Perfektionism i parrelationer: hur det påverkar oss och vad man ska göra

Perfektionism är en egenskap som många manifesterar, något som har sina goda saker men också en del dåliga saker. Denna kvalitet kan ha negativa effekter inte bara på yrkesområdet, utan även i paret.

Att vara en person som vill att allt ska gå bra, att allt är perfekt, kan vara en riktig huvudvärk för dem människor med mer konform smak, i den meningen att de inte behöver söka perfektion i det som redan är bra som är.

Att vara i ett förhållande med en mycket perfektionistisk person kan vara svårt, speciellt om det finns konflikter som beror på att den ena har mycket höga förväntningar på relationen som den andra inte verkar tillfredsställa dig. Låt oss ta itu perfektionism i relationer och vad är dess implikationer.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå i parterapi? 5 övertygande skäl"

Detta är perfektionism i relationer

Perfektionism anses ofta vara ett positivt drag, och det kan det vara om det sker på ett adaptivt och funktionellt sätt. Att vara en bra perfektionist, i den meningen att man vill att saker ska bli väldigt bra, undvika alla eventuellt misslyckande och strävan efter att se till att allt blir perfekt, det är en önskad av många och besatt av få. Därmed inte sagt att det finns få perfektionister. Det finns många, men det finns profiler som långt ifrån kan göra saker bra, det de uppnår med sina höga krav och låga tolerans för fel är frustration, konflikter och spänningar.

Perfektionism kan få oss, gör oss besatta av att göra allt för att få något att gå rätt till, på bekostnad av vår fysiska och mentala hälsa. Vem många strävar efter att se till att minsta och oviktiga detalj blir bra slösar bort tid och slits ut fysiskt och psykiskt. Och det påverkar inte bara honom individuellt eftersom det dessutom kan miljön nära den perfektionistiska personen sluta med att bli trötta på deras absurt höga standarder och berätta för dem vad de gör hela tiden ondska.

Perfektionism i relationer är särskilt skadligt. Denna egenskap kan leda till den paradoxala situationen att göra kärlekslivet extremt frustrerande och nedslående, källa till alla typer av konflikter och spänningar. Knappast en person vill gå ut med någon som säger att de älskar dem men hela tiden påminner dem om att de gör saker fel, att de inte följer deras "metod" eller att de har många skavanker.

• Du kanske är intresserad av: "Dysfunktionell perfektionism: orsaker, symtom och behandling"

Olika profiler av perfektionister

Alla perfektionister är inte lika, och därför varierar hur perfektionism tar sig uttryck i relationer. Därefter ska vi prata om olika typer av dem och vad de innebär för mänskliga relationer.

1. Som sätter ouppnåeliga mål

En av profilerna för en bokperfektionist är någon som sätter upp ouppnåeliga och orealistiska mål för sig själv. Dessa är människor som sätter upp mål som de kommer att uppnå med mycket liten sannolikhet, vilket kommer att ge dem mycket frustration. Dessutom är de individer som inte accepterar sina svagheter och är väldigt kritiska mot sig själva.

Det är svårt för dem att förstå att vi alla är människor, att ingen är perfekt och därför har de defekter som hur mycket de än försöker är det svårt för dem att förändra. När de fortsätter att vara fast beslutna att förändra det som inte kan ändras, känner de mycket känslomässigt lidande..

Den här profilen innebär inte nödvändigtvis skada på livet för ett par, men det är svårt att dejta någon som han kan inte se det positiva i sig själv och att han ständigt är frustrerad eftersom han har mycket ambitiösa mål men som han inte uppnår uppnå.

Depression och ångest är två vanliga problem i denna profil, förutom tvångsmässiga beteenden.

• Relaterad artikel: "Tvångsmässig personlighetsstörning: vad är det?"

2. Vem vill ha socialt erkännande

Det finns en annan perfektionistisk profil som också är väldigt vanlig. Det här handlar om vem som vill bli omtyckt av andra, vem som vill få mycket socialt erkännande. Du vill bli accepterad och slippa kritik. Det är inte bra att höra negativa uttalanden om honom eller hans handlingar.

Människor med denna typ av perfektionism kan drabbas tvångsmässiga beteenden som ger dem någon slags fördel på social nivå. Till exempel, om de vill bli erkända socialt för sin kroppsbyggnad, kommer de att gå på ett gym och träna timmar och timmar. De kommer aldrig att vara nöjda med träningsrutinen, och de kommer att försöka öka svårigheten.

Oavsett vilket tvångsmässigt beteende de ägnar sig åt, betyder det faktum att de gör det mindre tid för dem att spendera som ett par. Dessutom, om din besatthet innebär att investera mycket energi, vilket är fallet med den fysiska träningen som vi just har sett, detta det kommer att göra att när du väl är med din partner kommer du att vara mindre benägen att göra aktiviteter med henne, speciellt om du ser dem som något som tar tid att förbättra den färdigheten eller egenskapen som du tror kommer ge dig lite socialt erkännande.

