Det är så kortisol kan skada kroppen

Kortisol är en av de många effekter som vi hittar i människokroppen som ristade biologiska mekanismer under miljontals år av naturligt urval kan leda till hälsoproblem under vissa omständigheter.

Och det är att även om detta hormon i de flesta fall hjälper oss att veta hur vi ska anpassa oss till livets utmaningar, ibland sättet som vi hanterar vårt beteende och våra känslor påverkar dessa processer i organismen och får dem att komma mellan oss och en god livskvalité.

Det är vad vi kommer att prata om i den här artikeln: de sätt på vilka kortisol kan skada vår kropp.

• Relaterad artikel: "Typer av hormoner och deras funktioner i människokroppen"

Vad är kortisol?

Kortisol är en typ av molekyl som produceras av kroppen och har både fysiska effekter på kroppen och psykologiska effekter på beteende och hur människor mår. Specifikt är detta hormon en del av en grupp substanser som kallas kortikosteroider, vilket utsöndras i stora mängder av kroppen i situationer där en stressreaktion aktiveras till situationer som utgör en utmaning för personen (eller som uppfattas som sådana).

Det utsöndras av binjurarna, som ligger ovanför njurarna och vars huvudsakliga funktion är släpper ut vissa klasser av hormoner i blodomloppet i första hand på order från encephalon

Det vill säga kortisol är en av de typer av ämnen som genereras av kroppen vars funktion är "anpassa" organismens funktion till potentiellt farliga sammanhang eller där det finns en viss risk som ska undvikas. Och det är att människokroppen har flera mekanismer för att modifiera sin funktion enligt de prioriteringar som kommer från miljön, och en av dem är stressreaktionen.

• Du kanske är intresserad: "Kortisol: hormonet som genererar stress"

Hur kan uppleva höga nivåer av kortisol skada vår kropp?

Kopplingen mellan kortisol och stress är så viktig att när denna molekyl produceras i mycket stora mängder i situationer med akut stress, kan påverka vår hypotalamus till den grad att vår förmåga att generera långtidsminnen är hämmas Detta förklarar att vissa människor, när de upplever upplevelser som en trafikolycka eller en plötslig död älskade, har svårt att komma ihåg vad som hände även om de aldrig blev det medvetslös.

Men effekterna av kortisol kopplat till stressmekanismen är inte bara psykologiska, och kan avsevärt försämra olika biologiska processer i olika delar av kroppen, även om detta typ av fenomen är inte så "spektakulära" och många märks inte förrän flera veckor har gått under stress hög.

Det är tydligt att kortisol är i sig inte en dålig sak för hälsan (det kan knappast övervägas att det är ett hormon som genereras av kroppen), men under vissa omständigheter där dagliga problem svämmar över känslomässigt, att utsöndras i stora mängder under lång tid kan bidra till att försämra vår livskvalitet och på medellång och lång sikt kan skada organism. Här kommer vi att se de olika sätten som den gör det på.

1. hämmar immunreaktionen

Som kortisol gör prioritet att vara förmågan att reagera snabbt på situationer som de ställer oss inför ett problem i vår miljö, funktioner med mer medellång och lång sikt kvarstår nedflyttad. Därför, även om detta hormon utsöndras i stora mängder, vårt immunförsvar tappar effektivitet och vår exponering för inflammatoriska processer ökar.

• Relaterad artikel: "Leukocyter: vad de är, typer och funktioner i människokroppen"

2. saktar ner benbildningen

Eftersom kortisol styr kroppens resurser att "rädda ut" i komplicerade situationer, del av de element som skulle vara avsedda att bilda och underhålla cellulära vävnader är avsedda för denna stressreaktion. Detta är vad som i stor utsträckning händer med benceller, så att efter en tid av stor stress, benen försvagas.

3. Sliter ner nervsystemets prestanda

Som kortisol predisponerar oss att ha en mer aktiverad hjärna än normalt, om situationen långvarig påverkar detta vår koncentrationsförmåga, vår förmåga att komma ihåg och vad mer utsätter oss för sömnlöshetsproblem, som fysiskt påverkar hjärnan och gynnar eliminering av kopplingar mellan neuroner i nyckelområden i hjärnan som är förknippade med exekutiva funktioner.

• Du kanske är intresserad: "Delar av nervsystemet: funktioner och anatomiska strukturer"

4. predisponerar för hyperglykemi

En annan egenskap hos kortisol är det begränsar effekterna av insulin, så att det hjälper glukos att ackumuleras i blodet.

5. Minskar kollagenproduktionen

Kortisol begränsar effekterna av kortisol, ett mycket viktigt protein speciellt i bindvävsområden i kroppen. Detta är särskilt märkbart i hudens tillstånd, något som förklarar ett mycket synligt fenomen: de som har lidit av mycket stress i månader eller år uppleva en högre grad av åldrande som återspeglas i hudens tillstånd.

6. försvagar muskelvävnaden

Liknar andra celler i kroppen, kortisol gör att muskelfibrerna försvagas på grund av omorienteringen av proteiner mot andra funktioner associerade med stressresponsen.

• Relaterad artikel: "Muskulärt system: vad det är, delar och funktioner"

Behöver du professionell psykologisk hjälp för att hantera stress?

Om du letar efter psykologiska insatser rekommenderar jag dig att kontakta mig.

Mitt namn är Thomas Saint Cecilia och jag är psykolog med inriktning mot den kognitiva beteendemodellen. Jag servar privatpersoner och företag personligen i Madrid och genom onlinesessioner via videosamtal.