Stödgrupper: vad är de och vad är de effektiva för?

Vi har alla hört talas om någon som går i en stödgrupp, eller så har vi läst eller sett det i en roman, serie eller film.

En person med cancer, en alkoholist eller ett våldtäktsoffer är några av de personer som går till den här typen av grupper. Men... Vad är en stödgrupp? Vad är de till för exakt?

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Supportgruppen: vad håller vi på med?

En stödgrupp förstås vara den uppsättningen av människor som träffas regelbundet för att hjälpa varandra att hantera ett problem som orsakar förändringar i deras dagliga liv genom utbyte av erfarenheter. Detta problem är gemensamt för alla medlemmar i gruppen.

Är om en strategi som syftar till samarbete och stöd mellan människor som lever med samma problem, så att varje medlem kan förbättra sin kompetens vid anpassning till problemet i fråga eller dess konsekvenser och hantering av eventuella framtida komplikationer. Dessutom tillåter det uttryck för tvivel, rädslor och känslor som härrör från deras erfarenheter i en miljö mysigt och där du kommer träffa andra ämnen som gått igenom samma sak och kommer att förstå varandra Ja.

I stödgrupper gynnas interaktion och samarbete, samt övertagandet av ansvar för sig själva i var och en av medlemmarna. Alla medlemmar i gruppen har lika stor betydelse och samma rätt att uttrycka sig, det finns ingen hierarki mellan dem. Grupperna förmedlas vanligtvis av en professionell, som leder sessionen och fungerar som moderator och är dedikerad till att se till att alla medlemmar kan uttrycka sig fritt och lika.

Stödgrupper behöver inte ha en specifik struktur, även om de tenderar att vara av två specifika typer. Dels kan de vara slutna grupper, i vilka ett visst antal ämnen är inskrivna och en gång börjat kan inga nya personer tas in. Detta tvingar människor att förbinda sig att delta i ett visst antal sessioner. En annan typ av grupp är den öppna gruppen, där deltagandet är gratis och vem och när de vill kan delta eller sluta, och nya ämnen kan ansluta sig till gruppen.

• Du kanske är intresserad: "De 10 mest effektiva typerna av psykologisk terapi"

Typiska funktioner och fördelar med supportgrupper

Stödgrupper har en mängd olika potentiella tillämpningar och roller, varav de mest framträdande är följande.

1. Skaffa information och nya perspektiv

I stödgrupper delas en stor mängd information som återspeglas av människor med olika sätt att tolka både upplevelsen och livet i stort. På samma sätt kan moderatorn eller den professionella som ansvarar för gruppen föreslå olika ämnen eller föra diskussionen är benägen till konkreta aspekter som kan hjälpa både att uttrycka sig och att förbättra var och ens situation ämne.

Kort sagt, stödgrupper låta deras komponenter få information som de inte hade, samt observera och kontrastera de olika sätten att tänka och agera kring ett ämne. Det kan till och med användas för att införliva nya beteenden, copingstrategier och aktiviteter i ditt eget liv som har varit framgångsrika hos andra människor.

2. Det gynnar hanteringen av problemet och förvärvet av strategier

Genom stödgrupper kan de som deltar i dem lära sig nya sätt att hantera sina svårigheter, att kunna generera nya copingstrategier både när man lär sig dem av andra och när man utvecklar dem tillsammans.

3. Normaliserar situationen och de erfarenheter som härrör från den

Att leva i vissa situationer kan vara en traumatisk upplevelse. Dessutom är det vanligt att människor inte vet hur de ska reagera eller om det de upplever till följd av det aktuella problemet eller det de upplevde då är normalt. Du kan till och med känna att det är något förkastligt och skylla dig själv för att du till exempel inte kan lita på vissa personer eller ens går ut.

Att träffa andra människor med liknande erfarenheter kan vara mycket lugnande, eftersom det låter dig se att dina egna reaktioner är något normalt i vissa situationer och att de upplevelser och förnimmelser som man har har upplevts och känts Av andra.

• Du kanske är intresserad: "Till försvar för personer med demens: bekämpa stigmatisering och fördomar"

4. Emotionellt stöd: förstärker känslan av att bli förstådd

Stödgruppen innebär att kunna dela aspekter av sitt eget liv som vanligtvis inte uttrycker sig till andra ämnen eller inte är lätt att förstå av någon som inte har genomgått sin egen erfarenhet trots att någon säger sig erbjuda hjälp. Individen kommer lättare kunna känna sig förstådd före människor med samma problem.

5. Främjar känslomässiga uttryck

Att ha närvaro av människor i situationer som liknar ens egna gör att personen känner sig friare och som kan släppa ut och dela känslor och tankar och låsa upp aspekter som andra människor är dold.

6. Det gör det möjligt att etablera band och bryta isolering

Det är vanligt att människor som går i sådana grupper isolerar sig i sitt dagliga liv. Närvaro i stödgrupper gör att personer med ett specifikt problem kan göra det träffa andra med liknande erfarenheter och börja skapa kontakter, vilket orsakar en öppning mot utsidan som i sig visar sig vara terapeutisk.

Situationer och störningar där de kan vara användbara

Stödgrupper kan uppstå för en myriad av problem. Dessa stödgrupper kan hantera kroniska aspekter och händelser, såsom vissa sjukdomar, eller specifika händelser såsom en skilsmässa eller en transplantation.

Stödgrupper för personer med sjukdomar

Det finns olika stödgrupper relaterade till förekomsten av problem av medicinskt ursprung, vare sig det är specifika eller kroniska. Exempel på dem är stödgrupper för cancerpatienter av olika slag, samt för diabetiker, astmatiker, HIV-positiva patienter.

För personer med tidigare missbruk

En av de mest populära typerna av stödgrupper. Det finns många stödgrupper för personer som har slutat med alkohol, kokain, heroin eller andra substanser och att de är eller redan har varit med om en period av abstinens.

För offer för traumatiska händelser

Det finns stödgrupper dedikerade till att föra samman och försöka hjälpa människor som har drabbats av olika traumatiska händelser. Människor som har blivit våldtagna eller sexuella övergrepp någon gång i sitt liv, kidnappade, krigsoffer, soldater som har deltagit i militära konflikter, personer som har överlevt en sjukdom som cancer eller som har blivit änka är några av exempel.

• Relaterad artikel: "Posttraumatiskt stressyndrom: orsaker och symtom"

För personer som riskerar social utestängning

Social utslagning är en faktor att ta hänsyn till och som i många fall orsakar djupt lidande för de människor som lider av det. Bland dem kan man hitta stödgrupper för före detta straffångar, narkomaner, prostituerade, före detta hemlösa, drabbade av olika sjukdomar och socialt utstötta minoriteter.

För anhöriga

Det finns stödgrupper för familjemedlemmar till personer med några av de ovan nämnda problemen. Man får inte glömma att miljön för försökspersonerna också lider i stor utsträckning och kräver psykologiskt och socialt stöd, vilket är mycket användbart träffa andra familjer som går igenom samma sak. Till exempel i familjer till personer med demens, funktionsnedsättning, psykiska störningar eller degenerativa eller kroniska sjukdomar.