Hur kan man förbättra relationen inför parproblem?

Relationsproblem är oundvikliga., resultatet av det faktum att två människor, oavsett hur mycket de älskar varandra, inte slutar vara två individer som har olika synsätt, övertygelser, personligheter och perspektiv.

När par utvecklas och går igenom viktiga stunder som att flytta ihop eller skaffa barn, dyker nya problem upp. Dessa kan vara en möjlighet att växa och förbättra relationen, men de kan också bli det som försämras om de inte åtgärdas ordentligt.

Vi kommer att se hur man kan förbättra relationen inför parproblem, förstå hur relationer utvecklas och vad de är de bästa strategierna för att hantera konflikter effektivt och effektivt.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå i parterapi? 5 övertygande skäl"

Vikten av att veta hur man psykologiskt hanterar parproblem

I alla personliga relationer, oavsett hur mycket två personer älskar varandra, förr eller senare uppstår diskrepanser, problem och konflikter. Det är normalt eftersom de fortfarande är två individer, två personer som var och en har sin synvinkel, sin tro, sina erfarenheter och sitt speciella sätt att se världen. Parets relation utvecklas, förändras och mognar och går igenom olika stadier där det är oundvikligt att något annat problem kommer att uppstå.

Några av vanligaste orsakerna till konflikt eller äktenskapskris är följande:

• misstro på grund av svartsjuka
• Missnöje med fördelningen av hushållssysslorna
• Missförstånd orsakade av att inte uppmärksamma vad den andre säger
• Problem att hantera stress som hindrar den från att utlösa argument
• otroheter
• Brist på sexuell kompatibilitet
• Konflikter med svärföräldrarna
• Inkompatibilitet mellan varandras hobbyer

Många gånger slutar problemen med att lösas av sig själva eller över tid, men ibland blir de en återvändsgränd som gör ett hack i tyget av parets samexistens. Relationen försämras och lidande och främlingskap uppstår. Långt ifrån att se dem som något som föregriper slutet på förhållandet, relationsproblem ska ses som en möjlighet till tillväxt och lärande. Rätt bemötta ​​kan de fungera som ett argument för att förbättra relationen, även om detta naturligtvis kräver samarbete, motivation och att vara villig att göra det.

• Du kanske är intresserad: "Typerna av svartsjuka och deras olika egenskaper"

Parrelationers faser

Det är sant att varje par är en värld och att deras livsbana varierar mycket. Det går inte att reducera upplevelsen och perspektivet för alla par i världen till bara ett fåtal paragrafer, men det är möjligt att peka ut tre prototypiska faser genom vilka denna typ av relationer. Relationer utvecklas och med tiden uppstår olika konflikter och diskussioner som sätter livet som par på prov.

1. förälskelse

I början av förhållandet är den första fasen, att bli kär. I denna fas uppmärksamheten fokuseras på de gemensamma och positiva aspekterna av var och en, och ignorerar skillnaderna och defekterna. Eftersom den andra personen bara varit känd en kort tid undviks konflikter så långt det är möjligt. eftersom relationen fortfarande är så ny och skör att minsta diskussion skulle kunna sluta med henne.

• Relaterad artikel: "Kärlekens psykologi: det är så vår hjärna förändras när vi hittar en partner"

2. Början av samexistens

I takt med att förhållandet fortskrider under månaderna och åren, tar det ett större grad av allvar. Det kan hända att båda tänker på en gemensam framtid, så de överväger möjligheten att flytta ihop. Om de fattar det beslutet kan det också vara början på konflikter, särskilt när det gäller många vanor som de inte delat tidigare och hemuppgifter som måste tilldelas. När det finns mer tillit och intimitet börjar de två visa sig som de är, relationen börjar bli mer verklig och skillnader uppstår, vilket kan orsaka konflikter.

• Du kanske är intresserad: "5 sätt att lösa en konflikt effektivt"

3. Barnens ankomst

Detta är ett stadium som inte alla par når, antingen för att förhållandet går sönder innan eller helt enkelt för att de inte vill ha barn. Om de har, ankomsten av de små i familjen innebär ett före och efter i deras föräldrars liv, vilket kan vara en källa till problem i förhållandet. Det sker en kvalitativ förändring i interaktionerna inom relationen, vilket multiplicerar uppgifterna med omsorgen om barnen. Dessutom måste föräldrar komma överens om vilken typ av utbildning de vill att deras barn ska få, vilket i sig är en källa till många diskussioner.

