Varför är det värsta misstaget du kan göra att fly från dina känslor?

Att vara i närvaro av våra känslor utan rädsla, utan skuld och utan skam är nyckeln att börja släppa blocken som hindrar oss från att ta steg mot våra projekt i vuxenlivet.

Att blidka själen utan att ta pillret för att undvika eller fly är det sanna inre arbetet, det som inbjuder oss att möta det vi fruktar så mycket: att nå en viss ålder utan att vara "framgångsrik", de ensamhet eller rädslan för att känna oss vilse, eller att fortsätta i det där jobbet som får oss att känna oss olyckliga.

• Relaterad artikel: "Vad är emotionell intelligens?"

Behovet av att acceptera vår känslomässiga sida

Vi har fått lära oss att en prestation är viktigare än att omfamna varandra med medkänsla och erkänna vår smärta.. Vi har lärt oss att spela hjältinnor och hjältar, det finns inget värre misstag än detta.

Känslor är vår inre kompass; att inte veta hur man hanterar dem leder till att vi skapar sår som i vuxenlivet är kedjor som tynger kroppen, på beslut, i oförmågan att uppnå våra projekt, eller lämna platser och relationer av rädsla för ensamhet.

I barndomen, särskilt, bildar vi en serie av emotionell programmering som vi aktiverar i situationer som vi upplever som hotfulla.

Om vi ​​till exempel var överbeskyddade som barn är det möjligt att vi kommer att utveckla en svårfångad personlighet: det kommer att vara svårt för oss att lita på våra förmågor och vi kommer att känna panik över levande situationer där vi måste sätta våra färdigheter på prov, så vi föredrar att fly, det finns få utrymmen där vi känner oss trygga att vara oss själva sig själva.

Tills vi blir fullt medvetna om det att springa iväg är bara den mekanism vi lärt oss att använda för att undvika smärta Om vi ​​känner oss avvisade eller underlägsna kommer vi att fortsätta att se livet genom denna lins som, vi vet med termen personlighet, är produkten av en kombination av flera aspekter:

• Släktingar: både från kärnan och från släktträdet, från dessa ärver vi vissa mönster eller programmering.
• Individuell: våra egenskaper, såsom temperament, följer oss från födseln.
• Socialt: när vi kommer till världen förväntas vi ha en roll i familjen och samhället.

Alla dessa, forma våra omedvetna mönster och de är källan till att känna igen vad som får oss att känna oss blockerade. Att ge oss själva möjligheten att ansluta till den känslomässiga del som överskuggar oss, det vill säga som leder oss till att vara reaktiva, är att kunna ifrågasätta personlighet som vi har byggt ett sätt att se verkligheten på och att vi genom känslor ger den en viss styrka och intensitet.

• Du kanske är intresserad: "Självbedrägeri och undvikande: Varför gör vi som vi gör?"

Vad är utmaningen med att sluta fly från de överflödande känslorna som skrämmer oss så mycket?

Inse att de kommer från olösta affektiva behov, och att vi lärde oss vissa strategier så att de kompenserades. Låt oss ta ett exempel, "being the good girl", denna karaktär som jag hittar så mycket i samråd: på grund av önskan att bli sedd av mamma, pappa, vårdgivare...

Vi blir en karaktär som inte vet hur man säger "nej" och vill tillfredsställa alla (utöver att det socialt sett är vad som förväntas av rollen som kvinna); Det kommer en tid när vi redan har repeterat det här mönstret så mycket att det slutar med att vi identifierar oss själva.

I vuxen ålder kommer det att begränsa oss när det gäller att ge liv åt våra projekt, för att bygga dem innebär att ge upp de förväntningar som andra har på oss. Om du följer mig här är min uppmaning: spring inte iväg mer än det gör dig ont! P-pillret kommer inte att vara effektivt för alltid, gå direkt till att känna igen de personlighetsprogrammen som har fått dig att agera på automatiskt.

I det ögonblick som de överflödande känslorna anländer, träder in i tystnad, känner obehaget som de genererar i dig, anslut till inre barn, följ med henne/honom så att hon slutar se världen som ett hot, så att hon inte längre förhandlar om sin varelse i behovet av att vara validerat.

När vi tillåter oss själva att bebo all den känslomässigheten, kommer det en tid då en del av oss kommer att bjuda in oss att lugna ner oss.

På detta sätt är den del av oss som är fröet till det fridfulla och låter oss vara igen med tjejen från den vuxna, för att säga till henne: du räcker, här och nu gör du det väl. Nyckeln kommer alltid att vara att återvända till oss själva igen, lära oss mamma och pappa att sluta leta utanför efter det som redan finns inombords.