Hur påverkar beroende av sociala nätverk personliga relationer?

Det råder ingen tvekan om att utvecklingen av ny teknik kopplad till Internet och elektroniska enheter hur smartphones och surfplattor har diversifierat våra sätt att förhålla sig till andra mycket.

Det är dock en sak som kvantitativt ökar möjligheterna att kommunicera med andra eller veta om dem i realtid, och en annan sak är att vår förmåga att få kontakt med andra människor ökar kvalitativt. Faktum är att det finns få fall där motsatsen inträffar: att genom att integrera den ständiga användningen av enheter anslutna till Internet i det dagliga, utarmas personens sociala liv.

De så kallade beroenden av sociala nätverk är ett mycket tydligt exempel på detta: när vi missbrukar digitala plattformar som Instagram eller TikTok, blir det beroendet ett hinder för socialisera fullt ut och tillfredsställande. Låt oss se varför detta paradoxala fenomen uppstår.

• Relaterad artikel: "Hur påverkar beroendet hjärnan?"

Vad är beroende av sociala nätverk?

Det som kallas beroende av sociala nätverk är ett beteendemönster som kännetecknas av

missbruk av digitala plattformar som Facebook, Instagram, TikTok och andra webbplatser och applikationer som hålla människor sammankopplade på Internet och kunna publicera och konsumera innehåll.

Denna överdrivna användning av sociala nätverk gör att personen känner ett konstant behov av att granska det nya innehållet som har laddats upp till nätverket (och/eller att bidra med innehåll med ofta), så att du delvis tappar kontrollen över dina handlingar och inte kan hantera din tid väl och fokusera på andra viktiga uppgifter och handlingar från dag till dag. dag.

På grund av detta psykologiska fenomen länkar människor som utvecklar detta beroende till sociala nätverk (som vanligtvis är mycket unga människor, även om det kan förekomma i alla åldrar) de börjar må betydligt illa efter att ha tillbringat minuter eller timmar utan att ha tillgång till en dator eller mobiltelefon med internetuppkoppling, och detta stör deras livskvalitet.

Beroende på sociala medier är inte en psykopatologi som kan jämföras med till exempel alkohol- eller heroinberoende; det sätt på vilket det utvecklas och återspeglas i människors beteende är inte detsamma som för de beroendesjukdomar som förekommer i diagnostiska manualer, så tekniskt sett är det inte ett beroende, utan en annan typ av problem relaterat till beroende.

Ja verkligen, att det inte är en del av dessa psykopatologier betyder inte att det inte kan bli en källa till intensivt obehag eller ens ett element som ökar benägenheten att utveckla sjukdomar och mycket allvarliga psykiska problem. Därför är det i situationer av denna typ viktigt att påbörja en psykologisk behandlingsprocess så snart som möjligt.

• Du kanske är intresserad av: "Revolt i tonåren: varför det dyker upp och vad man ska göra"

Hur påverkar beroende av sociala nätverk utvecklingen av socialiseringsförmåga?

Den påverkan som beroendet av sociala nätverk har på livskvaliteten går utöver de relationer vi upprätthåller med andra; Det kan till exempel leda till dysfunktionella sätt att hantera ångest och underlätta utvecklingen av störningar som missbruk eller Ätstörning. Dock här vi kommer att fokusera på dess effekter på sättet att umgås och upprätthålla meningsfulla band med människorna omkring oss.

Så låt oss se hur beroende av sociala medier påverkar det sociala livet för den person som utvecklar det.

1. Begränsa din kommunikationsförmåga

Det är ingen hemlighet de flesta sociala nätverk är inte utformade för att uttrycka sig genom att dra nytta av all rikedom av verbalt språk: korta och färgglada budskap prioriteras ofta, något som till och med har lett till viss kulturell dynamik när det kommer till att uttrycka sig, till exempel användandet av hashtags eller uttryckssymboler för att förenkla idéer.

Detta gör att människor som spenderar en stor del av sin tid på sociala nätverk förlorar Möjligheter att öva på ett något mer utarbetat sätt att uttrycka sig, så att du kan sätta ihop idéer och argument.

• Relaterad artikel: "De 10 grundläggande kommunikationsfärdigheterna"

2. Kan leda till undvikande mönster av interaktioner ansikte mot ansikte

Sociala medier beroende det kan leda till att personen försöker ersätta alla sina sätt att umgås med interaktioner via Internet, betraktar det som ett "säkert" sätt som inte exponerar dina sårbarheter och hindrar dig från att behöva improvisera ansikte mot ansikte och/eller hantera ditt icke-verbala språk.

Med andra ord, det skapar en känsla av en komfortzon som, även om du kanske inte är medveten, begränsar dig från att utveckla välbehövliga kommunikationsförmåga i verkliga livet.

Detta faktum, förutom att utarma personens sociala liv, får dem att känna mycket ångest eller rädsla för situationer där du känner press att möta främlingar eller halvfrämlingar inför ansikte.

• Du kanske är intresserad av: "Extrem blyghet: vad det är, orsaker och hur man övervinner det"

3. Leder till frustrerande situationer

Som utvecklar beroende av sociala relationer Observera att all interaktion ansikte mot ansikte som distraherar dig från att koncentrera dig på skärmen är ett problem, ett irriterande hinder.

Det är därför som gräl hemma är frekvent, särskilt när personens anhöriga eller partner börjar uttrycka sitt missnöje med tendensen att isolera sig från den personen.

4. Gör det svårare att lyssna på andra

Bombarderingen av stimulanser som de som missbrukar sociala nätverk utsätts för innebär att även när de inte surfar på internet har dessa människor alltid en ström av minnen och mentala bilder som rinner genom hans medvetande. Detta är en stor källa till distraktioner inom alla områden i livet, och en av dem är samtal med andra.. Dessa människor har ofta svårt att koncentrera sig och hålla sin uppmärksamhet fokuserad på vad den andra personen försöker förmedla ansikte mot ansikte.

Det är till exempel inte ovanligt att de istället för att lyssna på vad den andra personen förklarar, funderar på vad de ska göra när de sitter framför dem. till datorn och se vad en användare av ett socialt nätverk har svarat på dem under de sista minuterna, eller att de i ett möte lite tid att lyfta luren för att helt enkelt titta på sina sociala nätverk, koppla från människorna som de är med fysiskt.

• Du kanske är intresserad av: "Aktivt lyssnande: nyckeln till att kommunicera med andra"

Söker du professionell psykologhjälp?

Om du är intresserad av att ha psykoterapi för vuxna eller ungdomar, inbjuder jag dig att kontakta mig.

Jag är en expertpsykolog inom individualiserad familje- och parintervention med mer än ett decenniums yrkeserfarenhet inom detta område, och jag deltar online via videosamtal.