Par som går i terapi och arbetar som ett team är lyckligare

Att leva som par innebär att möta vissa utmaningar som är en naturlig del av relationen mellan två personer med olika livshistoria. Att leva i harmoni och söka balans mellan de två parterna kräver att båda individerna lyckas växa och anpassa sig till de förändringar som oundvikligen kommer att uppstå.

I mer än 20 års erfarenhet har jag observerat det utmaningar stärker par när de ställs inför ansvarsfullt och båda människor bestämmer sig för att arbeta som ett team mot gemensamma mål.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå i parterapi? 5 övertygande skäl"

Vilka är de största utmaningarna för par idag?

Att bo i Cancun, denna vackra stad som många av oss kallar "paradiset" innebär i sig utmaningen att anpassa sig på många sätt: till klimatet, att bo långt borta av släktingar och ursprungsvänner, till scheman och kalendrar som många gånger beror på turistaktiviteten, för att leta efter en mer hälsosam... Och i många fall ligger utmaningen även i att anpassa sig till en bättre livsstil.

En av de främsta utmaningarna som har funnits oftast är

ta ett hälsosamt avstånd från mobiltelefoner och sociala nätverk. Överskottet av mobiltelefonen på många sätt har kommit att orsaka distraktion och avstånd mellan medlemmarna i paret om lämplig användning av den teknik som vi har till hands inte tas om hand ständigt.

När det gäller sociala nätverk har det skett en ökning av tiden vi lägger på att ladda upp bilder och innehåll, visar våra rätter, drömresor eller interagerar med andra människor genom skärmen. I detta fall, utmaningen är att kunna koppla bort och ägna mer tid åt livet "ansikte mot ansikte" och ägna respektfull uppmärksamhet åt de samtal du har med din partner, se henne i ögonen, föra en dialog med empati och flytta bort från "smarttelefonen" så länge det behövs.

Det är viktigt att vi är de som har kontroll över den tid vi spenderar på att surfa inom oss alla sociala nätverk och inte tvärtom, att Instagram eller TikTok dominerar oss med sina vackra bilder och deras underhållande videoklipp.

En annan relevant faktor som jag har fått jobba med de senaste åren är par ungdomar som anländer till Cancun och har ett eller två barn vars åldrar i allmänhet är under 12 år år. För "det här laget" är utmaningen att tillgodose deras arbete och personliga aktiviteter för att stödja varandra och komma framåt med en så balanserad dynamik som möjligt. Idag delar mamma och pappa ansvaret för sina barn och i den här staden måste de söka eller skapa sitt stödnätverk för att inte försumma sin relation som par.

• Du kanske är intresserad: "Respektfullt föräldraskap: 6 tips till föräldrar"

Vilka är fördelarna med parterapi?

De främsta fördelarna som kan erhållas när ett par bestämmer sig för att gå till terapi är följande.

1. Förbättrad kommunikation

Det är ingen myt, kommunikation är grunden och är essensen för en bra relation. I terapin får människor verktyg för att lära sig att lyssna på "den andre" och att uttrycka sin åsikt med tydlighet och respekt.

• Relaterad artikel: "De 10 grundläggande kommunikationsfärdigheterna"

2. Ändra perspektivet för de två personerna

Terapi hjälper till att förstå vad som händer i relationen tydligare och ur den andres "perspektiv". Under den terapeutiska processen är det möjligt att stoppa vanan att leta efter vem som är skyldig och den ersätts av en arbetsplan för att nå överenskommelser och åtaganden som kan uppfyllas.

• Du kanske är intresserad: "Konfliktlösning: dolda kriser eller möjligheter?"

3. Stärker relationen

Terapi förbättrar självkänslan och livskvaliteten hos varje person. Följaktligen förbättrar det paret och gör att relationen växer och blir starkare.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Rekommendationer för personer som vill förbättra sin relation

Framför allt är det viktigt pausa i livets rytm de leder, identifiera i tid vad som händer med dem och agera på det.

När bristen på tolerans är närvarande i det dagliga livet och ilskan börjar bli mer konstant, när misstro "installeras i vardagsrummet i huset", när de slutar ha kul eller minskar sin aktivitet i sexlivet, Det är dags att träffa en specialist för att hjälpa dem att lösa krisen och återupprätta sin koppling som ett par.

För närvarande är det lika viktigt att söka hjälp från en professionell psykolog som att gå till gymmet, en dietist eller en specialistläkare för att arbeta med särskilda frågor. Att investera i vår känslomässiga hälsa är ett behov som måste täckas med ansvar och det har den stora fördelen att vara katalysatorn som driver de nödvändiga förändringarna att nå de mål som vi vill uppnå på kort sikt och därigenom uppnå en bättre kvalitet på livstid.