"Tillbaka till framtiden" -effekten: vikten av förväntningar

Nyheterna och tidskrifterna har fyllts i dessa dagar om att det har kommit från dagen som satte en av de mest älskade filmerna under de senaste decennierna: "Tillbaka till framtiden II". I filmen, huvudpersonen reste till 21 oktober 2015, och där (här) en hel vision om en framtid som i slutändan har lite att likna den vi verkligen har. Inga flygbilar, inga tidsresor, inga speciella skridskor... och de förutspådde inte mobiltelefoner eller surfplattor.

Vad tänkte de? Betyder detta att vi 2350 inte kommer att kunna göra rymdresor? Kommer aldrig tv-apparater som avger lukt? Inte ens Rappel kan vi lita på!

Betydelsen av förväntningar i vårt liv

Bortsett från humor tar denna cinephile-introduktion mig till ämnet jag vill prata om i den här artikeln: Förväntningarna. Förväntningarna samlar idéer, illusioner, rädslor, förutsägelser och förhoppningar om vad som inte har hänt än. Vi har förväntningar på resultaten vi kommer att få i prov och jobb, om hur ett nytt jobb kommer att gå, hur en medicinsk behandling kommer att fungera eller hur det mötet kommer att gå. Vi har en uppfattning om hur vi vill att vårt liv ska vara vid 50 års ålder, var vi vill gå i pension, var vi vill uppfostra våra barn etc.

Vad som händer är det inte alltid händer allt som vi förväntar oss. Livet kommer fullt av överraskningar och vad vi trodde skulle hända innan är ett enkelt minne i vårt sinne om vad som kunde ha varit. När det vi förväntade oss inte uppfylls kan känslor och upplevelser som besvikelse, frustration, ilska eller sorg komma.. Att veta hur vi kan anpassa våra förväntningar och möta eventuella överraskningar och frustrationer kommer att hjälpa oss i vår dag till dag. Men hur gör man det? Hur arbetar vi med våra tankar om framtiden när vi säger att det kan vara helt oförutsägbart? Här är några tips.

6 tips för att hantera förväntningar och frustration

1. Håll det riktigt

Var medveten om hur långt du kan gå. Jag vill inte förneka skäl för dem som säger att vi kan gå dit vi vill, men vi måste vara tydliga om vägen som leder oss till våra mål. Jag kan inte publicera en bok om jag inte ägnar mina timmar åt att skriva den och om jag inte till exempel tränar i skrivteknik. Att sätta mål som vi kan uppnå hjälper oss mycket att bättre utnyttja vårt arbete och göra det mycket mer uthärdligt.

2. Kontrollera och vara medveten om dina alternativ

Som många skulle jag vilja ha en herrgård, men jag är medveten om att det i min situation och de pengar jag har kommer säkert aldrig att hända. Det är inte en handling av avgång eller motlöshet, utan av acceptans. Att veta var jag är, var jag kommer ifrån och var jag kan få med det jag har och vad jag gör. Det handlar om att veta vilka kort jag har och att veta hur man spelar dem.

3. Tål frustration

Inte allt kommer alltid att bli som vi vill. Det kommer alltid att finnas något som ligger utanför vår kontroll och det är nödvändigt att veta hur man hanterar dessa situationer. Först kontrollera ditt humör och hur det har påverkat dig, och sedan relativisera och reflektera över vad du kan göra, graden av svårighetsgrad, förändring, hot, fördelar och vad som verkligen är en prioritet.

Det kan intressera dig: "Intolerans mot frustration: 5 knep och strategier för att bekämpa det"

4. Tål osäkerhet

Efter föregående punkt, att acceptera att det alltid kommer att finnas något vi inte kan kontrollera eller förvänta oss kommer att lindra många ångest och obehagr. Detta fungerar särskilt i hälso- och arbetssammanhang. Att ta medicinska tester, vänta på resultat, gå till jobbintervjuer... alla är situationer som kännetecknas av enorm osäkerhet. Hantera nervositet och de bekymmer som dessa händelser orsakar är väsentliga för att klara av det dagliga.

5. Lita på specialisterna

Människor som är kunniga om ett ämne kommer att kunna vägleda dig bättre i ämnen som du inte känner till och därmed justera dina förväntningar på något ämne. Med en psykolog, till exempel, du kommer att kunna få en mer realistisk uppfattning om när du kommer att kunna övervinna den förlust som har markerat dig så mycket, och du kommer att uppnå detta bättre än om du själv söker efter den informationen eller gör idéer baserade på andra icke-specialiserade informationskällor.

6. Lev i nuet och lär dig av misstag

Vad vi verkligen har är idag, detta ögonblick när du läser detta. Vi kommer aldrig att veta 100% vad som kommer att hända om några dagar eller några månader, men det betyder inte att det vi jobbar med dagligen leder oss till ett önskat mål. Fungerar dag för dag, vara flexibel, acceptera och bekämpa förändringar och oförutsedd med all elegans du kan.

Vi inbjuder dig att känna till denna sammanställning: "25 positiva fraser för bättre fokusering varje dag"

Tänker om vår framtid

Efter dessa tips kan du få en känsla av att det inte finns några filmer om framtiden och science fiction meningsfullt, men kom ihåg att filmer fortfarande är filmer, och för detta är filmregissörerna där för att ta dem till cape. ¡Låt oss skapa vår egen film dag för dag och njuta av filmen!