Hur man försonas med någon efter att ha bråkat: 7 användbara tips

Ingen relation, vänskap eller arbete är fritt från argument. Det är oundvikligt att det finns skillnader mellan två personer, även om de är väldigt kära eller känslomässigt kopplade till varandra. Men under naturliga förhållanden kommer lugnet efter stormen.

I den här artikeln kommer vi att se hur göra upp efter att ha bråkat med någon nära din omgivning, så att det inte finns någon risk att vänskapen eller förhållandet slutar på dåliga villkor på grund av ilska och frustration. Kom dock ihåg att det alltid är bäst att försöka förhindra att ilska förstör dynamiken i kommunikationen.

• Relaterad artikel: "Strategier för att förebygga och hantera ilska"

7 sätt att försonas efter ett argument

I de följande raderna kommer vi att granska en lista med praktiska tips för att veta hur man försonas efter att ha bråkat med någon, utan att den personliga eller yrkesmässiga relationen försämras på obestämd tid. I dem alla uttrycks filosofin att möta konflikten från en konstruktiv attityd.

1. Utvärdera förhållandet objektivt

Genom att göra en samvetsgrann utvärdering av vänskapen, arbetet eller partnerrelationen kommer du att kunna nå viktig slutsats av om det verkligen är värt att lägga dina resurser på att söka en eventuell avstämning. Ibland är det bättre att låta oss hålla sig borta från vissa människor i våra liv., och att låta tiden gå är det bästa i pragmatiska termer.

Det kommer inte alltid att vara nödvändigt att söka försoning med alla människor som vi för diskussioner med; Av denna anledning är det tillrådligt att reflektera över orsakerna som har lett till uppkomsten av denna konflikt och om att verkligen upprätthålla vänskapen med den andra personen är berikande eller tvärtom genererar det bara stress konstant.

2. Visualisera försoning

Efter att du kommit fram till att det är värt att försonas med den andra personen kan du vända dig till visualisering. Denna teknik hjälper dig att förbereda det ideala scenariot i ditt sinne; när du kan föreställa dig försoningsprocessen framgångsrikt, du tränar på att omsätta allt du föreställer dig.

Visualisering är ett mycket effektivt sätt att förbereda oss på att möta känsliga situationer försoning en av dem (eftersom missförstånd eller felaktig användning av ord kan orsaka fientlighet dyker upp igen).

Det är en bra idé att se över hur du bör starta denna avstämningsprocess; efter att ha gjort det det blir lättare att prata med den andra personen för att försöka lösa skillnaderna.

3. Hantera dina förväntningar väl

Nästa punkt hänvisar till att göra god hantering av de möjliga scenarier som kan utvecklas, med hänvisning till processen för försoning med den andra personen. Det finns inget sätt att kontrollera hur den andre känner, eller hur den andre ser händelser.

Tänk helst på det vi kan bara kontrollera våra tankar och handlingar, inte vad den andre gör eller tolkar, och vi måste vara redo att acceptera alla svar den andra personen kan erbjuda. Att ha för höga förväntningar kommer bara att leda oss närmare frustration.

4. Dominera egot

Många gånger händer det så människor håller sig borta mer av stolthet än något annat. Det kan hända att vårt ego är en barriär när vi försöker söka försoning med den andra personen; vi måste kunna känna igen denna omständighet och kontrollera den.

Om vi ​​kan lägga vår stolthet åt sidan för några ögonblick och komma närmare den andra personen på ett mer empatiskt sätt, kanske vi kan komma till en mycket djupare förståelse för orsakerna som fick henne att inta vissa attityder, och det blir lättare att förena.

5. Uttryck din önskan öppet

Det är viktigt att du låter dem veta på ett öppet och öppet sätt. Undvik rökelse och tråkiga omvägar, som bara lyckas göra miljön mer obekväm.

När du får möjlighet att föra en konversation med den andra personen ska du visa lugn och efter att ha hälsat, gör det mycket tydligt vad du har för avsikter. Med det kommer du att få den andra personen att också vara i samma linje som du.

• Du kanske är intresserad: "Självsäkerhet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

6. Förhindrar emotionalitet från att spela mot

När du pratar med den andra personen kan du tänka på dem tankar på ilska eller tidigare agg. Vi måste kunna kontrollera den här situationen så att den inte påverkar vår försoningsprocess.

När vi väl pratar med den andra personen kommer det inte att finnas någon väg tillbaka, och det är inte värt att komplicera situationen på grund av känslor från det förflutna. Försök att fokusera på här och nu, lämna det förflutna bakom dig.

7. Öva aktivt lyssnande

Att veta hur man lyssnar är viktigt för att veta hur man försonas med någon. Det är inte bara värt att uttrycka vår synpunkt och våra känslor om vi inte aktivt kan lyssna på vad den andre har att berätta om det.

Undvik att bara vara du som talar i det ögonblicketSe till att den andre också har möjlighet att uttrycka sina tankar och avbryt dem inte medan de berättar om sina känslor. Vi måste kunna lyssna assertivt på den andres ord så att nya missförstånd inte genereras.