Varför gillar jag att lida?

"Varför gillar jag att lida" är en mycket återkommande tanke i allas sinne. Det är något normalt, typiskt för människor utan problem. Lidande är något som förför oss, som till och med blir beroendeframkallande och även om det kan verka onödigt tillskriver vi det någon eller annan nytta utifrån vårt sociokulturella sammanhang.

Det finns de som lider som ett sätt att få andras uppmärksamhet, andra för att visa hur mycket de försöker och det finns också de som inte vill känna obehag, men inte kan fly från det.

I dag låt oss utforska den komplexa frågan om varför människor ibland verkar gilla att lida, trots hur uppenbart obehagligt det är. Låt oss gå dit!

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Varför gillar vi att lida ibland?

Människor ska försöka undvika känslomässig ångest. Psykologiskt lidande är något som i teorin gör att vi ogillar, driver oss bort från det. Det verkar som att adaptivt skulle det vara vettigt att när vi träffar en svår patch, vi gör vårt bästa att komma ur det för, om inte, vad är meningen med lidande om det inte är att vakna upp och hitta en lösning på den?

Men verkligheten är väldigt annorlunda än vad förnuftet föreskriver. Mer än en kommer att ha sagt "varför jag gillar att lida", i den meningen att ibland Du tänker för mycket på något som du inte kan göra något för att ändra på eller att du minns om och om igen något dåligt som hänt dig tidigare, något som trots att det var övervunnit vid den tiden fortfarande lever i hans sinne. Individen minns igen i ett tydligt exempel på känslomässig masochism, att bli frustrerad och känna samma negativa känslor som han kände vid den tiden.

Hur överraskande det än kan tyckas, vi "gillar" alla att lida. Vår mänskliga natur driver oss vid mer än ett tillfälle att tänka mer på det dåliga än det goda som har hänt i våra liv, till stor del med skulden för den berömda negativitetsfördomen.

Vi kommer knappast att hitta någon som bara har haft bra saker eller bara dåliga saker, för livet är en berg-och dalbana och det finns alltid vackrare stunder och andra är fulare, men tyvärr för oss överskuggar de senare det senare, berövar dem rampljuset och av denna anledning är vi fångade i en virvelvind av negativitet.

Det händer också det om vi inte har problem ser vårt sinne till att hitta ett. Låt oss tänka på en person från den första världen som har mycket tur som har allt: el, vatten varm, mat, arbete, social trygghet... du har alla dina behov uppfyllda, det finns inget för att oroa sig…

Tja, vårt sinne kommer att se till att få oss att helt ignorera allt som många människor i länder i utvecklingsvägar de längtar efter och att vi tänker på småsaker som inte alls är seriösa, men som därmed blir våra sinne.

• Du kanske är intresserad av: "Masochistisk personlighetsstörning: symtom, orsaker och behandling"

Att stoppa lidandet är lättare än vi tror

Man har sett att hos människor utan psykopatologi är lyckans hemligheter inte så hemliga. Vetenskaplig forskning, tillsammans med ett visst jota av sunt förnuft, har banat väg för vad människor borde göra för att vara lyckliga. Ja, det låter lättare än vad det är och saker och ting är verkligen inte så enkelt, men Det finns många dagliga vanor som vi skulle kunna införa i vår vardag som avsevärt skulle förbättra vårt sätt att relatera till andra och oss själva, men det gör vi inte.

Hemligheten är att lycka kommer att förbli en hemlighet för dig om ditt huvud är där det inte borde, vilket är det förflutna, och du inte tänker på nuet. Om du ska tänka på det förflutna, låt det åtminstone tänka på de goda sakerna, men detta innebär en mycket intensiv kognitiv ansträngning eftersom det är komplicerat att kämpa mot negativitetsfördomen och idisslandet. Men sanningen är att om du inte låter det som redan har hänt kommer du inte att sluta lida, en idé det vill säga praktiskt taget sunt förnuft men de flesta dödliga verkar inte vara kapabla till det Tillämpa.

Det finns många studier som visar att det finns många beteendestrategier, billiga och prisvärda, som leder oss mot en större glädje av liv, mer inre frid, mer lycka och större psykologiskt välbefinnande, som regelbunden träning, meditation, medveten andning och många plus.

Till exempel har träning visat sig släppa ut kemikalier i våra hjärnor, de berömda endorfinerna, som bidrar till att komma in i ett tillstånd av fysiskt och känslomässigt välbefinnande. Men trots allt detta utövar majoriteten av befolkningen fortfarande inte idrott regelbundet. De vet hur bra sport är för deras hälsa och att de säkert skulle må bättre av att göra det, men det gör de inte.

Vi har ett annat fall i de olika formerna av meditation. Även om de inte är ett universalmedel, finns det många studier som pekar på fördelarna som regelbunden utövning av detta förutsätter för vår mentala hälsa. typ av tekniker som till och med har ansetts vara nästan lika effektiva som vissa antidepressiva medel för att hjälpa till att lindra symtomen depressiv Meditation ger oss lugn och inre frid, men trots detta är det knappt någon som mediterar eller yogar.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Idissla, en klassiker

Vi har ett klassiskt exempel på den där säregna smaken att drabbas av vid idisslande. Detta psykologiska fenomen består i att vi fokuserar vår uppmärksamhet på något och vi kan inte lösgöra oss, som en allmän regel, från en negativ idé eller ett negativt minne. Det ständiga minnet av den negativa tanken orsakar oss stress och obehag men, även om vi medvetet och rationellt vet att för att må bättre bör vi sluta tänka på det, vi kan inte minska våra förluster och stoppa loopen.

