Introspektion: vad är det och hur används det inom psykologi?

Trots den utbredda uppfattningen att alla framsteg i vårt liv beror på att vi vänder oss utåt Förutsatt projekt och initiativ är sanningen att det är nödvändigt att se inåt för utveckling personlig.

Varje människa är sammansatt av tankar och känslor som hyser en intim natur, och vars upptäckt kräver mod att dyka bakom kulisserna på framträdandenas teater.

Sålunda har introspektion varit föremål för studier sedan psykologins födelse, vid införa sig själv som en oundviklig metod för att komma åt de interna processer som styr påverkar och uppträdande.

I den här artikeln vi kommer att definiera begreppet introspektion i psykologi, spåra en beskrivning av dess historiska väg och de terapeutiska fördelarna som härrör från dess användning.

• Relaterad artikel: "Hur studeras det mänskliga psyket? Vi avslöjar de mest använda metoderna och systemen."

Introspektion i psykologi

Den etymologiska nedbrytningen av termen "introspektion", som kommer från latinet, antyder en observation som avviker från det yttre händelseförloppet att nöja sig med hur de uppfattas, såväl som på de subtila nyanserna av känslor som uppstår som ett resultat av hela denna process. Det innebär en medveten paus i det naturliga flödet av vad som händer utanför, för att stärka medvetenheten om interna händelser som ofta går obemärkt förbi.

Som en metod för analys av det mänskliga faktumet, är odelbar från den process genom vilken Psykologin frigjorde sig från Filosofin, som bygger på en noggrann reflektion av verkligheten för att subtrahera sanningen som ligger bakom hon. Således diskuterades de första stegen i denna disciplin på väg in i det inre mörkret genom subjektivitetens ljus. Man antog därför att personen utgjorde både slutet och metoden för hans kunskapsområde.

Ankomsten av positiva strömningar inom vetenskapen var en enorm vändpunkt, förutsatt att naturliga och mänskliga discipliner var tvungna att rymma fysikens objektivitet eller kemi, om de hade för avsikt att bilda en kunskapskorpus som är värd att införlivas i vetenskaplig. I denna epistemologiska kontext behövde psykologin gå tillbaka på vägen och gå framåt på det påtagligas väg.

I samma mening dominerades första hälften av 1900-talet nästan av behaviorismen som ett paradigm unik, fokuserar studieobjektet på de handlingar som människan uppvisar i sin omgivning naturlig. Manifest beteende blev den grundläggande kunskapsenheten, och alla ansträngningar var inriktade på att utforska de faktorer som främjade dess början eller dess underhåll, såväl som de oförutsedda händelserna i ämnet som kunde härledas från det.

Efter många decennier av solid empiri bevittnade den andra hälften av 1900-talet födelsen av kognitiv psykologi. Detta hävdade relevansen av tankar och känslor som fenomen värda att studera, och kompletterade med dess inkluderande mekanistisk ekvation föreslagen av den ursprungliga behaviorismen (och som är långt ifrån de nuvarande uppfattningarna om samma linje av trodde).

I detta historiska sammanhang betraktades introspektion återigen som en resurs för arbete klinisk och forskning, artikulera en rad strukturerade metoder genom som varje individ skulle kunna ta rollen som aktiv observatör av sina egna interna processer, fånga verkligheter vars egenheter inte helt löstes under skydd av objektiva analyser av beteende.

• Du kanske är intresserad: "Psykologins historia: huvudförfattare och teorier"

Historia om vetenskaplig introspektion

De första användningarna av introspektion som metod inom psykologiområdet ägde rum i staden Leipzig (i Östtyskland), och mer specifikt i händerna på Wilhelm Wundt och hans laboratorium för experimentell psykologi. Syftet med denna författare, i slutet av 1800-talet, låg i studiet av omedelbar upplevelse (medvetna interna processer av vara mänsklig reaktion på miljön), i motsats till den förmedlande (som skulle bestå av objektiv mätning av stimuli, beroende på fysisk).

I denna mening var introspektion det enda giltiga verktyget för att studera de fenomen som var beroende av psykologi. Även med allt berikades detta med användningen av tidens teknologier, genom vilka reaktionstiden eller den lexikala associationen utvärderades och påtvingades viss kontroll över presentationen av den experimentella stimulansen, inklusive elektrofysiologiska mått från vilka man kan dra slutsatser (på ett så objektivt sätt som möjligt) processerna inre

En annan grundläggande författare, som använde sig av den introspektiva metoden från fenomenologin, var Franz brentano. Detta skulle ha ett särskilt intresse av att studera tanken på människan, så han skulle välja analysen av de interna processer som utlöses när man löser ett problem. Enligt Brentano skulle det som skulle skilja psykologiska fenomen från rent fysiska vara intentionaliteten hos de förra.

