Resiliens i idrottssammanhang

De elasticitet är ett begrepp som ofta används av klinisk psykologi för att definiera det cindividers förmåga att återhämta sig från motgångar.

Det finns dock inget enskilt sätt att bygga motståndskraft och till exempel många studier tyder på att förmågan att hantera stress är en faktor som bidrar till god prestation sporter.

Att möta motgångar genom idrott

Inom idrotten är det mycket vanligt att hitta stressande moment relaterade till tävlingens eller organisationens förutsättningar. Därför får begreppet resiliens en nyans som är nära relaterad till idrottarens livskvalitet.

De som uppvisar en motståndskraftig profil upplever större kunskaper inomhanterande färdighetermot motgångar. Den mentala styrkan bidrar till återhämtningen av skador. En bra motståndskraftig profil, förutom god teknik, engagemang och högt socialt stöd, är variabler som är förknippade med hög prestation.

Resiliensstudier har traditionellt varit inriktade på samhällen eller familjer som tidigare varit utsatta för stressiga händelser. Inom idrottsområdet finns det fortfarande inte så mycket forskning om resiliens som det har gjorts inom det kliniska området.

• Relaterad artikel: "Vad är idrottspsykologi?"

Den fjädrande profilen

Det måste tas med i beräkningen att de flesta av påfrestningarna kan vara självpålagda av idrottarens krav. Galli och Vealey (2008) genomförde en studie med elitspelare genom intervjuer om de negativa händelser de var tvungna att övervinna inom sporten.

Dessa omfattade skador, prestationsrelaterade bakslag, sjukdom och övergång till annan kategori. De etablerade en modell och lyfte fram de egenskaper som skulle tillhöra en motståndskraftig profil; positiv attityd, mognad, konkurrenskraft, engagemang och en stark beslutsamhet.

Olika psykologiska variabler relaterade till optimism har analyserats. Dessa variabler fokuserar på motgångshantering och idrottsprestationer. För att göra detta studerade de idrottarens humör och mentala styrka och fann att optimistiska människor återhämtar sig snabbare från stressiga händelser. Men det visade sig också att personer som upprätthåller en aktiv fysisk träning, får högre nivåer av optimism jämfört med inaktiva människor eller stillasittande (Kerr, Au och Lindner, 2005).

Fallet med idrottare med funktionshinder

När man talar om motståndskraft och idrott bör idrottare med funktionshinder inte glömmas bort, Dessa idrottare har sina egna egenskaper som uppmuntrar dem att möta motgångar.

De hittades dock skillnader i resilienspoäng beroende på typ funktionshinder de uppvisar. De idrottare med cerebral pares visade sämre resultat än de med ryggmärgsskador.

Idrottspsykologens roll

Alla dessa studier belyser vikten av skyddande faktorer utan att försumma förebyggande. Användningen av positiva strategier, socialt stöd som tillåter ständig feedback, upprättande av tydliga mål och utvärdering av de tillämpade strategierna är väsentliga för att utveckla användbara copingstrategier och i bildandet av en profil uthållig.

Detta arbete är idrottspsykologens, tränaren och idrottarens ansvar och är en integrerande uppgift från allas sida där god planering måste prioriteras. Kunskapen hos både tränarstaben och idrottspsykologen kommer att generera känslor av självförtroende och trygghet hos idrottaren, vilket minskar möjligheten att potentiellt stressiga situationer påverkar deras prestation.

Förståelsen och utbildningen om begreppet motståndskraft av proffs inom idrottsvetenskap kommer att tillåta ta itu med idrottares förmåga att positivt anpassa sig till motgångar och på så sätt uppnå optimal prestation sporter.

När det gäller interventionen på den motståndskraftiga profilen kan program för att förbättra den motståndskraftiga profilen ge viktiga förändringar i psykosociala variabler associerade med skada, sjukdom och inneboende motivation av idrottaren.

• Relaterad artikel: "10 skäl att sätta en idrottspsykolog i ditt liv"

Utöka motståndskraften till andra aspekter av livet

Å andra sidan får man inte glömma att många förmågor som har förvärvats genom idrotten extrapoleras till andra områden i livet (skola, familj, arbete).

Utövandet av sport från dess tidigaste stadier är en skola av värderingar som främjar hälsosamma vanor. Därför kan fördelarna med att förvärva dessa strategier vara flera, inte bara i idrottsprestationer om du vill vara en elitidrottare, utan också i utbildning och personlig utveckling hos barn och ungdomar.