckanden uppfattas som en källa till lärande och inte som en begränsning i väg. Det är klart att, oavsett vilken disciplin vi talar om, känslor är grunden för mänsklig funktion och intelligens är bara en kognitiv fråga, men också en social.