• Du kanske är intresserad av: "Behov av godkännande: vad är det och hur kan det bli ett problem"

3. Utomjordisk feldetektor

Slutligen har vi perfektionisten som ser misstagen hos andra för att tillfredsställa sina egna krav. Han är den som tror att ingen gör det bra, bara han. Det här är profilen som kan ge mer social konflikt eftersom han ser andra som människor som inte vet hur de ska göra saker och ting som han borde, efter hans "metod", startar han konflikten med vem som helst. Det här är profilen som kan spränga samexistensen av ett par.

Den externa feldetektorn kritiserar oavbrutet hur andra gör saker och tolererar inte andras fel. På arbetsplatsen är det lätt att känna igen det i figuren av chefen som aldrig är nöjd med ditt arbete eller på kontorskollegan som anser att hans kollegor alla är inkompetenta. I parets rike skulle det vara pojkvännen eller hustrun som oupphörligt försöker berätta för oss hur vi måste göra saker för att det ska gå bra hemma.

I relationer blir perfektionister av den här typen lätt irriterade. De tolererar inte "misstag" (vad de anser som sådana) och skyller på andra som använder en syra sarkasm, ropande namn och skrik när de beskriver personens oberäkneliga beteende de säger vilja. Som man kan anta är detta en extremt giftig attityd, skadlig för den andra personens mentala hälsa och självkänsla och det ibland drabbas av misshandel.

Den person som blir tillrättavisad av sin perfektionistiska partner kan svara på ett antal sätt. En av dessa är att inte sitta sysslolös, studsa tillbaka och visa känslor av ilska och hjälplöshet. Om du är en person som behöver andras godkännande kan det ge upphov till ständiga bråk, förutom en förlust av självkänsla om den tillrättavisade personen tillskriver den perfektionistiska personen överlägsenhet eller det finns ett känslomässigt beroende av någon typ.

• Relaterad artikel: "Hur man ger konstruktiv kritik: 11 enkla och effektiva tips"

Hur hanterar man denna perfektionism utan att skada relationen?

Att övervinna perfektionism i relationer är komplext. För att uppnå detta måste perfektionisten först göras medveten om hur denna egenskap begränsar deras lycka och villkorar relationen med deras pojkvän/flickvän eller make. Att bli av med perfektionism är något som kräver en lång process av självkännedom och reflektion, och det är att föredra att ha professionell hjälp, särskilt från en parpsykolog.

De två rekommendationerna som följer kan hjälpa oss att reflektera över hur perfektionism i vårt förhållande kan ha skadat lyckan i det.

1. Analysera effekterna av denna egenskap på vår partner

För att övervinna denna typ av perfektionism är en bra idé att analysera vilka effekter det har för paret. Det kan vara så att varje gång vår partner gör något, vi tror att de har gjort det fel, vi berättar för dem och en konflikt uppstår. Det kan också hända att vi, fast beslutna att göra något på det mest korrekta sättet (till exempel städa badrummet) spenderar timmar och timmar medan vi lägger undan vårt kärleksliv.

Det kan vara många saker. Poängen är att när vi väl har identifierats och analyserats, när vi återgår till att göra dessa problematiska perfektionistiska beteenden, vi kan stanna upp och fundera på när vi ska göra dem och bromsa dem. Det är inte lätt, men det här är bättre än att inte vara medveten om vilka perfektionistiska beteenden som påverkar vårt förhållande.

• Du kanske är intresserad av: "12 tips för att bättre hantera par argument"

2. Reflektera över vad perfektionism ger oss till vår partner

Som vi har diskuterat behöver det inte vara en dålig sak att vara perfektionist. Att vilja att det ska gå bra och sträva efter det är inget dåligt i sig, snarare tvärtom. Ändå, Det är när detta blir en besatthet och ett relationellt och psykiskt hälsoproblem som vi kan se att det har blivit skadligt.

Ett av sätten att se om vår perfektionism är problematisk för vår partner är att se vad det för oss till vårt förhållande, och även vad det tar bort från det. Ibland när vi fokuserar överdrivet på ett syfte, vi inser inte hur mycket tid vi slösar på det när vi inte spenderar den med vår partner. Andra är mängden konflikter som kommer med att vilja ha saker väl gjorda, istället för tillfredsställelse över att ha allt perfekt.

Oavsett den specifika konsekvensen är poängen att om vår perfektionism involverar mer nackdelar vilka fördelar för vår partner vi står inför ett problem som vi borde sätta lösning. Efter att ha gjort denna reflektion skulle det vara tillrådligt att gå till både individuell och par psykoterapi och försöka lösa problemet med en professionell.