Hur vet jag om jag har misofoni?

Tuggummi, hosta, äta... Dessa och andra är handlingar som låter en del, lite irriterande men uthärdligt. Vi skulle hellre vilja att de inte var där, men de är inte överdrivet irriterade heller, eller det är åtminstone vad de flesta av oss känner.

Vissa människor, å andra sidan, kan uppfatta dessa ljud som extremt irriterande, vilket orsakar dem a psykisk ångest så stor att de kan reagera med typiska kamp- eller flyktbeteenden. De orsakar mycket obehag, så mycket att de till och med kan förändras mycket.

När detta når patologiska nivåer sägs det att man lider av misofoni. När du läser hittills kanske du har känt dig identifierad och undrat hur man vet om du har misofoni. Detta är vad vi ska svara härnäst.

• Relaterad artikel: "De 10 delarna av örat och processen att ta emot ljud"

Hur vet jag om jag lider av misofoni?

Termen "misofoni" betyder bokstavligen "hat mot ljud" och användes först 2001 av Pawel och Margaret Jastreboff, även om det inte erkändes som en verklig störning förrän 2010. Misofoni beskrivs som

en hörselstörning där den drabbade känner stort obehag när han möter låg volym och repetitiva ljud. Det tros vara ett ganska vanligt tillstånd som drabbar nästan 17 % av världens befolkning och kan orsaka negativa reaktioner i nervsystemet.

De med misofoni upplever starka känslomässiga reaktioner på specifika ljud, såsom munljud som att tugga, rensa halsen, tugga tuggummi, smälla läpparna eller till och med ljudet av vissa konsonanter som t.ex. /s/. De är ljud som personer med misofoni kan höra, trots att de är ofarliga. lev dem på ett så extremt irriterande sätt att det utlöser känslor av panik, ångest eller ilska

Misofoni tros vara en neurologisk störning som provocerar ett överdrivet intensivt svar i det centrala nervsystemet, speciellt i det limbiska, på grund av en onormal hyperaktivering av hörselsystemet till ljud av relativt låg intensitet. Ljuden som utlöser detta obehag kan vara lägre än för ett normalt samtal, mellan 40 och 50 dB.

Det kan uppstå i alla åldrar, även om det vanligtvis uppträder i sen barndom eller tidig tonåren. Till en början utlöses reaktionen av ett specifikt ljud, men med tiden läggs de till repertoaren av irriterande akustiska stimuli plus ljud som utlöser det, vilket gör individens liv alltmer begränsat av detta irritation.

• Du kanske är intresserad: "Fördelarna med naturliga ljud för hälsan"

misofoninivåer

För att veta om vi har misofoni måste vi veta vilka nivåerna av detta obehag är. Liksom med andra medicinska och psykologiska tillstånd kan symtomen variera från person till person, och i det här fallet kan ljuden som utlöser dem också vara olika. Nedan har vi en uttömmande skala över vad nivåerna av misofoni är och vilka symtom som åtföljer dem.

nivå 0

Du uppfattar oönskat ljud, men det känns inte som en olägenhet subjektivt.

Nivå 1

Du är medveten om närvaron av någon som orsakar ett visst ljud, men ingen ångest känns eller obehag manifesteras på minimala nivåer.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Nivå 2

Buller orsakar psykiskt besvär i form av irritation eller mindre besvär. Det finns inga symtom på panik eller kamp eller flykt.

Nivå 3

Ökande nivåer av psykologiskt obehag känns, men ingen motsvarande fysisk reaktion träder i kraft. Däremot kan personen med misofoni vara övervaken för audiovisuella stimuli.

Nivå 4

Minimal fysisk respons görs, men ingen konfrontation. På sin höjd kommer det att finnas några klagomål till den som gör ljudet, som att be dem att stanna eller diskret täcka ett öra eller tyst gå bort från bullret. Det finns inga tydliga panik- eller flygsymptom.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och deras triggers"

nivå 5

Individen utför mer kontroversiella och ökända svarsmekanismer, som att öppet hålla för öronen. Du börjar visa uppenbar irritation.

nivå 6

Individen upplever betydande psykiskt obehag. Paniksymptom börjar visa sig och mer märkbara kamp-eller-flykt-beteenden utförs.

nivå 7

De psykiska besvären är mer än betydande. Personen har i allt större utsträckning, starkare och mer frekvent använt sig av överlevnadsmekanismer som konfrontation med det ljudet. I vissa fall finns det oönskad sexuell upphetsning. Patienten känner en sådan irritation över ljudet att det kan komma ihåg på ett något traumatiskt sätt i veckor, månader eller till och med år efter det att det inträffade.

nivå 8

Det psykologiska obehaget som orsakas av det störande ljudet är så högt att vissa idéer om våld kan uppstå.

nivå 9

Det finns panikbeteenden och man reagerar i form av ilska. Individen står vid vägskälet för att bestämma sig för om han ska ta till våld eller inte med personen som orsakar det irriterande ljudet. Du kommer med största sannolikhet att försöka komma bort från bruset och undvika att använda fysiskt våld mot ett livlöst föremål. Patienten känner irritation, panik och ilska.

nivå 10

Fysiskt våld används mot den person eller det djur som avger det störande ljudet. De kan också skada sig själv för att undvika att skada andra.

