Vad används psykologi för att dansa?

Det har varit länge sedan uppfattningen om psykologi som ett sätt att hjälpa patienter med psykiska störningar övervanns; Idag arbetar psykologer inom alla områden av den mänskliga upplevelsen, och många av dem är utanför sfären av mental hälsa (även om de är indirekt relaterade till det).

Det är därför, utöver psykoterapi, psykologer erbjuder andra typer av tjänster för människor som, även om de inte måste när de går igenom dåliga tider behöver de stöd för att främja sina projekt och uppnå sina viktigaste mål personligen och/eller professionell. Ett exempel på detta är det sätt på vilket psykologi tillämpas på dans fungerar, ett intressant område för intervention där professionella dansare (eller människor som strävar efter att vara) hjälps åt. Låt oss se hur det fungerar.

• Relaterad artikel: "Scenskräck: vad det är, symtom och hur man kan övervinna det"

De viktigaste fördelarna med psykologi tillämpas på dans

Det här är små exempel på varför lära sig att hantera psykologiska färdigheter kommer att hjälpa dessa yrkesverksamma att optimera sin prestation, tillfredsställelse och välbefinnande.

1. Öka självmotivationsförmågan

Att veta hur man motiverar sig själv är nyckeln till att upprätthålla en adekvat träningsrutin och inte ge upp vid de första tecknen på att framstegen inte är som förväntat. Detta inkluderar processer baserade på introspektion, och andra som har att göra med att modifiera vår miljö för att motivera oss själva genom det.

• Du kanske är intresserad: "8 nycklar för att hålla dig motiverad och uppnå dina mål"

2. Förbättrar förmågan att lära av misstag

Att utvecklas professionellt inom dans är omöjligt om du inte är villig att behålla en ödmjuk attityd; du måste veta hur man accepterar att misstag är misstag och lära av dem. Så, från psykologin hjälper det att ha en fullständig vision av vad som görs, både de goda och de dåliga, och acceptera denna självkritik utan att bli alltför känslomässigt dränerad.

• Relaterad artikel: "Hur man lär sig av misstag: 9 effektiva tips"

3. Lär ut hur man använder aktiveringstekniker

Att veta hur man modulerar nervaktivering är nyckeln i dans; det finns stunder av lugna och långsamma rörelser, andra stunder av frenesi och uppenbart kaos osv. Av denna anledning, inom psykologi, instrueras människor i användningen av avslappnings- och aktiveringstekniker som har att göra med andningskontroll, muskelövningar etc.

• Du kanske är intresserad: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

4. Stärker förmågan att hantera stress

Människor som vill ägna sig professionellt åt dans de möter ofta tester som tentor eller auditions, men det betyder inte att de i alla fall "vänjer sig" vid dem och klarar av dem bra. Många gånger är de inte medvetna om hur de ska hantera denna utmaning, om hur de ska hantera en situation där de sätter en del av sin framtid på spel.

I själva verket finns det ibland en paradoxal effekt: ju mer dessa människor utvecklas i sin yrkeskarriär, desto mer yr känner de sig. möjligheten att misslyckas på ett prov, när de ser tillbaka och fokuserar på allt de har behövt offra för att komma till denna punkt där; därför verkar det som om de med tiden är mer sårbara för att dålig stresshantering tar ut sin rätt.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och deras triggers"

4. Erbjuder en vårdledningsutbildning

Att veta hur man uppmärksammar viktiga kroppsdelar är nödvändigt för att utföra koreografin bra, men det kan vara för svårt. om en anlag för att bli distraherad visas. Av denna anledning hjälper psykologer till att hantera uppmärksamhetsfokus.

5. Förbättrar identifieringen och neutraliseringen av felaktiga tankar

Att veta hur man identifierar de tankar som leder till självsabotage är viktigt för att inte bli avskräckt eller, värre Ändå, att tillskriva våra framgångar till externa faktorer (medan dåliga resultat tillskrivs en samma). Det är viktigt att snabbt upptäcka dessa problematiska idéer och föreställningar så att de inte stoppar oss eller ens leder till att vi inte försöker förbättra oss.

• Du kanske är intresserad: "Vad är fälltankar och hur kan man förhindra dem?"

6. Hjälper till att utveckla känslomässiga uttrycksförmåga

Dansare och dansare ställs ut i konserter och verk där förmågan att uttrycka känslor och känslor genom sina rörelser är nyckeln. Och det är att det de har arbetat med under repetitionerna inte bara är en teknisk fråga: det finns också ett konstnärligt element inblandat, en önskan att förmedla något som går utöver det bokstavliga.

Och det är av denna anledning som de behöver kunna utveckla emotionell intelligens relaterade till uttrycket av känslor på scenen; Det är viktigt att förstå nyanserna i varje känsla, att veta hur man kan skilja dem från varandra, att uppmuntra dem i sig själv i nyckelögonblicket men utan att överdriva eller tappa kontrollen, etc.

• Relaterad artikel: "Vad är emotionell intelligens?"

Söker du psykologhjälp?

Söker du psykoterapi eller coachingtjänster, kontakta oss.

I UPAD Psykologi och Coaching Vi har arbetat i många år med professionella idrottare, artister, entreprenörer och alla typer av profiler där träning, stresshantering och disciplin är nyckeln. Vi erbjuder våra tjänster personligen och online via videosamtal.