Lagen om avskildhet: vad det är och hur man lever genom det

Lagen om avskildhet föreslår avskildhet från saker, att inte leva beroende av något eller någon för att uppnå lycka. I denna mening finns det några övningar som vi kan utföra under vårt dagliga liv för att träna lösgöring och tillämpa det på vårt sätt att leva.

I den här artikeln vi kommer att prata om lagen om avskildhet, vad menas med detta koncept, hur många lagar det är uppdelat i, vad var och en föreslår och hur man tränar denna färdighet.

• Relaterad artikel: "Hur är psykologi och filosofi lika?"

Vad är avskildhet?

Nuförtiden är det vanligt att leva nedsänkt i en rutin; vi lever inom vår komfortzon, eftersom vi på så sätt känner oss säkrare. Men denna komfortzon är ett tveeggat svärd, eftersom det kan ge oss sinnesfrid men samtidigt inte tillåter oss att gå framåt eller utföra handlingar som är utöver det vanliga. Trygghet kan skada vår förmåga att gå framåt och nå större mål, det kan innebära att vi missar viktiga möjligheter.

Tja, vad lagen om avskildhet föreslår är att släppa taget, befria oss från rädslan för förändring för att kunna gå vidare

. Begreppet lycka är komplext och det kan vara svårt för oss att veta vad lycka betyder för oss eller vad som gör oss lyckliga. Det finns många faktorer som kan påverka vår lyckokänsla, dessa kan vi dela upp främst i materiella varor och mentala varor.

När det gäller materiella varor har man sett att om grundläggande behov tillgodoses, vilka är de som tillåter oss att överleva, kan ämnet uppnå lycka utan att behöva ha många egendom. Istället har det observerats att det som slutar med att ge oss frid och lugn är det rätta mentala tillståndet, det vill säga att njuta av god mental hälsa.

Avskildhet består av att sluta leva oroliga för vad vi har eller vad vi saknar och att ta avstånd från människor, skapa ett hälsosammare band med dem som gör att vi kan leva ärligt att verkligen vara vi, visa oss som vi är, utan rädsla för att förlora.

• Du kanske är intresserad: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

De viktigaste lagarna för avskildhet

Nu när vi vet bättre vad avskildhet föreslår, och påpekar att vi måste släppa taget om ett mindre bra för att ta emot ett större goda, från universum, blir det lättare för oss att förstå hur många lagar universum är uppdelat i. avskildhet.

1. ta ansvar för dig själv

En mycket viktig faktor i vårt dagliga liv är att ta ansvar för våra egna handlingar och våra egna tillgångar. Vi måste ta kontroll över våra liv och leta efter vår utveckling, det är vi som ska styra våra liv och agera efter våra syften.

Vi lever i en social miljö, där relationer med andra människor är viktiga och är fördelaktiga för oss, men i slutändan är den som kommer att svara för våra handlingar eller val vi själva. Av denna anledning måste vi tona ned åsikter eller behovet av att känna oss stöttade eller godkända och fokusera på att göra det vi verkligen vill och gör oss lyckliga. Eftersom vi kommer att vara de som kämpar för våra mål, se till att de följer det du verkligen vill och önskar.

Det är viktigt att vår lycka inte beror på andra människor, på hur de agerar, utan på att göra oss själva ansvariga för att vara lyckliga, utan att behöva andra människor.

• Relaterad artikel: "105 buddhistiska fraser för att hitta inre frid"

2. Lev nuet, acceptera och anta verkligheten

En annan viktig faktor för att vara lycklig är att leva i nuet, att leva fokuserat på nuet. Vårt sinne är ständigt aktivt, minns eller tänker på olika frågor, dåtid, nutid och framtid. Vid många tillfällen ägnar vi en stor del av tiden åt att minnas eller oroa oss för fakta, händelser som redan har ägt rum tidigare, och därmed förlorar vi upplevelsen av nuet.

Vi var oroliga över händelser som redan har hänt och att vi inte kan göra mycket för att modifiera och tona ned aktuella händelser som vi kunde agera och kontrollera. Att leva fokuserat på det förflutna gör att vi förlorar viktiga saker från nuet, utan att kunna gå framåt eller göra framsteg. Det förflutna håller oss tillbaka utan att låta oss uppnå lycka eller välbefinnande.

Så att, vi måste lösgöra oss själva, släppa taget om det förflutna, vara nödvändiga för att acceptera det som hände och förlåta eller förlåta oss själva för dem; Först då kan vi vända blad och fokusera på det som verkligen betyder något, nuet, att leva "här och nu" vilket är det som gör att vi kan känna oss självförverkligade och vara lyckliga.

