Vad är sambandet mellan infoxication och ångest?

Alla vill vara välinformerade. Att veta vad som händer i världen är en rättighet och beroende på situationen är det bekvämt för oss att hålla oss informerade för att bilda oss en egen uppfattning och agera därefter.

Mer betyder dock inte bättre. För mycket information kan förvirra oss, trötta ut oss psykiskt och orsaka oro eftersom vi inte vet så väl vem vi ska tro på eller om vi missar något.

I en hyperansluten värld som den vi befinner oss i är det svårt att inte hamna i informationsöverbelastning eller infoxication. Sedan Vi kommer att fördjupa oss i detta koncept av infoxication och se vad dess förhållande är med ångest.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur samverkar infoxication och ångest?

För inte så länge sedan levde vi i en till synes enklare värld. Det var inte mer än tio kanaler på tv, tidningarna berättade vad som hänt igår och meddelanden skickades i handskrivna brev som tog dagar eller veckor att nå sin destination. mottagare.

Världen idag är helt annorlunda. Med utvecklingen av informations- och kommunikationsteknik (IKT)

Vi tar emot all slags information, omedelbart och från var som helst i världen. Nyhetssändningar och tidningar rapporterar omedelbart vad som händer på andra sidan jorden och får nyheterna några sekunder efter att det hände.

Och inte bara för nyheterna. Mobil, snabbmeddelanden och sociala nätverk gör att vi kan vara i ständig kontakt med andra. Förut stannade han personligen hos någon för att uppdatera oss om vad som hänt honom eller, om han inte kunde träffas personligen, ringde de ett samtal eller brevväxlade. Nuförtiden är det inte så nödvändigt längre eftersom, eftersom allt delas på sociala nätverk, vet vi snabbt vad som händer med våra anhöriga utan att ens behöva fråga dem, och på köpet ögonblick.

Det råder ingen tvekan om att IKT är till stor hjälp och att det är fördelaktigt att vara mer informerad, men det har också sina nackdelar. Vårt nya sätt att leva, hyperansluten och ta emot information direkt, Det kan skada oss psykiskt och orsaka stor stress och oro.. Det faktum att vi bombarderas med alla typer av data och dessutom känner obehag varje gång vi missar något, ger upphov till en märklig psykologisk bild som experter har beslutat att kalla "infoxication".

• Du kanske är intresserad: "De 28 typerna av kommunikation och deras egenskaper"

Vad är infoxication?

Infoxication är en neologism som blandar orden "information" och "rus". Den har andra alternativa namn som ger oss ledtrådar om vad det är: "informationsöverbelastning" eller informationsöverbelastning, informationsångest, informationströtthet, informationsöverdos och infobesity.

Det uppskattas att mellan skrivandets födelse, i IV-millenniet f.Kr. C., fram till 2000-talet skapades fem exabyte (biljoner megabyte information). Knappt ett decennium senare, år 2011, skapades samma mängd information varannan dag. I dag, en sådan mängd information skapas efter några timmar. Detta beror på demokratiseringen av Internet och verktyg för informationsgenerering, från bärbara datorer till smartphones.

Fenomenet infoxication är utom kontroll delvis eftersom vi alla är bra producenter av information. Från våra mobiltelefoner och datorer är det relativt enkelt för oss att generera nytt material. Eftersom vi lever i en värld där verktygen för att producera information är bättre än verktygen för att organisera och söka efter den, det är svårt att inte bli ett offer för infoxication och hamna i intensiv ångest inför så mycket data.

Infoxication uppstår när informationen vi får är mycket större än vad vi kan bearbeta. I den hyperanslutna värld vi lever i är detta fenomen vanligt eftersom med e-post, direktchatt, sociala nätverk, mobil smarta enheter och annan IKT riskerar vi att få en överdos av information som inte är lätt att bearbeta och som förstör vår förnuft.

Den ständiga inmatningen av information i en "alltid på" värld leder till att vi inte kan bearbeta någon information på djupet. När informationen är för mycket tillgriper vi ytliga analyser och diagonalavläsningar. Vi skulle verkligen vilja göra en djupare analys av den data vi får, men eftersom det finns så mycket och vi har så lite tid, i slutändan utvärderar vi dem väldigt ytligt, vilket frustrerar oss och får oss att känna oss väldigt missnöjda.

Infoxication försämrar vår förmåga att analysera informationen som orsakar oss oro och gör oss i sin tur sämre på att analysera den data vi vill analysera. Det är en ond cirkel, en process som blir mer och mer giftig om vi inte sätter stopp för den och som ökar risken för att vi fattar dåliga beslut att inte veta vilken data man ska hantera. Det är den perfekta buljongen för att tro på falska nyheter, vilket är en stor risk

Infoxication bär med sig flera symtom, förutom själva ångesten och frustrationen: desorientering, bristande uppmärksamhet och koncentration, minnesproblem, nedsatt analytisk förmåga, obeslutsamhet, spridning, otålighet, uppfattning om att slösa tid, impulsivitet och dåligt urval av information.

Andra symptom på infoxication är behovet av att hålla kontakten med informationskällor hela dagen, av rädsla för att missa något (FOMO eller "Fear Of Missing Out"). Personen vill vara den mest uppdaterade när det gäller aktuell information, både världsnyheter och status för dina bekanta, vilket gör att du tvångsmässigt konsulterar webbplatser, sociala nätverk och meddelandechattar ögonblicksbild. Det är som att hon är beroende av information, och hon vill ha mer och mer.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Hur undviker man ångest över informationsöverbelastning?

I århundraden har vi förknippat mer information med mer frihet. Idag har vi tillgång till mer information, fler alternativ att välja mellan men ironiskt nog känner vi oss inte friare eller mer nöjda. Oron för att överflödig information orsakar oss tar bort vårt välbefinnande, och utan välbefinnande kan man inte känna sig riktigt fri.

Även om vi lever i en hyperansluten värld och kommer att fortsätta leva i den, är inte allt förlorat. Det är möjligt att undvika att bli offer för infoxication. Det är okej att bli dokumenterad, men ibland behöver du ta ett steg bort från bruset från sociala medier och vanliga medier, som tv. Vi har rätt att bli informerade, men vi har också rätt att inte vilja vara det. För mycket information bränner oss, orsakar oss för mycket oro och vi har all rätt i världen att sätta en barriär på det.

Den fysiska och mentala energi vi investerar i att få rätt information går till spillo om vi inte gör något användbart med den och, oavsett hur mycket tid vi investerar, ger det oss alltid intrycket av att något flyr oss, som frustrerar oss och producerar mer ångest. Information är väsentlig i det moderna livet, men dess överskott överväldigar oss och gör det omöjligt för oss att bearbeta den genom att inte kunna analysera den på djupet. I slutändan är det bäst att välja det, undvika att bli överexponerad för informationen. Mindre är mer.

Kvantitet är inte synonymt med kvalitet. Vi måste välja att dokumentera oss själva med tillförlitliga medel och undvika de som vi inte är säkra på deras informativa noggrannhet. Det är sant att de kan ha rätt, men vi vill inte bli överinformerade. Med lite information är det ibland mer än tillräckligt att veta vad som händer. Och mycket viktigt, vi måste filtrera och kritiskt granska informationen som når oss, utan att strikt tro på vad de säger till oss.