De 9 orsakerna till brist på inspiration (och hur man hanterar dem)

Inspiration är det sinnestillstånd som gör att vi kan vara väldigt kreativa, komma med innovativa lösningar eller komma på en originell lösning. till ett nytt problem, så även om vi vanligtvis relaterar det till konst- och konsthantverkets värld är det relevant inom många områden av livstid. Fast ja, det här fenomenet kommer och går, och vi känner oss inte alltid lika inspirerade.

I den här artikeln kommer vi att prata om orsaker till bristande inspiration och vad man ska göra för att känna sig inspirerad igen.

• Relaterad artikel: "Vad är kreativitet? Är vi alla "potentiella genier"?

Vad förstår vi med inspiration?

Vi skulle kunna definiera inspiration som ett tillstånd som gör att ämnet kan vara kreativt eller att komma med svar som inte tidigare har övervägts. På så sätt kan vi observera inspiration i olika områden eller sammanhang. Denna kvalitet gör det möjligt att hitta nya, innovativa lösningar som ämnet hittills inte haft i åtanke eller inte värderat; Det är inte bara relevant i konstvärlden.

Vid många tillfällen använder vi denna term speciellt inom det konstnärliga området, som att måla, rita, skriva... Alltså trots att vi kan hitta ämnen som är lättare inspirerade, kommer inte alltid att bli det, eftersom det, som vi har sagt, är ett tillstånd och därför fluktuerar det beroende på ögonblicket och situation. Vi kommer att se att det finns förutsättningar som hjälper till att få inspiration, medan andra kommer att försvåra att det sker.

Orsaker som orsakar brist på inspiration

Därför vet vi redan att det kan finnas olika faktorer som påverkar vårt inspirationstillstånd, av denna anledning när vi befinner oss med en brist på idéer, på kreativitet... Kort sagt, vi är små inspirerad. Det bästa sättet att hantera detta tillstånd och återfå inspiration är att fråga oss själva och Bedöm vad som är orsaken som genererar denna minskning, denna känsla av blockering, för att kunna möta det.

Så låt oss se vad som är några av de vanligaste orsakerna som kan generera denna brist på inspiration. Dessa är mycket olika och tillhör olika områden av individen och hanteringen av känslor.

1. Självförstärkande känsla av tomhet

Att känna att vi inte har någon aning eller att de idéer vi har inte är bra är en väldigt vanlig upplevelse. På det här sättet, ett självsabotage uppstår där ämnets egen tanke blockerar inspiration, eftersom vi vänjer oss vid att vara väldigt hårda eller pessimistiska när det gäller att bedöma vad som går igenom våra sinnen. Det är individen själv som hindrar och minskar möjligheten att känna sig inspirerad, eftersom även om han inte är medveten om För detta känner han ett intresse av att mata en tragisk eller sorglig berättelse om vad som händer honom, för att ge mening åt erfarenhet.

• Du kanske är intresserad: "Existentiell tomhet och sökandet efter mening: vad kan psykologi göra?"

2. Panik att avslöja

Det handlar om rädslan för att uttrycka oss själva och att andra kan läsa, se, känna till vår skapelse. I uppgifter relaterade till kreativitet och uttryck av känslor är det relativt vanligt att författare är livrädda för detta perspektiv, särskilt i sina första steg: verket fortsätter att vara en del av oss, ett sätt att uttrycka hur vi känner, vad vi gillar, vad som skrämmer oss...

En självblockering kan alltså också uppstå på grund av skam eller ovilja för andra att känna till eller veta om oss.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av skam och deras egenskaper"

3. Tröttheten

En av de vanligaste anledningarna som vi kanske inte tar hänsyn till är själva tröttheten. För att få inspiration är det nödvändigt att vara aktiv och mentalt vaken, men samtidigt inte känna hur uppmärksamhetsfokus flyttas mot upplevelsen av obehag eller utmattning.

På detta sätt, om vi inte följer en hälsosam rutin (för att hålla kroppen i optimala förhållanden och med energi), om vi inte har vilat tillräckligt, kanske våra förutsättningar inte är de rätta för att bli inspirerade: en intressant idé kan komma till oss då och då, men vi kommer att bli av med den innan vi försöker experimentera med vad den har bidrog.

• Du kanske är intresserad: "Hur genererar man nya hälsosamma vanor?"

4. stress på jobbet

Arbetsstress kan bero på flera situationer: en hög efterfrågan på arbete, en mycket auktoritär och krävande chef, en dålig relation med kollegor, dålig arbetsmiljö... Kort sagt, de är faktorer som förutom att trötta ut dig mentalt också skapar en situation av spänning och obehag hos dig som påverkar din kreativitet. Och det är att du knappast kan ägna dig åt kreativt arbete om du alltid är i "varningsläge" rikta din uppmärksamhet på möjliga tecken på att du måste hantera en nödsituation, att du måste ta dig till jobbet så snart som möjligt för att lösa ackumulerat ansvar, etc.

Det är en sak att öppna ditt sinne för inspiration och en annan att bli väldigt känslig för alla tecken på att du behöver agera snabbt. för att undvika fara eller risker i arbetet.

5. vara väldigt perfektionistisk

Att vilja göra saker bra är generellt sett bra, eftersom det hjälper ämnet att arbeta hårt och hålla fokus på uppgiften. Men en ytterlighet av denna tendens att vara perfektionistisk upphör att vara funktionell, eftersom individen blir oflexibel och blir mer utsatt för rädslan att misslyckas, något som paradoxalt nog leder till att man inte vågar sätta sitt eget idéer.

