José Briceño: "Det är nödvändigt att vara ärlig för att acceptera våra svagheter"

Personlig utveckling pratas ofta om som om det vore en process som sker spontant i människor, som om tidens enkla gång gav upphov till denna typ av kunskap och ledningsförmåga emotionell. Det är dock inte så.

Att främja vår personliga tillväxt innebär att anta en aktiv inställning till detta projekt, med tanke på att om vi begränsar oss till lever dag till dag utan att tänka på det för mycket, vi behöver inte behålla betydande lärdomar från våra erfarenhet.

Det är därför det finns för närvarande stödprogram för personlig utveckling som utifrån kunskapen om positiv psykologi är utformade för att erbjuda stöd till dem som vill mogna känslomässigt. Vi kommer att prata om detta i den här intervjun med José Briceño, en del av happiens-teamet.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Intervju med José Briceño (happiens): Vilka är fördelarna med träning i personlig tillväxt?

José Briceño Núñez är chef för happiens, en ideell enhet som främjas av Humanism and Science Foundation och som erbjuder en serie onlinekurser baserade på positiv psykologi. I den här intervjun berättar han om vikten av att engagera sig i lärandeprojekt för att främja personlig utveckling.

Vad menas med personlig utveckling inom psykologi?

Ur vår synvinkel omfattar personlig tillväxt ett slags människocentrerat arbete som de vill förbättra sina liv och utvecklas, utan att nödvändigtvis ha ett allvarligt problem eller patologi som störa.

Det här är situationer där människor känner att de skulle kunna bli lyckligare genom att göra en förändring och arbeta med någon aspekt av sitt liv och eftersom de inte kan göra det på egen hand, vänder de sig till någon professionell eller till material och kurser skapade med detta mål.

Vad är de viktigaste färdigheterna och förmågorna från lyckliga teamets synvinkel som gör att vi kan utvecklas i personlig tillväxt?

Först av allt skulle vara ärlighet och anspråkslöshet. Det är nödvändigt att vara ärlig, uppriktig och ödmjuk för att acceptera våra svagheter, hitta möjliga sätt att förbättra och inse att vi, för att avancera och växa, kan behöva externt stöd.

För det andra, mod, eftersom processerna för personlig tillväxt kan generera vissa obehag och inre och yttre dissonanser (med arbete, familj eller vänner), genom att få oss att se saker på ett annat sätt annorlunda.

Därför, om vi vill förändra och utvecklas, måste vi vara modiga att vidta åtgärder och sätta oss in i nästa steg, som alltid kommer att ha en viss grad av osäkerhet. Vi kan göra misstag, men vi kommer att lära oss av misstagen och prova nya formler.

I denna mening är en annan grundläggande färdighet uthållighet. Detta är inte något som uppnås över en natt, och det är vanligtvis inte lyckat första gången; personlig utveckling är en lång och konstruktiv process, men också befriande och stimulerande.

Kan arbetslivet inkluderas i ett personligt utvecklingsprojekt, bortom dess ekonomiska incitament?

Självklart är arbetsvärlden inte isolerad från resten av en människas liv och det är något som måste beaktas inom ett personligt utvecklingsprojekt.

Vi lägger ner mycket tid på att arbeta och, bortom det ekonomiska planet, de känslor och interaktioner som finns genererade på arbetsplatsen påverkar resten av de vitala sfärerna, såsom familj, vänner eller fritid. Därför är det nödvändigt att integrera arbetet med resten av de grundläggande aspekterna av en person: deras värderingar, deras mål, deras prioriteringar, deras styrkor, deras svagheter, ditt vitala ögonblick... Så att du kan veta om du är i det jobb du verkligen vill ha eller behöver, eller engagera dig proaktivt i den förändring som passar dig bäst prestera.

Vilka är de viktigaste stegen i en personlig tillväxtträningsprocess?

I första hand vill vi kommentera att från happiens ser vi det inte så mycket som en process av bildning, utan snarare som en process av lärande, upptäckt och tillväxt, som sin egen namnet indikerar. Utbildning hänvisar oss mer till tekniska och akademiska aspekter, och det handlar inte om att få en titel eller en diplom, men för att förbättra vårt känslomässiga och psykologiska liv för att fatta beslut som leder oss till att bli fler Lycklig.

Vad gäller stadierna är det svårt att etablera generella för alla, men kanske på en strukturell nivå kan man tala om fyra: självkännedom, planering, handling och utvärdering.

Vilka är aspekterna av personlig tillväxt som måste levas och som inte kan läras bara genom att läsa?

Alla. Läsning kan fungera som en utgångspunkt, som en initial stimulans som väcker vår nyfikenhet för vissa ämnen eller för att hjälpa oss att inse något. Men om vi inte agerar och blir direkt involverade i vår tillväxt, lever nya erfarenheter, fattar beslut, ändrar beteenden, gör misstag och Om vi ​​testar eller ändrar hur vi hanterar något viktigt, kommer det inte att bli många resultat och de få som finns kommer att bli utspädda, eftersom det kommer att bli svårt för låt oss internalisera

Och vilka är de främsta fördelarna med att ha tränats i personlig utveckling i förhållande till hantering av känslor (själv eller andra)?

Detta är också något komplicerat att generalisera, eftersom varje person är en värld och deras utgångssituation och personliga mål kommer att betinga de fördelar de kan få. Med detta sagt, kanske det mest allmänna och framstående skulle vara en större självkännedom och en förbättring av empati och av relationer.

Att förstå våra känslor och hur de påverkar oss är det första steget till att göra detsamma med andras och på så sätt ansluta till dem närmare och uppriktigt. Å andra sidan kan vi förmodligen vara mer medvetna och proaktiva i våra beslut och handlingar, snarare än att automatiskt reagera på en känsla. Känn känslorna och lär av deras budskap, för att kunna hantera dem och hjälpa oss i beslutsfattande och problemlösning är avgörande för att leva ett fullständigt och tillfredsställande liv. tillfredsställande.