De 6 fördelarna med strategisk kortterapi

Strategisk kortterapi är en form av psykoterapi skapad av Paul Watzlawick och Giorgio Nardone, och kännetecknas av att hjälpa människor att adoptera nya perspektiv på det problem som patienten lider och, därifrån, hjälpa honom att tillämpa kvalitativt olika strategier på de som använts fram till det ögonblicket för att hantera problemet. situation.

Dess enkelhet och korta varaktighet, bland andra aspekter, gör detta alternativ till favoriten för många psykoterapeuter och personer som söker psykologtjänster.

I den här artikeln kommer vi att prata om de främsta fördelarna med strategisk kortterapi och på vilket sätt dessa har konsekvenser för patientens livskvalitet.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

De viktigaste fördelarna och fördelarna med strategisk kortterapi

De egenskaper hos strategisk kortterapi som gör detta tillvägagångssätt särskilt värdefullt inkluderar följande.

1. Det är en kortsiktig terapeutisk intervention

Den första av fördelarna är ganska uppenbar: som namnet antyder är strategisk kort terapi kortlivad. Och det är den här formen av psykologisk intervention

var från början tänkt som en process som kan genomföras på några veckor, för att förhindra att tiden går och patienterna blir frustrerade (något som tyvärr, att vissa patienter slutar gå till psykologen och återskapar hela resan som gjorts med terapeut).

Å andra sidan är strategisk kortterapi motsatsen till de som ser terapi som praktiskt taget en livsstil, som går till sin veckopass i flera år (vid många tillfällen utan att egentligen behöva gå till psykologen), något som har att göra med vad vi kommer att se fortsättning.

• Du kanske är intresserad: "Vad man kan förvänta sig och vad man inte kan förvänta sig av psykologisk terapi"

2. Terapi fokuserar alltid på problemet

En annan egenskap hos strategisk kortterapi som gör det intressant för många människor är att det i den läggs stor vikt vid att mycket väl avgränsa problemet som ska åtgärdas, ursprunget till obehaget av person. Den fokuserar med andra ord inte på symtomen eller de olika manifestationerna av det som påverkar patienten negativt, utan på vad som har utlöst den allmänna situation som personen vill ta sig ur.

Det är därför man söker efter sätt att omformulera det som hände för att analysera det genom en annan strategi, något som undviker att behöva ständigt kämpa mot samma problem när det förvandlas eller visar sig på olika sätt eller i andra sammanhang.

• Relaterad artikel: "5 tecken på dålig mental hälsa som du inte bör förbise"

3. Dess enkelhet gör det lätt att följa

I processen med psykoterapi, patienter behöver inte möta ett stort antal utmaningar eller memorera många teoretiska aspekter av vad som händer med dem eller borde göra, vilket gör upplevelsen mer uthärdlig och chanserna att bli frustrerade minskar.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

4. Terapi fokuserar på nuet

Strategisk kortterapi bygger på tanken att de flesta problem som leder till att personen konsulterar en psykolog finns där eftersom personen, utan att inse upprätthåller en beteendedynamik aktiv i nuet som håller orsaken till hans obehag flytande (även om det inte är av den anledningen som han är skyldig till den känslomässiga smärtan som lider). Därför fokuserar denna typ av psykoterapi på nuet, från tanken att det inte är nödvändigt att känna till problemets tidigare ursprung, utan dess manifestation här och nu. Detta gör processen enklare och mer tillgänglig, eftersom inte alla är i stånd att förstå exakt hur allt kom till.

• Relaterad artikel: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

5. Effekterna är långvariga eftersom problemets onda cirkel är bruten

Som vi har sett tidigare erbjuder strategisk kortterapi ett sätt att bryta den onda cirkel som personen deltar i (ibland utan att inse det). På grund av detta, det sker en kvalitativ förändring av personens livskvalitet, och inte bara kvantitativt, vilket hjälper till att förhindra att problemet återföds ur askan.

• Du kanske är intresserad: "Ruminering: Den irriterande onda cirkeln av tänkande"

6. Det är effektivt vid behandling av störningar och icke-psykopatologiska problem

Eftersom den korta strategiska terapin inte har utformats med hänsyn till anledningen till konsultation vad gäller symtom och psykiska störningar dess användning är inte begränsad till personer med en specifik typ av psykopatologi, och det är mycket mångsidigt när det gäller att tillämpas på olika problem. Det är alltså användbart när målet är att hantera sådana vanliga erfarenheter som låg självkänsla, rädsla för att tala offentligt, bristande tidsorganisation i studier, etc.

Vill du ha professionell psykologhjälp?

Om du letar efter psykoterapitjänster, kontakta vårt team av professionella.

På psykoverktyg Vi arbetar med att betjäna människor i alla åldrar, och vi servar båda personligen på vårt center beläget i Barcelona (i distriktet Gràcia) och genom onlineterapiformatet av videosamtal.