Om personen inte kan börja tillämpa eller utveckla en reaktiv idé kommer han aldrig att värdera den som tillräckligt bra., vilket leder till ett tillstånd av blockering där motivet inte kommer att kunna gå framåt, vilket hindrar och därmed förhindrar inspiration.

6. Att känna sig nere

När vi inte mår bra känslomässigt, antingen på grund av någon specifik händelse som påverkar vårt tillstånd av humör eller för att vi helt enkelt inte känner oss 100% utan att det finns en uppenbar orsak, detta tillstånd av apati, humör under, påverkar vår mentala aktivitet, gör den mindre flytande. Med andra ord är emotionell påverkan också kopplad till kognitiv påverkan, vilket resulterar i en minskning eller brist på inspiration.

7. Att vara alltför rationell eller logisk

En egenskap eller förmåga som är relaterad till inspiration är flexibiliteten som gör att vi kan komma på olika alternativ, föreslå olika svar, som inte behöver vara de vanliga.

När vi har en väldigt logisk eller rationell tanke och vi låtsas att allt är på samma sätt, vi vi visar stelhet, vi uppfattar bara problemet eller verkligheten på samma sätt, vi ger inte plats för variation. Detta härrör, som vi redan har nämnt, i en blockering och i omöjligheten att fortsätta avancera, vilket påverkar individens inspirationstillstånd.

8. Brist på motivation

Låg motivation uppstår när vi inte är villiga eller riktade mot ett mål eller mål, antingen för att vi inte är tydliga med vilket mål vi vill uppnå eller för att målet vi satt upp för oss själva är för abstrakt. Denna brist på motivation påverkar självklart vår inspiration och vår förmåga att skapa eller uppnå det förväntade resultatet.

9. Tidsbrist

Bristen på tid att ägna åt uppgiften skadar också vårt tillstånd av inspiration, antingen för att andra dagliga skyldigheter inte tillåter oss eller för att det är svårt för oss att få och behålla fokus på övning.

För att få inspiration är det nödvändigt att organisera vår tid väl och ägna åtminstone några minuter åt uppgiften eller aktivitet som vi vill genomföra, eftersom om inte är det mycket svårt att koppla ihop bilder eller idéer i vår sinne: det kommer alltid att finnas något som får dem att tillämpa dem på andra ansvarsområden och aktiviteter.

Hur man ökar inspirationen

Nu när vi vet några av orsakerna som kan leda till brist på inspiration är det fler lätt att förstå vilka lösningar eller strategier som kan bidra till att förbättra vår känslighet för vad kreativ.

1. möta situationen

Rädslan för att inte göra det perfekt, för vad andra kommer att tycka eller att tro att alla våra idéer är felaktiga eller värdelösa genererar i oss en vägran att agera och därmed undvika situationen. Men det enda sättet att få inspiration är att möta situationen och vara uppmärksam på den uppgift vi vill göra; Om vi ​​inte koncentrerar oss på det och bara undviker det är det väldigt svårt (om inte omöjligt) för inspiration att uppstå, vi låter det inte ta plats i vårt sinne.

2. skär lås

Om vi ​​har ägnat lite tid åt att fokusera på samma aktivitet eller mål och vi känner att vi inte gör framsteg och varje gång vi känner oss mer blockerade är det bästa alternativet att sluta under en mer eller mindre lång tid, för få oss att rensa huvudet och återgå till uppgiften med större motivation och med andra idéer i åtanke, lättare att överväga andra perspektiv.

3. göra en annan aktivitet

Även om det kan tyckas att det är slöseri med tid att sluta göra den aktivitet som berör oss för att utföra en annan. verkligen förändrade uppgifter kan hjälpa oss att öppna våra sinnen, låsa upp oss själva och anta ett annat perspektiv på grejer. Anledningen är det Det kommer att hjälpa oss att bryta tankeslingorna som vi har matat genom att alltid tänka på samma saker och möta samma föremål och stimuli.; det är ett sätt att "blanda" förnimmelser, känslor och tankar.

På detta sätt kommer det inte bara att sakta ner oss, utan det kommer att hjälpa oss att komma igång och kunna ta oss framåt.

4. Hitta det som motiverar dig

Som vi redan har sett är motivation väldigt viktig för att hålla oss inspirerade. På så sätt är det viktigt att välja vilka uppgifter eller ämnen vi gillar och gör eller fokusera på det vi verkligen gillar. När vi väl har kopplat känslomässigt till något som motiverar oss, nya idéer kommer att flöda genom oss och vi kan använda dem till andra saker.

Trots det vet vi att livet inte är så lätt och att vi ibland måste utföra uppgifter som inte är helt i vår smak; Försök i dessa fall att se små punkter eller skäl till förmån som håller dig motiverad, till exempel syftet med denna uppgift, vad du kan uppnå, vad uppgiften innebär, känslorna den ger dig, tecknen på att du har lärt dig något som du ansåg vara svårt, etc.

5. Ändra ditt sätt att närma dig aktiviteten

En annan strategi som också kan vara användbar för dig är att ändra ditt sätt att utföra eller närma dig aktiviteten; nyfiket, det faktum att vi sätter begränsningar på oss själva när vi överväger att lösa ett kreativt problem hjälper oss att ha fler idéer än om vi hade fler alternativ.

Vi kan känna oss fastnade och oinspirerade, men det finns olika sätt att ta sig an uppgiften på. De kan hjälpa till att värdera och ta hänsyn till andra perspektiv, förutom de vi hade använt fram till dess. ögonblick. Således kan vi försöka fokusera på en annan del av aktiviteten, eller använda andra teman och/eller material att utgå ifrån.