De 7 typerna av personliga kriser

Under hela livet kan människor uppleva olika personliga kriser av olika karaktär, dessa är en signalerar att något i vårt liv måste tas om hand, så det är viktigt att upptäcka alla tecken och försöka upptäcka källa.

Och det är så att en personlig kris skulle kunna bli en möjlighet till tillväxt, men för att dra nytta av den är det viktigt att förstå hur den påverkar oss känslomässigt och vad dess implikationer är.

I denna mening finns det olika typer av personliga kriser, och här ska vi se vad de är och vad som kännetecknar dem.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Vad är en personlig kris?

En personlig kris eller livsviktig kris är de ögonblick av övergång eller förändring som är så motstridiga att möta och det är därför de brukar få oss att känna oss överväldigade och tro att vi inte kommer att kunna ta oss ur den situationen. Som vi kommer att se senare kan människor uppleva olika typer av personliga kriser under hela livet.

Å andra sidan kan vissa kriser bli relaterade till varandra eftersom de orsakades av samma händelser (t. Till exempel, på grund av pandemin som började i slutet av 2019 på grund av covid-19-viruset, har människor drabbas av olika typer av personliga kriser, såsom familje-, hälso- eller ekonomiska kriser andra).

Några av de vanligaste symtomen på personliga kriser som vi skulle kunna ha är följande:

• stress och ångest.
• Apati, sorg och till och med depression.
• Att ha en känsla av att det är svårt att hitta en utväg eller en lösning på den situation som upplevs.
• Tvångsmässig oro.
• Isolering.
• Irritabilitet.
• Sömnlöshet.
• Desorientering och förvirring.
• Emotionell instabilitet.
• Övergivande av personlig vård och förlust av hälsosamma livsstilsvanor.
• Frustration.

Detta är inte att säga att alla som upplever en kris kommer att uppleva alla dessa symtom; detta kan dock fungera som en guide för oss att få en uppfattning om den process som vi kan gå igenom när vi lever en sådan upplevelse i våra liv.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

De olika typerna av personliga kriser

Vi kan hamna i olika typer av personliga kriser, var och en av dem orsakade av olika faktorer; även om det bör noteras att många av dem kan vara relaterade till varandra eller också kan levas samtidigt (s. t.ex. upplever en utvecklingskris samtidigt som en familjekris).

Nedan förklarar vi kort vad de olika typerna av personliga kriser består av och vad som kan vara orsakerna till att de uppstår.

1. evolutionär kris

En av typerna av personliga kriser skulle vara de evolutionära kriser som är förknippade med de olika förändringar som sker i livets olika skeden. De är vanligtvis relaterade till vissa övergångar som präglas av ålder.

När en person flyttar från ett skede i livet till ett annat (s. t.ex. från ungdomsstadiet till vuxenlivet eller från vuxenlivet till mognadsstadiet etc.) kan vara att utveckla ganska anmärkningsvärda förändringar och på grund av det kan personen behöva tänka om vissa saker (sid. t.ex. dina övertygelser, idéer, känslor etc.).

Normalt inträffar vissa utvecklingskriser med större intensitet, till exempel de som utvecklas under tonåren eftersom det är ett stadium av stor förändring (s. fysisk utveckling, behov av större självständighet och integritet, intresse för romantiska relationer, etc.) eller när man når hög ålder (t.ex. pensionering, förändringar i rutin, etc.).

Dessutom, under dessa typer av personliga kriser i samband med evolutionära förändringar, är det nödvändigt att ta en serie av beslut för att anpassa sig till olika nivåer, såsom sociala eller akademiska och/eller professionella, bland andra.

• Relaterad artikel: "Känslomässigt mogna människor: 6 egenskaper som definierar dem"

2. familjekris

Här kommer in i scenen alla dessa bråk och komplicerade händelser som kretsar kring familjeplanet i människors liv.

Det bör noteras att hur vi lever vår familj upplever och även hur vi förhåller oss till de olika medlemmarna i vår familj, särskilt under vår barndomen och tonåren, präglar oss och dessutom, när vi lever några komplicerade stunder som kretsar kring vår familj, kan vi uppleva olika typer av familjekriser (sid. t.ex. asocial kris på grund av främlingskap eller närhet till våra släktingar, förknippad med inbördes relationer mellan medlemmar av vår familj, komplicerade händelser inom en familj, etc.).

För det andra, Familjen är en grundpelare i människors liv., så familjekriser kan inträffa under alla stadier av livets utveckling och kan också spela en viktig roll bakom vissa personliga episoder.

