10 myter om psykologi, avslöjade

Under de senaste åren, särskilt efter covid-19-pandemin som vi har lidit, medvetenheten om vikten av psykisk hälsa har ökat anmärkningsvärt. Tyvärr har befolkningen drabbats av konsekvenserna av det nya normala som vi har varit tvungna att leva i och sjukvården är inte ens avlägset berett att hantera en sådan efterfrågan.

Detta beror på att mental hälsa har varit en oavgjord fråga i decennier, och det är nu som det verkar som om den börjar få den framträdande plats den förtjänar. Även om processen är långsam och progressiv, är det ett bra första steg för människor att börja naturalisera psykiska problem och framför allt att få hjälp av professionella.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 7 skillnaderna mellan psykologi och sociologi (förklarade)"

Stigmat av mental hälsa

Även om det är mycket mer normaliserat att gå i terapi och besöka psykologen/psykiatern än för decennier sedan, finns det fortfarande en viss misstanke Inför denna fråga och det finns många som lider av betydande psykiska problem, inte ber om den hjälp de så väl behöver. En viktig del av detta förkastande kommer dock från okunnighet, eftersom psykologi och psykoterapi alltid har grumlats av många falska myter.

Många av dessa felaktiga uppfattningar har antagits vara sanna i den allmänna befolkningen, vilket avsevärt har skadat deras image. Även om själva disciplinen har skadats av dessa idéer, är de som har skadats mest de individer som av okunskap har uteslutit att gå till en professionell av rädsla för att dessa myter var vissa.

Att lida av ett psykologiskt problem och inte få professionell uppmärksamhet kan leda till viktiga konsekvenser, vilket förvärrar situation med tidens gång och andra extra svårigheter och till och med en psykologisk störning uppstår kronisk. Ett psykiskt problem försämrar personens funktion i hans dagliga liv och påverkar alla plan i hans liv. I de allvarligaste fallen kan nedsatt psykisk hälsa utan professionell behandling avsluta livet för den person, eftersom självmord tyvärr är en smärtsam verklighet mycket oftare än vad som varit trodde.

I den här artikeln kommer vi att försöka samla de mest utbredda myterna kring psykoterapi och vi kommer att motbevisa var och en av dem. Om du också går igenom en svår tid och du tror att du kan behöva professionell hjälp, läs vidare och upptäck hur många förutfattade meningar du har lärt dig om psykologi falsk.

• Vi rekommenderar att du läser: "Kvinnors psykologi: 12 kvinnliga psykiska egenskaper"

Vilka myter om psykologins värld måste avvecklas?

Som vi har sagt, har psykologi inte haft den bästa bilden i den allmänna befolkningen, eftersom den är omgiven av många felaktiga föreställningar. Vi kommer att förneka de vanligaste.

1. De "galna" eller de "svaga" går till psykologen

Vem har aldrig hört dessa påståenden? Att träffa en mentalvårdspersonal har alltid förknippats med svaghet och galenskap. Detta är i alla fall inte sant. Först och främst finns det inget fenomen som erkänns inom vetenskapen med namnet "sinnessjukt".

De som traditionellt har stämplats som "tokiga" har varit personer med psykiska störningar som nu är välkända, som schizofreni eller bipolär sjukdom. Lyckligtvis kan dessa psykiatriska problem idag åtgärdas för att säkerställa att personen får ett så normaliserat liv som möjligt.

I dessa fall är valbehandlingen farmakologisk, även om psykologens roll är intressant att upprätthålla efterlevnad av sådan behandling, stödja familjen och ge ledningsriktlinjer och olika livskunskaper varje dag. Att gå till psykolog är inte heller en "svag" sak. Att be en professionell om hjälp gör dig inte svagare. Tvärtom kan det göra dig starkare, eftersom psykoterapi kan hjälpa dig att lösa det psykologiska problem du lider, kommer du att uppnå en god mental hälsa och du kommer att skaffa dig strategier för att hantera de situationer som uppstår.

Dessutom lär du känna dig själv mycket bättre och du kommer känna dig stöttad och lyssnad på i en lugn miljö utan att döma. I slutändan kommer din livskvalitet som helhet att förbättras. Att gå till psykolog är, tvärtemot vad man brukar tro, ett svårt steg att ta, eftersom det kräver stor styrka att inse att något inte går bra och ta steg för att förändra det.

2. Psykologen gör samma sak som en kompis, men betalar

En annan av de felaktiga föreställningar som är förknippade med psykoterapi är den som försvarar att psykologen begränsar sig till att lyssna på sina patienters problem, precis som en god vän skulle göra.

Detta uttalande är verkligen orättvist för psykologi proffs, som tränar i åratal skaffa en stor kunskap om mänskligt beteende och de arbetsredskap som de kan använda som proffs. Att gå i terapi handlar inte om att gå på konsultation för att ventilera och det är det. Även om det finns faser där patienten pratar och uttrycker sig händer det förstås många fler saker i terapin.

