Hur du är nöjd med dig själv: 7 mycket användbara tips

Lycka är ett återkommande tema i människors dagliga liv. Många tror att det är nödvändigt att leta efter nya platser och nya människor, och de kan få investera mycket tid i att göra det ...

Frågorna vi måste ställa oss själva skulle vara Var är lyckan egentligen? Vart ska jag vända mitt liv för att hitta det? Kanske är det närmare än vi tror, ​​där vi minst föreställer oss det.

I den här artikeln kommer vi att se några användbara indikationer för att sluta leta någon annanstans efter vad som finns i oss själva. I själva verket kommer vi att prata om hur man är nöjd med sig själv.

• Relaterad artikel: "Lågt självförtroende? När du blir din värsta fiende"

Vad är lycka?

Lycka kan förstås på olika sätt; Det är en subjektiv fråga, och det beror till stor del på var och en av oss, på hur vi förstår begreppet lycka.

Så hur blir du nöjd med dig själv? Vi kan vara överens om att lyckan kommer när vi utför aktiviteter som skapar en känsla av tillfredsställelse, eller när vi får någon belöning (material eller inte).

Att dela stunder med våra nära och kära, utöva vår favoritsport, lyssna på en symfoni, är saker som kan generera en obeskrivlig känsla av lycka. Detta beror på att dessa handlingar får vår hjärna att utsöndra vissa ämnen som ansvarar för ge oss dessa förnimmelser, de så kallade lyckohormonerna (endorfin, serotonin, dopamin och oxytocin).

När vi upplever den lycka som dessa aktiviteter genererar oss vårt belöningssystem aktiveras så att vi söker mer av den lyckan genom samma aktiviteter. Således är det tydligt att lycka till stor del beror på varje persons särskilda belöningssystem, på hur vi har "konfigurerat" det.

Tips för att vara nöjd med dig själv

Låt oss nu titta på några rekommendationer för att leva ett fullt och lyckligt liv, utan att behöva vara omgiven av materiella saker eller att vara den mest populära i gruppen (element som ligger utanför vår kontroll).

1. Vet vad som motiverar dig

När vi inser vad våra sanna önskningar är, är det mindre troligt att vi fastnar i uppgiften att söka lycka på fel ställen. Det är viktigt att ta sig tid att meditera över vad vi verkligen vill lägga vår tid på.. Att uppnå detta innebär att fördjupa färdigheterna i självkännedom och att veta hur man inte längre känner igen vad som får oss att känna bra för tillfället, men det som retar oss och ger oss styrka när vi tar oss an personliga projekt eller proffs.

2. Sätt dina mål lugnt

Detta syftar på att du måste vara försiktig med ångesten att nå dina mål för snabbt. Kom ihåg det bra saker kommer inte alltid snabbt, och det bästa kommer att vara att du lär dig att njuta av vägen. På så sätt blir du mycket gladare när du gör saker.

3. Älska dig själv

Tillgivenhet är en naturlig källa till lycka, och ibland spenderar vi för mycket tid på att leta efter den hos andra människor. Ju tidigare vi inser att vi är viktiga i vårt liv, desto närmare kommer vi att vara lyckliga. Således du måste odla god självkänsla.

Du behöver inte få beröm och tillgivenhet från många människor när du vet ditt värde och lär dig att uppskatta dig själv för det. För att uppnå detta måste vi kunna se inte bara våra misslyckanden och ofullkomligheter, utan också vad vi uppnår.

4. Hitta lyckan i det som beror på dig och inte så mycket på resten

Som vi redan har nämnt behöver du inte leta någon annanstans för lycka. Om du organiserar ditt liv på rätt sätt kommer du att kunna få det att finnas där, inom dig; du måste bara fokusera på att se det. Många gånger är det svårare för oss att se sakerna vi har framför ögonen, eller i det här fallet bakom dem ...

Vår lycka ligger i oss själva, i de saker vi gillar, i njut av de goda tiderna fokuserade på här och nu, undvika ångesten att tänka på framtiden eller melankolin av att tänka på det förflutna.

Låt oss vara lyckliga att leva i nuet och undvika att skapa irrationella tvångstankar. Om du hanterar dina tankar kommer du att hantera din lycka.

5. Sök dina drömmar

Det finns ett talesätt som säger följande: "Bind ditt liv till en dröm, och du kommer att bli lycklig." Drömmar är projekt som i hög grad beror på oss själva och önskan att uppfylla dem.

Ju mer vi fokuserar på de saker som vi kan göra på egen hand och undviker att deponera vår lycka i händerna på tredje part, desto mer tillfreds med oss ​​själva. Helst beror din lycka främst på dig, det är viktigt att du har det klart.

• Du kanske är intresserad: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

6. Må dagens sista tanke vara positiv

Innan du går och lägger dig varje natt, se till att tänka på minst tre positiva händelser från din dag. Denna vana kommer att hjälpa oss konfigurera vårt sinne och få det att tendera att ge relevans till de goda sakerna framför de dåliga.

Först kommer du att göra det frivilligt, men att senare se saker från det positiva kommer att bli en inneboende del av din personlighet. Dessutom kan det vara en användbar strategi att somna lättare, genom att inte fokusera på det som oroar dig.

7. Se till att dina mål är uppnåeliga

Denna punkt är av stor betydelse för vår lycka, och det är att om vi sätter upp mål som är direkt ouppnåeliga, då skriver vi under ett straff för ett liv i stress och ångest.

Idealet kommer alltid att vara att vi innan vi definierar våra mål gör en objektiv utvärdering av deras genomförbarhet, på så sätt blir det mer sannolikt att vi kommer att kunna genomföra dem och mindre sannolikt att frustration kommer. Vi måste hitta en balans mellan vad det innebär att lämna vår komfortzon och vad som ligger utanför våra förmågor eller alternativ som är tillgängliga med våra resurser.