Skillnader med andra hörselproblem

För att veta om vi har misofoni är det nödvändigt att se vilka symtom som skiljer denna hörselstörning från andra såsom hyperakusis och fonofobi.

hyperakusis

Hyperakusis är ett syndrom där det finns en lägre tolerans för normala och naturliga ljud i omgivningen.. Det anses som en förlust av hörselns dynamiska omfång, det vill säga att hörselsystemets förmåga att hantera snabba ökningar av ljudvolymen påverkas. Personer med hyperakusis kan tillgripa att bära hörselskydd (t. öronproppar) för att kunna utföra normala aktiviteter.

• Relaterad artikel: "Hyperakusis: definition, orsaker, symtom och behandlingar"

fonofobi

fonofobi är irrationell rädsla för höga ljud. Det är en särskilt konstig fobi, som kännetecknas av rädslan för att lyssna på ett högt ljud vem som helst och tror att det när som helst kan plötsligt öka i intensitet, vilket orsakar en stor skrämma. Människor med fonofobi lever med ångesten att de förr eller senare måste möta ett öronbedövande ljud.

• Du kanske är intresserad: "Typer av fobier: Exploring Fear Disorders"

poolning

För att sätta de tre hörselproblemen gemensamt kan vi ge följande exempel. En person med hyperakusis kan känna smärta eller frustration när han lyssnar på radion med normal volym, till den grad att de måste lämna rummet eller använda öronproppar. En person med fonofobi kan vara rädd att när man lyssnar på samma radio, kommer stationen att tas emot ändrad och plötsligt kommer volymen att höjas utan förvarning, vilket orsakar en stor rädsla. Å andra sidan kan personen med misofoni bli mycket irriterad av ljudet av störningar, så till den grad att han tar upp radion och slår den mot väggen.

Finns det behandling för misofoni?

Det finns ingen specifik behandling för att helt eliminera misofoni, men det finns vissa terapeutiska alternativ som kan förbättra livskvaliteten för dem som lider av denna hörselstörning. psykoterapi och avslappningstekniker hjälpa till att minimera effekten av stress och ångest orsakad av att uppfatta ljud som mycket irriterande dagligen, förutom att ge patienten verktyg för att självsäkert hantera de situationer där produceras.

Kognitiv beteendeterapi hjälper förbättra toleransen mot irriterande ljud, förutom att ge patienten verktyg för att kontrollera de associerade känslomässiga reaktionerna. Dessa, i kombination med meditation eller till och med övningar som yoga, hjälper till att bekämpa irritabiliteten i samband med irriterande ljud.

I situationer där det inte är möjligt att fly från det obehagliga ljudet eller kontrollera dess volym, Ett av de bästa alternativen som patienter med misofoni har är att använda enkla pluggar. Oavsett hur kontrollerbart ljudet är, rekommenderas det inte att konsumera alkohol, koffein eller ett annat spännande ämne eftersom det kan öka sannolikheten att reagera aggressivt på källan till ljud.

• Du kanske är intresserad: "De 13 fördelarna med psykologi (och varför det är en bra idé att gå till psykologen)"

Letar du efter psykologisk hjälp för misofoni?

Vid det här laget kan vi veta om vi har misofoni baserat på hur vi beter oss när vi är nära en källa till ljud som orsakar oss obehag. Denna källa till irriterande ljud kan vara en person som tuggar tuggummi eller helt enkelt andning och att vi, även om de är ofarliga ljud, uppfattar dem som känslomässigt störande. Detta kan få oss att reagera med mycket irritation, ilska och ilska, till den grad att vi konfronterar personen som gör oväsen och till och med bråkar.

Vi kan dra slutsatsen att misofoni är en hörselstörning som orsakar negativa reaktioner som ångest eller ilska på specifika ljud, vilket kan variera från person till person. Personen blir irriterad i sin närvaro och kan till och med bli fysiskt och verbalt våldsam. Oavsett vilken respons den avger på den irriterande ljudstimulansen, kommer dessa att inkluderas i beteendet hos typisk kamp och flykt från stress och ångest, antingen springa iväg från källan till det störande ljudet eller vända mot samma.

om du letar efter psykologiskt stöd för misofoni, jag inbjuder dig att kontakta mig. Jag erbjuder sessioner ansikte mot ansikte på mitt kontor i Almería och även onlinesessioner via videosamtal.