Liksom Wundt skulle han skilja fysik från psykologi genom att anspela på nyansen av mänsklig perception. Det mesta av den fenomenologiska strömningens aktivitet skulle utföras i Würzburg-skolan (Bayern, Tyskland), särskilt genom metoden för retrospektiv introspektion. I detta måste försökspersonen i efterhand komma ihåg vilka processer av högre ordning han behövde för att lösa en komplex, mycket strukturerad och replikerbar situation.

Introspektion i våra dagars psykologi

Introspektion fortsätter att vara ett föremål för intresse i modern psykologi. Det finns alltså terapeutiska tillvägagångssätt som använder det (direkt eller indirekt) som en metod för utvärdering och/eller intervention; Några exempel är mentaliseringsbaserad terapi, mindfulness (medveten eller medveten uppmärksamhet) och kognitiv omstrukturering.

Från och med nu kommer vi att bedöma hur de använder introspektion i vart och ett av dessa fall, med tanke på att det i vissa av dem vanligtvis kompletteras med användning av andra mer objektiva metoder analys.

Mentaliseringsbaserad terapi

Mentaliseringsbaserad terapi är ett psykodynamiskt domstolsförfarande, som ursprungligen tänktes för att ta itu med allvarliga psykiska problem, såsom borderline personality disorder (BPD) eller schizofreni. Trots sin utbredning i många områden i världen är det inte en strategi som har spridits i spansktalande länder, så de ursprungliga manualerna om saken (utgivna i början av seklet) har inte översatts till detta idiom.

Terapi baserad på Mentalisering innebär att man betonar vikten av alla interna processer när man förklarar beteende. Genom tekniken eftersträvas att personen tolkar alla främmande handlingar enligt processer som tankar och känslor, vilket möjliggör förutsäga andras reaktioner och tillskriva en lägre skuldbörda till interpersonella situationer där en upplevd klagomål.

Modellen förstår att, för att kontrollera symtomen associerade med dessa störningar; personen måste stärka sin självkännedom (eller sig själv) för att identifiera, hantera och uttrycka känslor på ett mer lämpligt sätt; eftersom det skulle vara möjligt att metakognitionen på dessa skulle spädas ut i ögonblick av hög relationell spänning. Därför innebär det en självmedvetenhet som syftar till att förstå vad som händer inuti för att förbättra det som händer utanför.

De ursprungliga författarna till denna procedur (Bateman och Fonagy) lokaliserar de interna svårigheterna hos dessa patienter i utvecklingen av en otrygg anknytning under barndomen, vilket skulle hindra förvärvet av grundläggande kompetenser för att hantera känslor och uppträdande. Trots detta anser de att de kan utvecklas i vuxenlivet genom en medveten och avsiktlig insats, som syftar till att förstå erfarenhetens källor.

Mindfulness

Mindfulness är en form av meditation som kommer från buddhistiska traditioner. Den fråntogs sina religiösa övertoner för sin anpassning till det västerländska sammanhanget, först som en terapi för smärtkontroll (formulerad av Jon Kabat-Zinn). Idag har den dock många olika terapeutiska tillämpningar.

Bland dess lokaler sticker den ut med full uppmärksamhet, inte bara för de situationer som omger oss, utan också för de interna processerna själva. I denna mening söker den medvetet vad som har blivit känt som "vittnessinnet", genom vilket antar en djup medvetenhet om internt tal på ett sätt som individen frigör sig från varje försök att identifiera med. Således skulle personen inte vara en känsla eller en tanke, men en kännande och medveten varelse som tänker och blir upphetsad.

Kognitiv omstrukturering

De kognitiv omstrukturering strävar efter en rad mål som involverar resursen för introspektion.

Först och främst syftar det till att få patienten att förstå nyckelrollen för vad han tycker om vad han känner och gör. För det andra, leta efter upptäckt av maladaptiva scheman och kognitiva förvrängningar som är förknippade med upplevelsen av obehag. Slutligen eftersträvar den implantationen av en kritisk attityd som syftar till att modifiera tanken till en mer objektiv och rationell.

Utvecklingen av hela denna process innebär användning av självregistreringar på papper, med utrymmen som är reserverade för relevanta variabler (situation, tankar, känslor och beteende), och som fullbordas efter att en händelse inträffar som utlöser känslomässig ångest (sorg, rädsla, etc.). Det är en form av retrospektiv introspektion, genom vilken nivån av medvetenhet om interna processer som är föremål för en hög grad av automatisering ökar.

Utövandet av kognitiva omstruktureringsstrategier ger det perfekta sammanhanget för självkännedom, såväl som för upptäckten av orsakerna till vårt obehag, bortom de situationer som motsvarar oss att leva. Därför förutsätter det ett förhållningssätt till det kognitivas domän, en form av introspektion som tillåter få kontroll över känslolivet genom processen att tolka de saker som vi inträffa.

Bibliografiska referenser:

• Danziger, K. (2001). Introspektion Begreppets historia. International Encyclopedia of the Social and Behavioral Sciences, 12, 702-704.
• Sánchez, S. och de la Vega, I. (2013). Introduktion till mentaliseringsbaserad behandling för borderline personlighetsstörning. Psychological Action, 10 (1), 21-32.