Rädslan för att inte kunna fly: förstå agorafobi

Vad menar psykologer när vi pratar om agorafobi?

Vi använder faktiskt detta ord för att beskriva en typ av ångest genom vilken personen undviker platser och omständigheter eftersom han fruktar att han inte kommer att kunna undkomma demDå hon tror att hon kan skämmas i dessa situationer, vara oskyddad eller drabbas av mycket obehagliga ångestsymtom.

För dessa människor genererar det faktum att de tror att de inte kan fly mycket ångest, så många Ibland behöver de åtföljas av människor de litar på och som kan hjälpa dem att ta sig ur dem situationer.

Å andra sidan händer det ofta för dem att om de är tillsammans med människor som de inte har det förtroendet med, förvärras deras obehag. av rädsla för att behöva förklara hur de mår, att deras obehag kommer att märkas, eller för att göra det löjlig.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Exploring Fear Disorders"

Hur börjar agorafobi utvecklas?

Varje person kan hänvisa till olika saker; En av de vanligaste formerna av debut är dock att agorafobi börjar när typiska förnimmelser av stark ångest i situationer som inte utgör en fara eller en hög objektiv risk (även om de i många fall inte vet vad är). Dessa förnimmelser är vanligtvis

yrsel, illamående eller takykardi som personen förknippar med en specifik plats och där de har känslan av att behöva fly. Han vill lämna den platsen.

De typiska tankarna på "jag måste springa iväg", "jag kommer att svimma" eller "jag kommer att bli utom kontroll och jag ska gör något galet”, vilket i sin tur genererar mer ångest eftersom de blir trodda av personen, som märker att de måste lämna den platsen när innan.

Efter det, personen vill förhindra att dessa känslor händer igen Och för att göra detta slutar han att gå till de platser där han har känt så, och oavsiktligt begränsar de platser som är en del av hans komfortzon.

Med tiden blir problemet allmänt och det slutar med att personen begränsar de platser där de är säkra. till och med slutade inlåst i sitt eget hem, att vara den enda platsen där du känner dig trygg.

Det kan också hända att personen inte känner sig trygg i sitt eget hem om den är ensam, av rädsla för att något ska hända honom: de kommer att svimma eller något annat händer och det finns ingen som hjälper dem.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Känslan av "kan inte"

I många fall har den som lider av detta känslan av att ha tappat förtroendet för en själv genom att inte kunna göra de saker som vanligtvis gjordes och han ser att alla fortsätter håller på med.

I slutet det är en slinga där personen går in lite i taget, vid många tillfällen, senare manifesterar andra humörsymtom, som kommer att uppfylla kriterierna för depression i många fall och det försvårar också behandlingen.

• Relaterad artikel: "Vad är rädsla för?"

Var brukar det hända?

Algans typiska omständigheter där symptomen på agorafobi visar sig är:

• Bland folkmassor, folkmassor där du är rädd för att dra till sig allas uppmärksamhet eller gör dig lurad om personen svimmar.
• I köer, restauranger och platser där man måste vara en viss tid och som man inte har möjlighet att fly ifrån om man mår dåligt och behöver gå.
• På platser mycket långt hemifrån, där det är svårare att återvända om man mår dåligt.
• I bilar, om resan blir längre, av rädsla för att bli yr och att något händer dig under körning.

Och på någon plats eller omständighet där de inte känner att de kan lämna om obehaget visar sig.

Vad händer om det inte behandlas?

Agorafobi behöver behandling som utförs av specialiserade specialister. Att låta för mycket tid gå utan att gå i terapi kan leda till att personen ser sitt liv väldigt handikappat, och i värsta fall når att bli totalt isolerad hemma.

Det vill säga att personen kan se sin komfortzon mer och mer begränsad, bli mer och mer begränsad och känna att de inte klarar av vardagliga situationer från dag till dag.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Svårigheter i terapi

Onlineterapi är ett bra alternativ för dessa människor, eftersom de kan börja ha de första guiderna och verktygen på ett mer lättillgängligt sätt och få en effektivitet exakt samma som personligen. I många fall är problemet att personen inte känner sig förberedd eller inte kan närvara på konsultationen.

En av svårigheterna som personer som gör terapi och har agorafobi kommenterar oftast är att de måste ständigt möta ångestsituationer, vilket innebär en ganska stor energiansträngning som tar ut person. Att väl kalibrera den ansträngning som patienten ska göra är viktigt, eftersom det verkligen är en av nycklarna till terapi.

Å andra sidan är det ett misstag att inte förstå syftet med de terapeutiska recepten. Det är viktigt att personen förstår vad han gör varje sak för.

Till sist, det är också viktigt att personen känner sig täckt, eftersom de många gånger från omgivningen inte får den förståelsen, eftersom andra inte riktigt förstår vad han lever och lider inombords, vilket i slutändan producerar mer ångest, press och känslor av ensamhet.

Vad ligger bakom symtomet?

Även om många tycker att det är väldigt viktigt att gå till ursprunget, egentligen arbete i terapi börjar med nuet. Vi behandlar först symtomet, det vill säga manifestationen av ångest som vi lider av för närvarande.

Vi vill minska symtomen och ge personen nödvändiga verktyg för att kunna hantera de stunderna av stort obehag.

Ändå, bakom symtomet finns mer arbete att göra. Generellt finns det djupare känslor av hjälplöshet och övergivenhet som måste utredas när behandlingen är mer avancerad och personens symtom är mer dämpade.

Från vår psykologkonsultation behandlar vi denna typ av problem med särskild omsorg och tar hand om alla som behöver det, både online och personligen i Valencia.