• Du kanske är intresserad: "Familjeterapi: typer och tillämpningsformer"

3. Kris i samband med sjukdomar eller hälsoproblem

Bland de olika typerna av personliga kriser kan kriser förknippade med sjukdomar eller hälsoproblem hittas, särskilt i de fall där de har tillräckligt allvarlig för att få en person att göra flera förändringar i sitt liv för att förbättra sin hälsa eller åtminstone inte försämra den och på så sätt försöka få en högre livskvalitet. liv. Dessutom kan denna typ av kris utvecklas under en lång tidsperiod beroende på svårighetsgraden av de symtom som upplevs och allvaret av dessa hälsoproblem eller liknande sjukdom.

Å andra sidan brukar den här typen av kriser vara särskilt oroande när hälsoproblem innebär stora förändringar i en persons liv. Ibland är omanpassningar nödvändiga på arbets- och även social nivå. I något av fallen är det viktigt att den drabbade personen gör nödvändiga ändringar för att införliva det uppleva ditt liv på ett sådant sätt att du kan närma dig och tillgodogöra dig det på bästa möjliga sätt för att lida minst möjlig.

• Du kanske är intresserad: "Hälsopsykologi: historia, definition och användningsområden"

4. samhällskris

En annan typ av personlig kris är de som kallas sociala kriser, vilket skulle vara de som uppstår på grund av situationer där det finns återkommande och/eller mycket intensiva förändringar eller instabilitet kring mellanmänskliga relationer med människor i miljön vana hos en person (till exempel vänner, arbetskamrater, etc.), så att en person innan det kunde komma att känna överskridits.

Inför denna typ av kris är det vanligt att en person tar en rad beslut som syftar till att förändra sättet att förhålla sig till andra och du kan till och med välja att byta miljö för att börja om från början och söka nya vänskaper med de som försöker ha hälsosammare relationer och med färre upp- och nedgångar eller plötsliga förändringar kring bandet som förena.

Å andra sidan kan sociala kriser också uppstå till följd av olycka eller liknande katastrof som kan förändra det vanliga sättet att fungera inom ett samhälle eller en samhälle.

5. Ekonomisk kris

Ekonomiska kriser är också bland de olika typerna av personliga kriser, även om detta sker globalt; det bör dock inkluderas i personliga kriser eftersom vi här hänvisar till det sätt på vilket en person upplever personligen en ekonomisk kris som påverkar honom eller henne både direkt och indirekt, som du kan uppleva en mängd olika förändringar i ditt liv (sid. t.ex. se en märkbar nedgång i löner eller inkomster, att förlora ett jobb, ha allvarliga svårigheter att få pengarna att gå ihop, etc.).

Det är värt att nämna att ekonomiska kriser vanligtvis har en stor psykologisk eller mental påverkan på människor, så det är viktigt att vidta åtgärder för att hjälpa människor psykologiskt, istället för att bara söka pragmatism, tro att allt kan fixas med pengar och jobb; även om detta också är viktigt inför denna typ av kris. Ändå, mental hälsa bör aldrig försummas och mer inför situationer som utlöser så många problem på global nivå, såsom ekonomiska kriser.

6. Kärlek eller parkris

I denna klassificering om de olika typerna av personliga kriser är det värt att lyfta fram kärleks- eller parkriser; dessa de kan utlösas under ett förhållande som blir instabilt. Och det är att även om två personer är ganska kompatibla och hur mycket de än hänger i förhållandet, kräver relationer en serie anpassningar av ömsesidigt mellan båda medlemmarna i paret och eftersom varje person är olika är det ibland normalt att en rad missförstånd uppstår som måste lösa.

Inför denna typ av kris, beroende på svårighetsgraden, måste de inblandade många gånger fatta ett beslut om de tycker att de borde fortsätt med din partner efter att ha löst problemet som kunde ha utlöst krisen eller om det tvärtom vore bäst att avsluta relationen relation.

Med detta menar vi inte att denna typ av kris beror på att relationen är giftig, eftersom de kan utlösas av olika helt rimliga skäl (till exempel att inte komma överens om huruvida man ska skaffa barn eller inte, om man ska formalisera sin relation eller inte, flytta ihop, etc.).

7. Existentiell kris

Slutligen kommer vi att förklara existentiella kriser, vilket skulle vara de som tjänar som ett resultat av en serie interna konflikter hos en person där tanken att livet inte har någon mening kan ligga bakom. I vissa fall kan det också spela in i den här typen av kriser förvirring kring ens personliga identitet eller oförmåga att styra genom livet i jakt på syfte.

När en person upplever en existentiell kris kan de känna apati och anhedoni och en generaliserat missnöje även i de fall där saker och ting verkar vara det går bra. Det är också möjligt att du har en känsla av konstighet med dig själv och börjar ifrågasätta även din egna beslut, som är särskilt speciell för denna typ av kris, rädslan för framtiden när man skymtar det pessimistisk.

Som vi har sett finns det olika typer av personliga kriser, alla är viktiga nog att påverka avsevärt i människors liv, så det skulle vara tillrådligt att söka professionell hjälp när någon lider under livet kris; speciellt när denna kris är långvarig.