Varför lider jag av humörsvängningar? Vanliga orsaker och möjliga sjukdomar

Humörsvängningar är en del av människans existens och i de flesta fall behöver de inte betraktas med oro eller vara symptom på en sjukdom.

Men det är också sant att inom detta koncept både de dagliga erfarenheterna av en person inga psykiska problem som bara är lite ansträngda av sitt arbete, såsom yttringar av en fysisk störning eller psykologisk.

Det är därför det är optimalt att veta, även ovan, de främsta orsakerna till humörsvängningar. Även om diagnosen ställs enbart och uteslutande av sjukvårdspersonal som känner till dem kommer att hjälpa till att reagera i tid i de fall där den känslomässiga svängningen är mer uttalad eller ger mer problem.

Så låt oss se vad som är de vanligaste orsakerna till humörsvängningar.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Möjliga orsaker till humörsvängningar

Som jag nämnde tidigare är termen "humörsvängningar" tillräckligt bred och abstrakt för att ge namn åt en normal upplevelse under vissa omständigheter. övergående och mer eller mindre frekvent (till exempel att förbereda sig för en viktig tenta eller vara väldigt trött efter att ha sprungit) eller ett av symptomen på en patologi.

Det är därför vi kommer att skilja mellan vanliga orsaker och icke vanemässiga orsaker, som mer eller mindre motsvarar triggers förknippade med livsstil, å ena sidan, och en sjukdom, å andra sidan.

1. vanliga orsaker

Inom denna kategori finner vi situationer där vår känslomässiga sida påverkas av specifika händelser som har att göra med hur vi interagerar med världen och med andra. Med ett undantag: premenstruellt syndrom, som trots att det är nästan 100 % biologiskt, är också relativt frekvent (även om det som tur är i de flesta fall inte ger så mycket problem).

1.1. Brist på sömn

Brist på sömn gör oss mer sårbara för allt vi inte förväntar oss, och dessutom begränsar vår förmåga att fokusera vår uppmärksamhet på det vi vill. Detta innebär att när vi känner oss sömniga är vårt sinne mer "spridda" och det är svårt för oss att hantera och kanalisera våra känslor.

• Du kanske är intresserad: "Sömnlöshet: vad är det och hur det påverkar vår hälsa"

1.2. Konsumtion av droger

Eftersom det finns en mängd olika droger är det inte förvånande att många av dem påverkar regleringen av känslor. När allt kommer omkring är dessa ämnen per definition element som störa normal hjärnfunktion tack vare dess förmåga att passera blod-hjärnbarriären och att interagera med neuroner som genererar psykoaktiva effekter.

• Relaterad artikel: "Typer av droger: känna till deras egenskaper och effekter"

1.3. Premenstruellt syndrom

PMS är produkten av en lätt obalans i normala (statistiskt) nivåer av hormoner av kvinnans kropp. Närmare bestämt progesteron och östrogen. Denna "ojämna" segregation av hormoner påverkar nervsystemet lite och gör personen något mer benägna att uppleva känslor på ett mer intensivt sätt, ibland utan att veta vad som genererar dem.

1.4. stressuppbyggnad

Lider av slitage på grund av stressproblem gör vårt nervsystem mer aktivt än normalt under en relativt lång period, och detta får oss att reagera mer intensivt på stimuli som under andra omständigheter knappast skulle spela någon roll för oss.

• Du kanske är intresserad: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

2. ovanliga orsaker

Alla orsaker till humörsvängningar som vi kommer att se nedan har att göra med en patologi. Det bör också noteras att medan vissa av dessa sjukdomar tenderar att bara ge förändringar i betydande humor men inte särskilt uttalad eller abrupt, vissa genererar mycket känslomässiga upp- och nedgångar uttalad; i fall som detta talar man om känslomässig labilitet.

2.1. djup depression

Uppenbarligen är humörstörningar nära relaterade till humörsvängningar eftersom deras huvudsakliga symptom kretsar kring känslor. Denna grupp av psykiska sjukdomar inkluderar allvarlig depression, en av de vanligaste psykopatologierna i västvärlden; ett av dess egenskaper är emotionell labilitet orienterad mot känslor kopplade till sorg och hopplöshet, såväl som gråtformningar (även om det senare inte förekommer i alla fall).

Det vill säga att personen med depression kan ändra humör relativt snabbt men utan att uppleva positiva känslor förknippade med glädje eller njutning kan man bara gå från att må relativt dåligt till att må väldigt dåligt.

• Relaterad artikel: "Stor depression: symtom, orsaker och behandling"

2.2. Bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är en annan humörstörning; Till skillnad från depression kan här humörsvängningar gå åt alla håll. Naturligtvis, här tenderar tillståndet av hög emotionell aktivering att pågå i veckor eller månader.

• Du kanske är intresserad: "Typer av bipolär sjukdom och deras egenskaper"

23. Cyklotymi

Cyklotymi är en mild version av bipolär sjukdom; även här kan du gå från sorg till ett tillstånd som liknar eufori, men när du väl har det ingått i ett av dessa känslotillstånd, övergår det ena inte till det andra inom några minuter eller timmar, utan snarare Veckor.

2.4. hypotyreos eller hypertyreos

Bland de medicinska rotsjukdomar som mest förknippas med humörsvängningar är patologier som påverkar sköldkörteln som ligger i nacken på människor. I samtliga fall åtföljs detta fenomen av andra fysiska symtom, såsom trötthet, försvagning av hud och hår, utbuktning av nacken, ökad kroppsvikt, etc.

2.5. Autismspektrum störningar

Inom den stora variationen av förändringar som är grupperade i autismspektrumstörningar, går några av dem hand i hand med tendensen att uppleva plötsliga humörsvängningar.

Nu behöver dessa inte vara helt biologiska i roten (det sätt på vilket människorna runt personen reagerar på symptomen på autism påverkar detta i hög grad). Dessutom, i vissa fall är det som verkligen händer att personen anpassar inte sitt sätt att uttrycka känslor till sociala normer och konventioner, så att vissa av deras beteenden kan ses som "olämpliga" helt enkelt för att de inte accepteras i en viss kultur.

2.6. Borderline personlighetsstörning

Borderline personlighetsstörning är en sällsynt psykologisk störning. som är förknippat med problem med att etablera solida och varaktiga relationer, och särskilt känslomässig instabilitet kopplat till uppfattningen om sig själv och självkänsla, samt till andras utvärdering (vänner, släkt, ev. älskare, etc).

• Du kanske är intresserad: "Borderline personlighetsstörning: orsaker, symtom och behandling"

Är du intresserad av att få professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill ha hjälp av en psykolog för att få bukt med problem relaterade till hantering av känslor, kontakta mig.

Mitt namn är Thomas Saint Cecilia och jag är specialiserad på kognitiv beteendepsykologi tillämpad på vuxna, ungdomar, team och företag. Jag erbjuder mina tjänster både personligen på mitt kontor i Madrid och online via videosamtal.