Hur har man en positiv inställning till cancer?

I samband med att cancerbehandlingen genomförts de senaste åren uppmärksammas stor vikt av att ha en positiv inställning.

För att göra detta har vissa sjukhus psyko-onkologer som kan hjälpa patienter och deras familjer, förse dem med verktyg för att hantera diagnos och behandling av cancer. Men i alla fall hjälper det också om patienten och/eller deras familjemedlemmar vet sätt att främja en positiv inställning till cancer.

Så nedan kommer vi att granska flera tips på hur man kan vara positiv till cancer och förhindra uppkomsten av humörstörningar, ångest etc.

• Relaterad artikel: "Hälsopsykologi: historia, definition och användningsområden"

Tips för att ha en positiv inställning till cancer

När någon får diagnosen att ha utvecklat någon typ av cancer vet vi inte hur de kommer att göra det reagera, eftersom det varierar mycket beroende på varje person, med en rad variabler som vanligtvis påverkar ganska (sid. ålder, socioekonomisk nivå och de resurser som patienten har för att möta behandlingen, socialt stöd och familjestöd etc.).

Det är därför, oavsett vad fallet kan vara, det är lämpligt att avslöja en rad rekommendationer sammanställda från hand av experter på området om hur man har en positiv inställning till cancer, som vi kommer att se senare fortsättning.

1. Lita på det medicinska teamet

Det är viktigt att ha en positiv inställning till cancer förtroende i det medicinska teamet som ska ge behandling. På så sätt kan du börja aktivt möta den behandling som ges och för detta skulle en bra början vara att ha en flytande kommunikation med de professionella som ska hjälpa dig, eftersom de är det främsta stödet för att övervinna sjukdomen genom att genomföra behandlingssessionerna, ge dig nödvändig information, ge dig råd och de kan till och med stödja dig känslomässigt.

I vissa team har de till och med psykologer som kan ge psykologisk behandling adjuvans tillsammans med cancerbehandling, för att hjälpa dig att hantera sjukdomen och dess behandling.

Därför, det är viktigt att patienten känner till alla detaljer om sitt medicinska tillstånd, om behandlingen du ska få, biverkningar av behandlingen, och även om eventuella förändringar i om din kroppsuppfattning på grund av sjukdomen och behandlingen, samt vad du kan göra för att klara av din situation. Men varje person är en värld och har därför olika behov, så du borde inte skära ner när du konsulterar med specialister alla tvivel du kan ha och aldrig stanna med önskan.

• Du kanske är intresserad: "De 24 grenarna av medicin (och hur de försöker bota patienter)"

2. Uttryck känslor

Den andra rekommendationen om hur man har en positiv inställning till cancer är att tillåta sig själv tillräckligt med utrymme för att uttrycka alla känslor och känslor som kan upplevas, Vad att undertrycka negativa känslor är kontraproduktivt och det kan orsaka större långsiktiga psykologiska besvär, vilket kommer att göra det svårt att klara av sjukdomen och följsamhet till behandling på ett psykologiskt plan.

Med detta menar vi också att "det positiva tänkandets tyranni hela tiden" bör undvikas, eftersom även att ha inte är kan tvinga fram det faktum att behöva må bra hela tiden, vara normal att stunder av sorg spenderas och man finner avskräckt. Det viktiga i dessa fall är att ge dig själv tid att uttrycka dessa känslor och på så sätt släppa ångan, släppa spänningar för att uppmuntra en globalt positiv attityd till cancer.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

3. Luta dig mot nära människor

Den tredje rekommendationen om hur man har en positiv attityd till cancer är att förlita sig på nära människor som familj, partner och/eller betrodda vänner, eftersom socialt stöd är mycket viktigt att kunna vara omgiven av nära och kära, eftersom det är de som gör människor lyckligare, att vara närvarande även i de svåraste stunderna för att ge alla sina Kära. Det är viktigt att de följer patienten hela tiden till att du inte känner dig ensam eller förfaller i de svåraste stunderna under behandlingsprocessen.

Dessa personer kan också ge emotionellt och instrumentellt stöd till patienten (t.ex. t.ex. hjälpa dig med hushållssysslor, följa med dig till strålbehandlingssessioner, följa med dig till sessioner med psykologen, ta honom till platser med bil om det behövs, besök honom på sjukhuset, etc.).

Dessutom måste människor nära patienten vara psykologiskt förberedda på de förändringar som kommer att ske roten till sjukdomen som ett resultat av sjukhusvistelse, behandling och även av de nya behoven patient.

• Du kanske är intresserad: "Hur man ger känslomässigt stöd, i 6 steg"

4. Försök att bättre förstå din egen kropp

Den fjärde rekommendationen för att ha en positiv inställning till cancer är att försöka lära känna sin egen kropp mer i detalj och ge den vad han alltid begär av oss, eftersom det är viktigt att känna igen fysiska och mentala styrkor och svagheter, eftersom ingen kommer att ta hand om hälsan hos en patient som han själv, att vara den som känner sig själv bäst, så det är viktigt att vara uppmärksam på de fysiska symtomen på sin egen kropp Y ägna särskild uppmärksamhet åt hur vissa livsmedel, situationer, platser påverkar hälsan och allt som inte känns bra för kroppen bör elimineras.

