Vetenskapen om lycka: 75 år av forskning

Vissa filosofer och tänkare har föreslagit den provocerande idén att även om lycka skulle kunna klassificeras som det viktigaste målet i mänskligt liv, egentligen är detta inte ett slutmål, utan en process.

Kanske är det därför det är värt att studera vad vi kallar lycka med en vidvinkel, och kanske är det därför det är vettigt att genomföra en utredning på henne som varar i 75 år: den Grant Study.

• Relaterad artikel: "De 10 nycklarna till att vara lycklig, enligt vetenskapen"

Psykologi tillämpas på lycka

Tills för inte så länge sedan fokuserade tillämpad psykologi på studiet av mentala störningar och olämpliga beteendemönster.

Från den första beteendevetare, som i grund och botten ville förvandla barn till maskiner för att uppfylla de mål som deras föräldrar satte upp för dem, genom att gå igenom de direkta lärjungarna till Sigmund Freud, för vilka praktiskt taget alla människor hade psykiska problem, verkade denna unga vetenskap kretsa kring idén om det mindre onda: bättre mildra symtomen på denna störning än att låta den uttrycka sig, bättre att lägga tid och ansträngning på att korrigera dessa beteenden än att få dem att fortsätta uttrycka sig, etc.

I slutet av 1900-talet positiv psykologi gjorde ett framträdande och placerade studiet av lycka i centrum för detta tillvägagångssätt. Men långt innan hade en av de mest intressanta studierna om vad som producerar välbefinnande redan påbörjats. Harvard University Grant Study, som startade 1938, har undersökt för decennier utvecklingen av en generation vuxna som på 1930-talet var i samma ålder universitet.

I dag, många av dessa volontärer är fortfarande vid liv och fortsätter att dyka upp för intervjuer och medicinska undersökningar tidningar för att låta forskare veta hur din hälsa och syn på livet förändras. I sin tur fortsätter några av forskarna som drev forskningen under dess första utvecklingsår levande och involverad i projektet, även om många generationer redan har gått igenom ledningen och ledningen av studie.

Sju decennier av forskning kondenseras till en idé

Ett av huvudmålen med denna forskning är att med perspektiv kunna se vad som påverkar utvecklingen av vår hälsa och vår uppfattning om att leva ett lyckligt liv. Därför har en av frågorna som man försökt svara på varit: vad är det som gör oss lyckliga?

Enligt Robert Waldinger, nuvarande chef för detta projekt, svaret är: varma, tillitsbaserade sociala relationer. När man undersöker de variabler som är relaterade till uppfattningen av att vara lycklig, hänvisar de flesta till det sätt på vilket vi relaterar. Det är inte bara viktigt att ha många människor som man har kunnat räkna med under hela livet: det spelar också roll kvaliteten på dessa relationer är relevant, i vilken grad vi vet att vi kan lita på dem.

Vad gör oss lyckliga

Naturligtvis kan du alltid ange fler. Inom tanken att vänliga och till viss del intima sociala relationer är bra för både vår hälsa och vår nivå av lycka, det finns flera nyanser att ta hänsyn till. Vi möter dem nedan.

1. Att känna sig ensam är förknippad med dålig hälsa

Det spelar ingen roll om många känner till vårt namn och pratar med oss ​​regelbundet **: känslan av ensamhet bärs inuti, ** och om den dyker upp är det mer möjligt att vi inte når de nivåer av lycka som vi önskar. Dessutom kommer vi att tendera att leda mindre hälsosamma livsstilsvanor som kommer att skada vår hälsa.

2. Vikten av att visa tillgivenhet i barndomen

I linje med vad psykologer som t.ex John Bowlby, att ha en uppväxt där våra föräldrar gav oss tillgivenhet är en faktor förvånansvärt viktigt som lämnar ett viktigt avtryck på vår psykologiska utveckling genom nå vuxen ålder. Att ha känt oss hjälplösa under våra första levnadsår gör att vi ser lyckan längre.

3. Sociala relationer är också till hjälp

Att ha en bra relation med människor är inte bara trevlig och stimulerar oss psykologiskt att förbättra vår mentala hälsa: Det är också förknippat med att ha fler möjligheter till professionell framgång och intellektuell utveckling, vilket i sin tur är kopplat till graden av lycka vi känner.