Varför känner du dig själv?

Som människor har vi inom oss smärtor, känslor och förnimmelser som följer oss för det mesta och är en del av vårt dagliga liv.

Men livets rytm som vi upprätthåller idag har förskjutit oss från blicken som är placerad på oss, det vill säga kunskapen om sig själv.

• Relaterad artikel: "De 8 högre psykologiska processerna"

Vikten av att förstå vårt inre liv

Ibland drömmer vi, vi fantiserar och vi fascineras av orsaken till allt i livet, men... Stoppar vi för att observera vad det är som berör oss? Det verkar som vi älskar och fruktar vårt inre liv på samma gång, det vill säga till våra känslor.

Vid andra tillfällen kommer frågor om essensen till oss: Varför är jag så här? Varför händer detta mig? Och andra tvivel som svämmar över våra tankar och snurrar runt i våra huvuden under dagen eller ibland innan vi sover, när allt är tyst; de är tankar som på något sätt stör oss och förblir konstanta, som om de ville berätta något för oss. Inför dessa upplevelser förblir vi på en "automatisk pilot" uppfattar väldigt lite av det som triggar vårt obehag inför de omständigheter vi lever dag för dag.

Av denna anledning kan vi vara känsliga för miljön i större utsträckning än andra, vilket i sin tur tillåter uppkomsten av en sårbarhet som på något sätt sätt formar vårt beteende och vårt speciella sätt att förstå världen, vid vissa tillfällen från centrerade eller lätt överdrivna ställningar.

De är historiska och kulturella konstruktioner, de kan läras av våra föräldrar eller de kan överföras till oss genom händelser i det dagliga livet, under vår historia, som konfigurerar kulturellt lärande och social.

• Du kanske är intresserad: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

Självsabotageprocesser

Faktum är att vi under denna resa lär oss att lösa de svårigheter som uppstår, på effektiva eller ineffektiva sätt. Ibland straffar vi oss själva och bedömer våra egna beteenden genom att tvivla på dem och påpeka dem; därför fattar vi beslut som skadar oss själva, är lite medlidande med oss ​​själva och tror att vi inte är kompetenta eller helt enkelt att vi inte är tillräckligt eller lite älskade. Detta leder till beteenden hos isoleringoch ibland även till dysfunktionella aktiviteter relaterade till droganvändning (som alkoholkonsumtion), eller beteendeberoende som t.ex. patologiskt spelande.

Dessa strategier är varken bra eller dåliga, men vissa av dem orsakar oss obehag och genererar större slitage än andra, inom de olika områden där vi utvecklas (som på arbetsplatsen, i relationer eller i att leva med släktingar eller andra människor), begränsar våra resurser för att hantera dessa känslor eller situationer, vilket gör det svårt att fatta beslut och alstrande påfrestning, känslomässigt lidande, dålig tolerans för frustration, depression, ångest, bland andra problem. Dessa beteenden eller sätt att bete sig är automatiska, det är det sätt på vilket vi har lärt oss att reagera på världen.

• Relaterad artikel: "Vad är fälltankar och hur kan man förhindra dem?"

Identifiera roten till problemet

Även om dessa situationer inte är ett stort problem och de resurser som finns tillgängliga för att hantera situationerna är det varje dag, återspeglas i vårt dagliga liv, vilket orsakar effekter som påverkar våra liv känslomässigt och beteendemässiga. I denna mening är det viktigt att klargöra att svårigheterna och problemen inte kan generaliseras: även om två personer går igenom samma situation, mycket säkert särdragen i deras fall är olika, liksom deras livshistoria, erfarenheter och lärande, oavsett om de bor i samma land eller delar samma tak.

Av denna anledning är det viktigt att analysera det speciella med situationen och alla orsaksproblem som orsaka att svårigheten upprätthålls och genereras hos personen, i dennes familj, samhälle, arbetsmiljö eller i samhälle. På så sätt söker den kliniska psykologin, och särskilt psykoterapin identifiera dessa skäl som gör att personen kan förstå orsaken till deras situationer och obehag, från en empatisk, humaniserad och icke-dömande process, som låter dig vidta åtgärder och stärka dina resurser för att möta svårigheter på ett sätt effektiv, genererar copingstrategier och adaptiva beteenden till sin miljö och speciella situation, bearbetar sina känslor och stärker deras kvalitet av livet.

"Obehag motstår att förändras, men det bästa sättet är att erkänna dess existens. När medvetandet väl är närvarande är det dags att börja transformationsprocessen.