Det gäller att vara försiktig med allt som kan få kroppen att må dåligt för att vara så fysiskt vältränad som möjligt för att behålla en positiv inställning till cancer.

• Relaterad artikel: "Psykoedukation i psykologisk terapi"

5. Ha ett aktivt socialt liv samtidigt som du sätter vissa gränser

Den femte rekommendationen för att ha en positiv inställning till cancer är att ha ett aktivt socialt liv, omge dig med pålitliga människor som du kan tillbringa trevliga stunder med och också dela erfarenheter, tvivel och rädslor, precis som de gjorde innan de fick diagnosen, för att kunna leva ett liv som är så adaptivt som möjligt och på så sätt gynna patientens välbefinnande. patient.

En mycket viktig funktion som riktiga vänner fyller är att få oss att tillbringa trevliga stunder samtidigt som de får oss, även indirekt, att glömma våra bekymmer för att inte alltid drabbas av den där psykiska bördan.

• Du kanske är intresserad: "Vad är socialpsykologi?"

6. Behåll goda livsstilsvanor och utför trevliga aktiviteter

Den sjunde rekommendationen om hur man har en positiv attityd till cancer skulle vara att ha hälsosamma livsstilsvanor som att sova tillräckligt, rök inte eller drick alkohol, ät hälsosamt, håll dig aktiv så mycket som möjligt (gå en promenad varje dag till mindre), utföra återhämtningsövningar eller bibehålla fysisk kondition inom var och ens möjligheter, göra saker som är trevligt (s. t.ex. läsa en bra bok, titta på serier, etc.) och, naturligtvis, ägna tid åt sig själv och att vara med vänner och familj.

För att få en bättre vila, du kan prova vissa alternativ som yoga, meditation och/eller Mindfulness, eftersom det är bevisat att de hjälper till att somna bättre, vilket är viktigt för att kroppen ska vila och finna sig själv med mer energi att möta dag till dag.

Dessutom kan öva vissa avslappningstekniker hjälpa till att minska subjektiva känslor av ångest, spänning muskler och det sympatiska nervsystemets aktivitet, samt kan vara användbart i vissa stressiga situationer (s. t.ex. dagarna före sjukhusinläggning, väntan på besked från läkaren, förflyttning till operationssalen, etc.).

• Relaterad artikel: "Hur genererar man nya hälsosamma vanor?"

7. Anpassa vitala mål till en eventuell progressiv begränsning

Det är också användbart att gradvis anpassa livsmål till en eventuell progressiv begränsning; livets takt bör vara realistiskt anpassad till varje ögonblick. Naturligtvis utan att någonsin tappa lusten att utmärka sig i allt som är möjligt och inte slita mer än nödvändigt, för att främja optimism och självförverkligande.

Om möjligt bör vissa färdigheter gradvis återhämtas (t.ex. hushållsarbete, arbete och andra uppgifter).

8. Sök hjälp från en psykiatrisk specialist om det anses nödvändigt

Ett starkt rekommenderat alternativ för att veta hur man har en positiv inställning till cancer består av sök hjälp av en psykolog som kan följa dig under processen att acceptera sjukdomen, för hjälpa dig med eventuella psykiska svårigheter som drabbats samtidigt av cancer (s. depression, ångest, ångest, etc.) och för att hjälpa dig att klara av behandlingsprocessen, bland annat. Även om sjukhuset där du behandlas vid många tillfällen har ett team av psykologer som ansvarar för att ge psykologiskt stöd till onkologiska patienter.

Det finns psykologer specialiserade på psyko-onkologi som räknas till deras huvudfunktioner: att behöva ge hjälp till patienter och deras anhöriga när det gäller att hantera sjukdomen och förbättra följsamheten till medicinsk behandling. De är också ansvariga för att hjälpa till att förbättra livskvaliteten för onkologiska patienter och uppmuntra dem att alltid behålla sin egenvård, hjälpa dem att återställa balansen på en personlig, psykologisk och familjenivå under sjukdomen och även när de har betagen.

Det finns en rad psykologiska behov som både patienter och deras familjer kan ha, till exempel följande:

• Chock vid diagnos.
• Att klara av sjukdom.
• Depression och ångest.
• Förbered dig för behandling och sjukhusvistelse.
• Hantera smärta.
• Hantera att hantera biverkningar av behandlingen.
• palliativ vård
• Rehabilitering.
• Bistånd till anhöriga i sorg och saknad.

Ett annat alternativ, som också kan användas i kombination med medicinsk behandling och psykologhjälp, skulle vara söka stöd från en förening som är tillgänglig på din ort som är fokuserad på kampen mot cancer (t.ex. till exempel i Spanien finns den spanska föreningen mot cancer), där de förser patienter med bl.a saker, medicinsk och sjuksköterskevägledning, psykologisk vård, stöd och social omsorg, ledsagning, etc.