Så här är ångestproblem orsakade av känslomässigt beroende

Emotionellt beroende är en känslomässig förändring som kraftigt kan försämra livskvaliteten för dem som lider av det, eller till och med bli en psykopatologi i vissa fall. Detta fenomen uppstår relativt ofta i samband med relationer, varför det ofta förekommer i sammanhang av parterapi som ett av huvudproblemen som påverkar äktenskap och uppvaktningar

Denna typ av beroende kännetecknas av ett ständigt sökande efter tillgivenhet, kärlek eller godkännande av personen/personerna berodde på, och under dess förlopp en rad element som genererar stress, obehag eller ångest. I den här artikeln kommer vi att fokusera på den sista aspekten, det vill säga ångestproblem orsakade av dynamiken i känslomässigt beroende.

• Relaterad artikel: "De 7 myterna om romantisk kärlek"

Vilka är de största ångestproblemen som orsakas av känslomässigt beroende?

Detta är en kort lista över de vanligaste sätten som känslomässigt beroende blandas med ångestproblem, vilket skapar en ond cirkel där båda elementen förstärker varandra ömsesidigt. För detta kommer vi att ta ett pars relationer som exempel.

1. panik att överge

Ett av de viktigaste symptomen som drabbas av personer med känslomässigt beroende är en permanent rädsla för att bli avvisad av sina partner och den efterföljande övertygelsen att när de väl överges, kommer de aldrig att kunna hitta någon annan.

Detta är en av de tankar som genererar mer oro i känslomässigt beroende, den ständiga idén att vår partner kommer att lämna oss när som helst och att vi inte kommer att kunna göra något åt Undvika det.

På samma sätt kan skälen som personen anser vara övergivna varieras och stämmer inte alltid överens med verkligheten. Några av dessa skäl kan vara ett argument, att göra ett specifikt misstag av något slag, oavsett hur litet, eller en olycklig kommentar.

• Du kanske är intresserad: "Hur vet du när du ska gå i parterapi? 5 övertygande skäl"

2. Att tro att ens egen lycka beror på den andra personen

Förutom rädslan för att bli avvisad eller övergiven tror människor med känslomässigt beroende ofta att deras egen lycka beror på den andra personen; det är därför de söker ditt sällskap och tillgivenhet hela tiden, går in i ett tillstånd av hypervigilance och försöker kontrollera sina egna handlingar perfekt för att inte komma ur linje med vad han ska vara godtagbar. De tror att det inte bara är en ständig kamp för att behålla relationen, utan att behålla sin egen psykologiska integritet..

Detta tvångsmässiga och irrationella tänkande är nära relaterat till rädslan för ensamhet och tron ​​att om deras partner lämnar dem kommer de aldrig att kunna hitta kärleken.

Alla dessa återkommande tankar är stora generatorer av ångest och har i förlängningen en mycket negativ inverkan på personens mentala hälsa.

• Relaterad artikel: "Om lycka: vad är det vi alla söker?"

3. Att tro att det inte räcker

Den återkommande övertygelsen om att det ena innerst inne inte räcker för den andra personen är en annan av de vanligaste dynamiken i det dagliga livet för människor som har känslomässigt beroende. Det får den känslomässigt beroende personen att känna att de hela tiden måste "kompensera" den andra för att stanna vid deras sida. Självklart, faktumet att anta denna belastning genererar mycket stress och ångest, eftersom det knappast ger tid att slappna av eller att ägna ögonblick åt sig själv.

Å andra sidan bidrar denna känsla till att sänka deras självkänsla, vilket orsakar en återkopplingseffekt.

4. rädsla för att fatta beslut

En annan av de vanligaste källorna till ångest och obehag hos personer som presenterar fall av känslomässigt beroende är en total vägran att fatta beslut om allt som påverkar båda två.

Detta förklaras av rädslan för att misslyckas, av tror att den andra medlemmen av paret kommer att klara sig bättre och att de har bättre kriterier att välja för båda. "Mina kriterier har inget värde, jag tycker att jag är tråkig... så, om du inte gillar det jag föreslår, kan du tröttna på mig och lämna mig”. Men eftersom det i många situationer är nödvändigt för dig att välja själv (till exempel om den andra personen är upptagen) leder detta till situationer med stor oro.

• Du kanske är intresserad: "Beslutsfattande: vad det är, faser och delar av hjärnan inblandade"

5. total underkastelse

Detta avstånd från att fatta någon typ av beslut är också relaterat till en total och absolut underkastelse till den andra medlemmen av paret som man är känslomässigt beroende av.

Personer med känslomässigt beroende tenderar att systematiskt acceptera alla önskemål, krav eller initiativ som kommer från din partner utan att ifrågasätta eller diskutera det när som helst av rädsla för att generera någon ilska eller konflikt. Och faktumet att veta att de inte kommer att kunna säga nej, gör att de nästan aldrig kan slappna av, eftersom oförutsedda förfrågningar kan uppstå när som helst.

6. Ständigt behov av tillgivenhet

De tidigare nämnda elementen kan sammanfattas i det ständiga behovet av tillgivenhet och kärlek från sina partners som människor med känslomässigt beroende känner. Du måste vara säker på att den andra personen fortsätter att känna tillgivenhet eller kärlek till dig, eftersom värdet av personen med känslomässigt beroende alltid är ifrågasatt. Händelser som "han sa hejdå till mig tidigare än vanligt idag" kan generera tankar av typen "han älskar mig inte längre", och som utlöser ett moln av grubblerier som aldrig tar slut vilket gör att vi har impulsiva beteenden eller trakasserier. Har du någonsin fått höra "du är en tråkig"? Det är din ångest som agerar för dig.

Denna dagliga och permanenta sökning kan ha en mycket negativ effekt på din mentala hälsa och bidrar till att generera tillstånd av ångest som pågått över tid i åratal.

• Du kanske är intresserad: "De fyra typerna av kärlek: vilka olika typer av kärlek finns?"

Vill du ha professionell psykologhjälp?

Om du har känt dig identifierad kan vi prata om det och punkt för punkt arbeta på hur du tar dig ur denna lidandesituation. Du förtjänar ett liv värt att leva.

Om du söker individuellt psykoterapeutiskt stöd eller för par, inbjuder jag dig att kontakta mig. Mitt namn är Leticia Martinez Val och jag går till vuxna och ungdomar antingen på mitt kontor i Zaragoza eller online.