Psykologen kommer att kunna, enligt den information han samlar in, avgöra vilka variabler som kan orsaka och upprätthålla problemet. När dessa väl har identifierats kommer den att ingripa för att modifiera dem med olika typer av tekniker, och på så sätt lösa problemet som drabbar personen och förbättra deras välbefinnande och livskvalitet.

3. Jag vill inte att någon ska ge mig råd

Detta är en annan av de mest djupt rotade föreställningarna i förhållande till psykologens gestalt. Nej, en psykolog kommer aldrig att berätta för dig vad som är bäst för dig eller hur du ska agera. Tvärtom kommer det att ge dig verktyg för att fatta beslut, det hjälper dig att reflektera över de frågor du har att ta itu med, vad du vill uppnå, vad du behöver osv. Med en enkel metafor skulle vi kunna säga det psykologen kommer aldrig att bygga det hus du vill ha, utan kommer att ge dig de verktyg och material du behöver för att göra det och kommer att följa med dig under hela byggprocessen tills huset äntligen är klart.

4. Jag är rädd för vad psykologen tycker om mig

Ett av de hinder som mest håller människor tillbaka när det kommer till att gå i terapi är rädslan för att bli bedömd av psykologen. Sanningen är att en av psykoterapins egenskaper är att den utgör ett utrymme där personen kan öppna sig utan domar, eftersom psykologen kommer att inta en neutral ståndpunkt där han inte vid något tillfälle kommer att uttala sig om hur hans patient ska leva sitt liv. En av många anledningar till att det är till hjälp för människor att gå i terapi är för att de i detta utrymme för första gången i sitt liv finner, en plats att vara sig själv utan filter, utan "bör" och utan etiketter.

5. Psykologen pratar bara

Även om det kommer att finnas tillfällen då, naturligtvis, psykologen talar, är sanningen att han inte gör det i ett vakuum. Som professionell baseras hans ord på en hel vetenskaplig modell som försöker förstå och förklara psykiska störningar. Att tala inom ramen för en terapi är därför inte jämförbart med ett standardsamtal, eftersom den professionella talar med målet att hjälpa patienten som har kommit till honom och inte bara för att fylla tystnaden.

6. Jag tror inte på psykologer

Psykologi är en vetenskap, och som sådan tillåter inte frågor om tro. Denna disciplin utgår från en vetenskaplig bas tack vare de många undersökningar som har utförts sedan dess ursprung, så dess postulat tillåter inte föreställningar om dess sanningsenlighet eller inte. Den vetenskapliga metoden är den enda som definierar vad som är säkert inom psykologi, detta har inget samband med subjektiva och individuella åsikter.

7. Psykologisk terapi tar lång tid

Sanningen är att det finns olika typer av terapier och olika typer av situationer beroende på varje person. Varaktigheten av den terapeutiska processen kommer att variera i varje enskilt fallÄven om man självklart alltid försöker uppnå de förväntade resultaten på så få sessioner som möjligt. Ingen bra professionell kommer att ta terapin längre än nödvändigt.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 10 typerna av psykologer som finns och hur man väljer den bästa terapin"

8. Psykologer ger piller för att lösa problemet

Även om det finns många som tror att detta påstående är sant, kan psykologer i verkligheten inte förskriva mediciner av något slag, eftersom detta är läkarnas ansvar. De kollegor som från medicin också arbetar med människors psykiska hälsa är psykiatriker. Även om de kan skriva ut psykofarmaka, är sanningen att deras arbete inte heller reduceras till detta, eftersom de har andra verktyg att arbeta med sina patienter.

• Vi rekommenderar att du läser: "De 7 skillnaderna mellan en psykolog och en psykiater"

9. Psykoterapi letar efter problemet hos patienten

Psykoterapi utgår inte från tanken att det finns någon defekt eller problem hos patienten. Ibland passar det obehag som detta ger inte ens in i en specifik diagnostisk bild, eftersom mental hälsa är mycket bredare än en manual med vattentäta kategorier.

Även när det finns en officiell diagnos utgår man inte från att allt som händer kan motiveras utifrån detta, för ibland måste yrkesutövarens blick vara bredare. Psykologen utforskar vanligtvis patientens nära krets, hans relationer, hans familj etc., eftersom många gånger en En viktig del av problemet som du går för har haft sina rötter i problematisk interpersonell dynamik eller skadlig.

10. Vi måste alla gå till psykologen

Det finns en del personer som utifrån sina goda erfarenheter av psykvårdspersonal börjat förkunna att alla borde gå till psykolog. Att gå till psykologen är dock ingen hobby, det är en nödvändighet. Därför, den som inte mår bra och behöver hjälp ska gå att kunna återhämta sig och fortsätta med sitt liv på ett hälsosamt sätt.