Det är en ganska paradoxal situation för trots att tanken är något dynamiskt som förändras ständigt, när detta fenomen manifesterar sig, blir det en statisk process, innesluten i en nästan oändlig.

En idé dyker upp, den orsakar oss obehag, vi utvecklar nya tankar i samband med den, vi tänker om den idén och förvärrar obehaget ytterligare. Vårt tänkande antar ett automatiserat och repetitivt mönster, vilket gör att alla idéer som kommer att tänka på är relaterade till huvudproblemidén.

Idisslande är ett tydligt exempel på ett fenomen som visar att vi gillar att lida eftersom det med det är uppenbart att vi letar efter vad som helst för att påminna oss själva om tanken som orsakar oss obehag. Följaktligen, Vi känner inte bara stort obehag orsakat av oss själva, utan vi tappar också koncentrationsförmågan och det begränsar oss enormt i vårt dagliga liv i händelse av att upprepa sig flera gånger under dagen.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man hanterar psykologisk idissling i provförberedelser"

Lidande får oss att känna oss levande

Ibland händer det att anledningen till att vi gillar att lida har mer att göra med viljan att känna sig levande. Masochism innebär inte bara att njuta av fysisk smärta, utan kan också extrapoleras till den känslomässiga nivån.

Det finns människor som gillar att känna negativa känslor, såsom sorg eller ilska för det enkla faktum att detta är att föredra framför att känna absolut ingenting.

Om du i ditt liv inte ser någonstans möjligheten att vara lycklig, då skulle du hellre vara ledsen och känna att du fortfarande lever än att inte känna något som en grönsak.

• Relaterad artikel: "Emotionell smärta: vad är det och hur man hanterar det"

Lidande är ansträngning

I västvärlden har vi en mycket utbredd tro att för att njuta senare är det nödvändigt att lida nu. På engelska rimmar denna idé till och med: "no pain, no gain" (no pain, no gains). Myten att för att uppnå allt i det här livet är det nödvändigt att lägga ett stort offer har fått oss att tro att det till och med är nödvändigt att lida i situationer där det egentligen inte är nödvändigt. Det är meritokratins huvudbudskap: pressa dig själv så får du det du vill, även om det gör ont.

Det händer ofta att det finns tillfällen då vi vet att vi inte behöver uppnå något på jobbet eller i vårt personliga liv men vi gör det ändå för att visa resten av världen hur mycket vi älskar det vi älskar. vi föreslår. Vi uppfattar lidande som ansträngning Och vi tror att ju mer vi försöker, desto mer kommer vi att förtjäna det vi längtar efter.

Bevis på allt detta är tillräckligt för att se det på ett gym. Låt oss se, det är sant att för att visa upp en skulpterad kropp som en grekisk gud är det nödvändigt att investera timmar och offra en del av vår fritid, men det du ser i träningsklubbarna gränsar till det overkliga, kritiserat till och med av tränarna själva specialiserade. Templen för kroppskulten, de platser där maximen "ingen smärta, ingen vinst" är deras filosofi, vi hittar människor som gör mer än de egentligen behöver för att vara i form.

Hur? Tja, till exempel klassikern att kasta hantlarna till marken med största möjliga kraft för att visa hur mycket vikt de har lyft. reps snabbare än nödvändigt för att bygga muskler, skrikande på toppen av dina lungor visar hur "mycket" det tog dig att lyfta en skivstång... den där killen av saker.

Lidande gör oss till centrum för uppmärksamheten

Det kan också hända att lidandet i verkligheten "gillar" eftersom det gör att vi blir centrum för uppmärksamheten. Många människor som lider av någon form av problem, fysiska eller psykiska, får uppmärksamhet, prover på stöd, mer kärlek eller andra förstärkare som gör förändring, även om den ligger i dina händer, mindre attraktiv.

Här är en anledning till varför vissa av oss inte är intresserade av att sluta lida, för om vi gör det kan vi förlora den omsorgen eller åtminstone den betydelse vi tycker om när vi räknar våra sorger eller visar vår lidande.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är socialpsykologi?"

En sista tanke

Vi gillar drama, vi gillar att lida, vi tycker om att bli syndade, vi gillar att känna starka känslor även om de gör ont ... Och ibland glömmer vi att livet är väldigt kort, att vi bara har en att leva och att om vi inte njuter av det nu, när?

Det är sant att lidande är en oundviklig del av livet, men vi bör inte hålla fast vid det som om det vore något grundläggande i vår existens. Att komma ihåg om och om igen de saker som skadat oss i det förflutna hindrar oss från att leva i nuet, en nutid som kan vara nyckeln till att njuta av en fantastisk framtid.