• Du kanske är intresserad: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principer och egenskaper"

3. Strävar efter att vara fri och låter andra också vara fria

För att uppnå välmående och vara lycklig är det också viktigt att lära sig att vara fri och att vara välmående. Att frigöra sig innebär inte att leva ensamma eller utan att relatera till andra, utan snarare att leva fritt i samhället. För att ha det bra med en annan person måste du först ha det bra med dig själv. Av denna anledning bestämmer vi oss för att vara med någon för att vi vill och för att det ger oss positiva saker, för att det adderar oss, men inte för att vi behöver det eller för att vi inte kan vara ensamma.

Det är viktigt skilja på att vilja vara med någon och att behöva vara med någon, den typ av relation som vi kommer att etablera kommer att vara väldigt olika. Vi måste undvika känslan av att vara beroende av någon, av att behöva åtföljas, eftersom vi, som vi sa i den första lagen, måste vara självansvariga och vara de som styr våra egna liv.

Likaså, precis som vi måste arbeta på vår frihet, är det viktigt att vi också frigör andra och inte agerar som guider eller räddare av andra ämnen måste vi låta dem ta ansvar för sina egna liv. Vi måste avstigmatisera att vara ensamma; Att inte ha en partner är inte synonymt med ensamhet, det finns många andra faktorer som påverkar vårt välmående och lycka. Att vara singel är dessutom ofta det bästa alternativet för att kunna jobba på sig själv, utveckla sig själv och känna sig självuppfylld.

4. Antag att det blir förluster

Detta uttalande "det kommer att bli förluster" kan chockera eller oroa oss, men vi måste vara medvetna om dem, eftersom vi lever i en värld där vi ständigt är föremål för förändring. Med förluster menar vi både materiella och bildliga förluster. Det vill säga, om vi värdesätter begreppet tid ser vi hur den hela tiden går och vi förlorar timmar och år av våra liv.

Vi bör inte värdera denna idé som något negativt eller katastrofalt, utan som något normalt Det händer alla och vi måste lära oss att leva med det. Allt vi vet eller åtminstone allt vi kan tänka på är ändligt, det har en början och ett slut och därför måste vi vara medvetna om detta och anta att det kommer att bli förluster.

Frigörelse underlättar denna acceptans av förluster, eftersom, som vi har nämnt, lagarna relaterade till detta koncept föreslår ett större fokus på oss själva och leva utan att behöva vara knuten till en annan person eller vara beroende av någon annan. På samma sätt kommer det viktiga att vara att njuta av det vi har för närvarande utan att oroa oss för vad som kommer att hända, och förringa eventuella förluster.

• Relaterad artikel: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

Hur man lever efter anknytningslagen

På så sätt, efter att ha presenterat de fördelar som praktiken av lösgöring kan ge oss, är det intressant överväga tillämpningen av denna lag i vår dag till dag för att uppnå en högre nivå av lycka eller välfärd. Det finns åtgärder vi kan vidta för att leva med större avskildhet.

1. Holistisk eller öppen syn på vad som händer

Om vi ​​observerar de olika händelserna i vårt liv på ett globalt sätt, utan att centrera och fokusera på specifika aspekter, det blir lättare att anpassa sig bättre till förändringar eller förluster och att lättare kunna träna lösryckning.

2. Var den som bestämmer och tar våra egna handlingar

Vi nämner återigen vikten av att leva i samhället och interagera med andra människor, men att alltid ha i åtanke att det är vi som har det slutgiltiga beslutet. Vi kan lyssna på råd och värdera de olika åsikter som ämnena i vår omgivning berättar för oss, vår nära krets, men i slutändan måste vi välja vad vi vill göra, eftersom om vi har fel eller rätt, kommer vi att vara de enda ansvariga. Var på så sätt du som styr ditt liv och ta ansvar för det.

3. Släpp taget

Vi kopplar denna utgångspunkt för att släppa taget främst med att leva i nuet. Vi menar inte med detta att vi agerar impulsivt, utan att tänka, utan helt enkelt att vi förringar tidigare eller framtida problem och vi fokuserar på att njuta av de positiva, bra händelser som äger rum i Nuvarande stund. Ibland förlorar vi möjligheter eller slutar dra nytta av nuvarande händelser genom att låtsas att vi har allt genomtänkt och planerat, men det är omöjligt att kontrollera eller förutsäga till 100% vad som kommer att hända, av denna anledning vara nöjd med vad du har utan att ständigt förutse.