Som vi har kommenterat är detta de tre vanligaste prototypiska stadierna i parrelationer, men det betyder inte att det inte finns andra. Fenomen som ändrade scheman, arbetslöshet hos en eller båda makarna, byte av boende, hälsoproblem, missbruk, otroheter, argument med politiska familjer, barnens tonårstid eller deras oberoende Dom är skeden som kan ge upphov till många konflikter om de inte hanteras väl.

Nycklar för att förbättra relationen för att övervinna konflikter

Med hänsyn till vad vi har diskuterat fram till denna punkt, kommer vi att se en serie nycklar för att förbättra relationen genom att övervinna konflikter.

1. mentalt förbereda sig

Det rekommenderas starkt att vi, innan vi pratar om ett problem, förbereder oss mentalt. Vi bör anpassa våra förväntningar i förväg så att vi inte känner oss frustrerade när vi tar upp ämnet om samtalet inte går som vi skulle vilja. Vi måste vara väldigt tydliga med att när vi presenterar ämnet behöver motparten inte uppfatta det på samma sätt som vi.

Som vi sa tidigare har en del av parets konflikter sitt ursprung i övertygelser, personligheter och de olika synpunkterna hos medlemmarna i relationen. Lyckligtvis, ett mellanläge kan hittas för att justera skillnaderna och lösa problemet, även om det är naturligt, för detta är det nödvändigt med dialog, eftersom lösningen inte kommer från himlen. Du måste vara villig att ge efter, få både att vinna, aldrig ha en förlorare och en vinnare i parkonflikter.

Vi måste också sätta oss själva i den andres plats. Det är nödvändigt att utöva empati och se situationen ur vår partners perspektiv. Kanske kan vi då förstå varför den andra medlemmen i relationen beter sig så här.

Och mycket viktigt: att be om förlåtelse är inte för de svaga. Många gånger, med ett enkelt "jag är ledsen" läggs den första stenen för att lösa problem effektivt och förbättra relationen.

• Du kanske är intresserad: "Vad är emotionell intelligens?"

2. Hitta rätt plats och tid

Att försöka prata om problemet i miljöer där det finns distraktioner eller vid tillfällen när vi är trötta på andra ämnen kommer inte att hjälpa oss att gå vidare. Ju mer upprörda och utmattade vi är, vad det än är, desto mer ansträngningar måste vi göra för att förbli lugna när vi diskuterar en fråga. Det är bara inte det bästa.

Du kan skjuta upp diskussionen om konflikten och hitta en lämplig miljö för dialog. Till exempel är helger eller semester, utan avbrott eller press från jobbet, perfekta dagar för att kommunicera på ett lugnt och bekymmerslöst sätt.

3. Prata om problemet utanför det

Ett av de vanligaste misstagen när det gäller att lösa ett parproblem är att behandla det när du är nedsänkt i det. Att försöka lösa en konflikt medan vi är i stundens hetta kommer bara att förvärra situationen, eskalera den ännu mer och leda oss mot den stora tvisten.

Det är väldigt svårt att tänka rationellt när vi är nervösa, arga och ledsna över situationen. Det är kontraproduktivt att prata om problemet medan vi är i det, så det är bäst att vänta på att situationen lugnar ner sig lite och prata om det lugnt utanför det.

4. bättre utan åskådare

Du ska aldrig bråka inför barnen eftersom, i slutändan är det de som lider mest av argumenten och de är fortfarande för unga för att hantera dem. Du ska inte heller prata om dessa frågor inför vänner eller familj. Det bästa är att hålla på lite, försöka lugna ner sig och lämna det till senare. Det händer att när vi har vittnen framför oss, när vi bråkar har vi ett behov av att ha mer rätt och det får oss att säga kommentarer eller ord som vi ibland inte tänker på men sårar mycket.

5. Ta inte upp mer än en konflikt åt gången

Om vi ​​talar om en viss kontroversiell fråga i förhållandet, det är mycket viktigt att inte bli frestad att ta upp andra problem från det förflutna. Det är bättre att prata om ett specifikt problem och leta efter lösningar för det ögonblicket. Om vi ​​öppnar Pandoras ask och börjar blanda problem öppnar vi många sår samtidigt, vilket riskerar att blöda känslomässigt. Det kommer att kosta oss mycket mer att återgå till förnuftet och försöka hitta en väg ut för dem.