Vikten av känslohantering: hur du kan förbättra ditt liv

Under varje sekund av dagen känner du någon form av känsla. Oavsett om det är rädsla, ilska, skuld, osäkerhet eller lugn, frid, glädje eller illusion, finns alltid känslor i någon eller annan form.

På så sätt påverkar ditt emotionella tillstånd inte bara ditt humör, utan alla beslut du fattar. Denna känslomässiga energi är alltså den grundläggande motorn för att leva ett helt liv, lära känna dig själv bättre och förbättra dig själv och växa som person eller professionell.

I 10 år har jag ledsagat människor som psykolog och coach i privata förändringsprocesser som syftar till att uppnå väldigt olika mål; dock har jag funnit det Känslohantering är grundpelaren för både personlig och professionell utveckling. Vill du lära dig att ha känslor på din sida istället för mot dig?

• Relaterad artikel: "De 7 nycklarna för att förbättra din självkännedom"

Vad är känslor till för?

Känslor är en grundläggande energi som hjälper dig att känna dig själv, att veta vilken situation du befinner dig i och vad du tolkar om dig själv, om andra eller om miljön.

Även om vi brukar prata om "negativa" känslor, finns det egentligen inga negativa känslor i sig själva, utan snarare trevligare eller obehagliga känslor. Alla känslor är positiva och nödvändiga. Rädsla hjälper dig att skydda dig själv och ilska hjälper dig att veta att något som händer inte är bra för dig i princip. Men... Är allt som dina känslor säger dig sant?

Dina känslor informerar dig bara, men allt beror på hur du förstår dessa känslor och vet hur du hanterar dem.

Att känna rädsla, ilska eller skuld är normalt, men att känna en rädsla som förlamar dig eller inte tillåter dig att gå vidare i ditt liv, en ilska som erövrar din dag till dag och får dig att känna dig mer stressar och hindrar dina personliga relationer, eller en skuld eller osäkerhet som får dig att må dåligt för länge och med för mycket intensitet är inte en positiv sak, och en reflektion om att du inte hanterar dina känslor väl.

Hur lär man sig att förstå och hantera sin känslomässiga sida?

Sedan termen "emotionell intelligens" blev populär har vi lärt oss att känslor inte är vår "irrationella" sida, men en grundläggande del av vårt välbefinnande, personliga utveckling, förbättring av personliga relationer (både som par och familj) och även av vår professionella utveckling (att veta hur man hanterar dina känslor hjälper dig att bättre fokusera ditt arbete, vet hur du bättre leder ditt team, har bättre relationer med kollegor eller kunder eller åtar dig med bättre resultat).

Men trots det stora antalet böcker, utbildningar och kurser som finns fungerar inte dessa resurser av sig själva. En kurs eller bok är bara information, men den hjälper dig inte att leva en sann förändringsprocess.

Problemet är detta: ditt nuvarande sätt att hantera dina känslor det är en lärlingsutbildning. En lärlingsutbildning som förmodligen har hänt under hela ditt liv.

För att lära dig att förstå och hantera dina känslor måste du leva en förändringsprocess där du tar reda på hur du hanterar dina känslor nu och lär dig att hantera dem på ett mer funktionellt sätt, arbeta på ett djupt och holistiskt sätt både med olika åtgärder och med ditt system av övertygelser, personliga relationer, förhållandet mellan din kommunikation och känslohantering, och även mellan den relation som finns med dina värderingar och identitet.

En djup förändringsprocess det är bara möjligt med en handlingsplan (med olika handlingar som hjälper dig att bättre förstå dina känslor och hantera dem på ett mer funktionellt och positivt sätt) och, naturligtvis, företaget expert och professionell för att hjälpa dig att vidga din synvinkel och upptäcka allt du kan uppnå tack vare att du har dina känslor till din fördel snarare än i din mot.

Människan fungerar som speglar, och det är det företaget som får processen att fungera.

Förbättra inlärningsprocessen

På Human Empowerment (empoderamientohumano.com), onlineskola för personlig utveckling, du kan starta programmet nu och gratis Spänning att ta de första stegen i den där känslohanteringsprocessen.

Och om du verkligen vill ta steget och leva en djup förändringsprocess på 3 månader och med expertföretag kan du be om information om Förvandla din känslovärld, en autentisk förändringsprocess i känslohantering för att förbättra ditt liv och dina upplevelser tack vare dina känslor. Jag kan bara privat följa med ett litet antal personer åt gången, så be om information så snart som möjligt för att boka din plats.

Känslor kan förbättra ditt liv eller göra det svårare, men det är inte känslorna som är ansvariga, utan sättet på vilket du förstår och hanterar dessa känslor. Att ha känslor på din sida är det bästa beslutet du kan fatta.