5 tecken du behöver för att öka ditt självförtroende

Många människor lever installerade i ett problem med bristande självförtroende som de bestämmer sig för att bära runt på. Faktum är att vid många tillfällen är dessa människor inte ens medvetna om att de behöver ge sig själva nya möjligheter att visa vad de är kapabla att göra.

I det här sammanhanget, upptäcka så snart som möjligt ett bristande självförtroende hos sig själv Det är nyckeln till att må bättre om vilka vi är och njuta av livet mer i allmänhet, utan att låta personliga komplex förlama oss. I den här artikeln hittar du flera viktiga idéer för att uppnå det.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Självförtroende, självuppfattning och självkänsla: 3 relaterade begrepp

Även om vårt sätt att uppfatta oss själva och tolka våra handlingar kan vara mer eller mindre partisk eller fel, normalt är den mentala representationen av "jag" komplex och har många nyanser. Det är normalt att så är fallet, eftersom vår identitet är ett ämne som vi tenderar att tänka på ofta och som vi ständigt införlivar information till; det är tydligt att allt vi gör och allt som händer oss är relaterat till "jag".

På grund av denna komplexitet har de utvecklats inom psykologi begrepp som uttrycker olika aspekter av hur vi ser oss själva, tre av de viktigaste är självförtroende, självuppfattning och självkänsla.

• Självförtroende är den uppsättning övertygelser och idéer som ger oss en bild av vad vi är kapabla att göra.
• Självuppfattning är begreppet "jag" med all textinformation om sig själv.
• Självkänsla är uppsättningen av informationen om "jag" med den känslomässiga laddningen av hur vi känner med det "jag".

Så att, självförtroende är en del av självuppfattning, och självuppfattning är en del av självkänsla; Medan de två första endast innehåller textinformation (som kan uttryckas i ord), innehåller självkänsla också en hel rad känslomässiga och känslorelaterade element.

• Du kanske är intresserad av: "De fyra komponenterna i självkänsla (förklarat)"

Tecken på att du behöver för att öka ditt självförtroende

Att ha problem på grund av bristande självförtroende är mycket mer än att uppleva stunder när vi inte är bekväma med vem vi är. Utöver denna subjektiva aspekt av upplevelsen återspeglas att inte lita tillräckligt på sig själv objektivt i våra handlingar, i hur vi interagerar med vår omgivning och med andra. Det får till exempel många lovande och spännande möjligheter och projekt att springa rakt under näsan på oss, utan att våga ta steget och sträva efter att förbättra vår nuvarande situation.

Lyckligtvis finns det sätt att upptäcka dessa typer av självförtroendebrister relativt snabbt, så att du kan vidta åtgärder förr snarare än senare. På följande rader hittar du riktlinjer för att kontrollera om du har problem av den här typen: varningssignaler som tyder på bristande självförtroende.

1. Det kostar att säga nej

Tendensen att säga ja till allt de föreslår till dig är ett tecken på att du tror att du alltid är på gränsen till socialt avslag från andra; Du försöker kompensera för din förmodade brist på positiva egenskaper genom att anpassa dig till allt som resten förväntar sig av dig. Det är en brist på självförtroende direkt kopplad till en brist på självförtroende.

• Relaterad artikel: "Självständighet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

2. Du antar att du inte längre kan lära dig något

Det finns de som tror att de är oförmögna att lära sig något annat, vilket är absurt; praktiskt taget alla människor är kapabla att lära sig i alla skeden av livet. Den här typen av övertygelser används som en ursäkt för att inte komma ur komfortzonen, sätta oss själva på prov inför nya utmaningar, det är Det är med andra ord ett sätt att rationalisera det irrationella beslutet för att undvika situationer som skapar osäkerhet och en viss grad av påfrestning.

• Du kanske är intresserad av: "De 9 viktigaste lärandeteorierna"

3. Du tar för givet att dina prestationer har varit ren tur

Det är tydligt att tur är en relativt frekvent faktor och att den ofta blandas med andra element som härrör från själva förtjänsten, men för ren statistik, det är praktiskt taget omöjligt att allt som går bra kan förklaras av omständigheter utanför dig, till dina ansträngningar och förmågor.

• Relaterad artikel: "Vad är kontrollplatsen?"

4. Man blir defensiv när man träffar folk

Problem på grund av bristande självförtroende kan ta sig uttryck i tendensen att känna sig ganska obekväm vid tanken på att träffa människor. Att försöka dölja sina komplex gör att de som inte litar tillräckligt på sig själva känner sig väldigt stressade i den här typen av situationer.

5. Du förklarar dina misslyckanden genom att vädja till din "essens"

Tron på att det som händer oss har att göra med något vi kallar "essens" och att det är kopplat till ens egen identitet är ett exempel på sättet att tänka i termer av svart och vitt hos de som inte litar tillräckligt på sig själva. Det är en psykologisk anlag som predisponerar oss att vara orättvisa mot oss själva, att ta för givet att vi är avsedda att misslyckas.

• Du kanske är intresserad av: "Dikotomt tänkande: vad det är, effekter och särdrag"

Vill du lära dig att lita mer på dig själv?

Om du har kommit fram till att du har problem på grund av bristande självförtroende, oroa dig inte; du kan lära dig att justera den så att den passar dig bättre dina verkliga färdigheter och talanger.

Men om du har funderat på att stärka ditt självförtroende så att hur du ser dig själv inte gör att du förlorar många möjligheter att visa vad du kan göra, du ska veta att om du bara sitter och reflekterar en stund över vem du är och vad du har för kompetens så kommer du inte du kommer att få. Specifika handlingar baserade enbart på introspektion räcker inte för att uppnå detta, det är viktigt att du anammar nya vanor och sätt att hantera dina känslor och känslor, och att du tillämpar allt det på din dag till dag i en oavbruten.

Meyo-applikationen är en av de mest användbara digitala resurserna i detta avseende. Denna app innehåller flera rutiner och övningar i form av "utmaningar" utformade för att förbättra användarens fysiska och känslomässiga hälsa på kort, medellång och lång sikt. Det är en slags personlig tränare inom områden som att hantera känslor, förbättra självkännedom, utveckling av sociala färdigheter, anta hälsosamma rutiner och mer. Du kan ladda ner det i system Android och ios.