Ångest som en väg till självkännedom och frihet

När samhället säger till dig att den accelererade världen är den rätta, att påfrestning och den ångest i din vardag är de normala och acceptabla, och att leva med ständig spänning är en vanlig tonic och till och med förstärkt; vi har en enorm konflikt framför oss.

Biologiskt är människan beredd att punktligt kunna uthärda stunder av stress där flykt eller kamp kan vara nödvändigt för att överleva i vår miljö. Men idag leder den ihållande stress vi utsätts för i vår hektiska vardag till att vi lever i ständig ångest och nervositet, och detta får mycket allvarliga konsekvenser för våra fysiska, psykiska och energisk.

Vid det här laget har vi flera sätt att ta itu med den här typen av problem. Vi kan ignorera uppmaningen till förändring, eller så kan vi styra mot ett mer hållbart liv och kopplat till vår inre essens.

• Relaterad artikel: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

lära sig att leva i en annan takt

Det är möjligt att det första samtalet mot en transmutation inte kommer att höras; kanske är vi för unga eller kanske är vi inte förberedda, att vi fortfarande måste lära oss om andra växlingar som kan uppstå för oss. Men livet, liksom planeten och dess natur, är cykliskt, och detta innebär att de upplevelser som vi inte har tagit itu med direkt med beslutsamhet och medvetenhet för att fullt ut lära av dem,

de kommer att upprepas för oss med jämna mellanrum och allt tydligareoch nästan säkert också mer smärtsamt.

Vid denna punkt, där personen förbinder sig med detta intensiva lidande, hänger en mörk brunn av skuggor över honom. Detta är ögonblicket jag kallar "själens mörka natt"; Det är en period av maximal sorg, smärta och ensamhet, där vi ges möjligheten att genom det mest fruktansvärda uttrycket av vår ödslighet förvandla denna situation genom att gå in kontakt med vårt väsen, vårt väsen och med energin i sig själv och helheten, för att få kontakt med vår intuition och mer ren.

Hur kan vi, i detta ögonblick av total sorg och ångest, få kontakt med denna mest autentiska, spontana och lättaste del av oss själva? Att göra en handling av självmedvetenhet och arbeta med våra skuggor är ett av sätten på vilket detta är möjligt.

• Du kanske är intresserad: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

Att komma på fötter igen inför ångest

Normalt sett vill vi inte möta allt detta mörker; Det är den del av vår person som genererar mest obehag. Men att se dem direkt och acceptera dem, samt integrera dem med kärlek, kan vi känna oss säkrare och gratis i förhållande till våra val och dagliga evenemang.

Medvetenheten om en och sig själv, sambandet med vår essens, uppnås med handlingar så enkla och unika som:

• Uppmärksamhet i nuet, här och nu, eller Mindfulness.
• Det roliga och njutningen i de små detaljerna, de enkla sakerna som gör oss glada.
• Ett medvetet och hälsosamt liv, med en hälsosam kost och regelbunden fysisk träning, samt daglig sömn.
• Naturen: dess helande förmåga är otrolig. Om vi ​​tar ett bra skogsbad ser vi skillnaden i vårt energitillstånd före och efter.
• Meditation, lossa från våra tankar och fokusera helt enkelt tyst på vår andedräkt, våra kroppsliga förnimmelser och vårt tillstånd, vår medvetenhet.
• Integrera mindfulness i andas som ett verktyg för att lugna vår ångest.
• Visualiseringar; blunda och föreställ oss själva i en situation i en naturlig miljö helt i lugn och ro, och integrerar det harmoniska landskapet och den glädjen i oss.
• Positivt tänkesätt eller positiv attityd, analysera varför ditt sätt att möta livet och vilken färg du ser det avgör hur händelserna kommer att utvecklas.
• Omge dig med människor med hög vibration eller positiv energi, som bidrar till dig.

Det här är några av sätten att börja ställa in på de mycket hälsosammare frekvenserna hos dig och våra moder jord, som inte är relaterade till stress, ångest, hektiskt tempo eller rusning, utan snarare med lugn, naturens cykler, tålamod och tystnad.

Handling och vila är i samklang och är i balans i vår naturliga miljö; Så är inte fallet i våra nuvarande arbetsmiljöer och städer. Låt oss ta pauser för att reparera, läka och återansluta, och leva vår jordiska upplevelse med mer kärlek och medvetenhet, vilket lämnar ett vackert avtryck av ren essens på vår existens.