11 tecken på att du behöver gå i psykoterapi

Psykoterapi är en ovärderlig resurs för att säkerställa vår mentala hälsa och välbefinnande känslomässiga, men inte alla är medvetna om mångfalden av problem där detta kan vara ansökt.

Därför kommer vi att granska i den här artikeln de vanliga tecknen som tyder på att du bör gå i psykoterapi så snart som möjligt.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vilka är de viktigaste tecknen på att du behöver gå i psykoterapi?

Psykologer etablerar en rad tecken som måste beaktas alla som lider av dem, och för vilka det är tillrådligt att söka professionell terapi specialiserade.

1. konstant ångest

Ångestproblem är en av de vanligaste psykiska störningarna i världen är det ett verkligt folkhälsoproblem som påverkar alla delar av personen.

Vissa människor har ångestsjukdomar som i större eller mindre utsträckning påverkar deras dagliga liv och normala fullgörande av deras skyldigheter, men det är i alla fall ett problem som inte ska antas vara "något normalt", det ska behandlas av en psykolog specialiserade. Det är en sak att känna sig orolig då och då, något helt naturligt, och en annan att drabbas av ångest under de flesta del av dygnets timmar under flera dagar, eller få ångestattacker i icke-farliga situationer verklig.

De många befintliga typerna av ångest och i de flesta fall de vanligaste symtomen är vanligtvis: agitation, nervositet, spänningar, svettningar, rädsla för att något dåligt ska hända, sömnproblem, svaghet och en mängd olika fysiska symtom som påverkar en persons hälsa.

• Du kanske är intresserad: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

2. Dåligt självförtroende

Självkänslasbrister är ett annat av de vanligaste problemen som tas upp i psykologkonsultationer, och de har att göra med en mycket negativ eller förändrad bild som många människor har av sig själva, om dess "essens" eller identitet.

Människor med låg självkänsla tenderar att tro att de är värdelösa och att de inte är kapabla att göra något anmärkningsvärt eller berömvärt, även om I de allra flesta fall har de vanligtvis tillräckliga färdigheter för att framgångsrikt utföra alla uppgifter relaterade till en autonom livsstil och hållbar.

En specialiserad psykoterapeut känner perfekt till mekanismerna för självkänsla och dess förhållande till välbefinnande människor och kan lära ut olika användbara verktyg för att förbättra och stärka god självkänsla i sina kunder.

• Relaterad artikel: "Lågt självförtroende? När du blir din egen värsta fiende

3. Att känna att en kronisk eller svår sjukdom "överväldigar" oss

Vissa personer som får diagnosen kroniska eller svåra sjukdomar ser sin psykiska hälsa, liksom sin fysiska hälsa i många fall, starkt påverkad på grund av de allvarliga nyheterna de just fått.

Det är i dessa fall då personen vanligtvis känner sig överväldigad av situationen, utan att hitta någon mening med deras existens eller skäl att vara lycklig, tankar som upprepas återkommande i deras huvud.

Inför denna typ av diagnos kan psykoterapi också ge ovärderlig och värdefull psykologisk hjälp för människor som kanske lider i sitt dagliga liv och som behöver stöd och tröst från en vårdpersonal Hälsa.

4. depressiva symtom

Det finns många depressiva symtom som en person kan uppvisa under sitt liv, och de flesta av dem kan påverka på ett mycket avgörande sätt för sin psykiska hälsa och normala vardagliga funktion, både på ett personligt och professionell.

Några av dessa symtom kan bli en humörstörning som klinisk depression. De som utvecklar denna psykopatologi upplever konstant hopplöshet, apati, sorg, brist på intresse för allt, utveckling av otillräckliga livsvanor som dålig kost och bristande hygien, etc.

• Du kanske är intresserad: "Stor depression: symtom, orsaker och behandling"

5. självmordstankar

Självmordstankar är vanliga hos de personer vars psykiska hälsa försämras av olika anledningar, oavsett om det beror på en depressiv sjukdom, en personlighetsstörning, patologier som anorexi eller bulimi, etc.

Denna typ av idéer, när den dyker upp återkommande, utgör en verklig risk för personens liv som lider av dem och måste meddelas så snart som möjligt till familj, vänner och naturligtvis till en psykolog som griper in så fort som möjligt för att hjälpa personen att övervinna krisen.

6. dålig tidshantering

Någon gång i livet inser vissa människor att de sköter sin tid väldigt dåligt och det denna brist på organisation påverkar på ett avgörande sätt deras dagliga liv och även deras mentala hälsa. Det förekommer till exempel hos dem som, som egenföretagare och/eller jobbar hemifrån, märker hur arbetslivets uppgifter de absorberar alla timmar på dygnet, delvis på grund av distraktioner, av att lämna allt till sista stund, etc.

Att gå till en psykolog kan vara ett utmärkt sätt att hantera den här typen av problem relaterade till hanteringen av tid, samt skaffa disciplinerade, hälsosamma livsstilsvanor och hälsosamma sätt att organisera sig i vardagen.

7. traumatiska händelser

Vissa traumatiska händelser som upplevts i det förflutna kan lämna psykologiska uppföljare över tid, något som måste behandlas genom en psykoterapeutisk process av en mentalvårdspersonal.

Och det är vanligt att många människor inser att någon traumatisk händelse från det förflutna Det har påverkat mer än de insett eller hindrar dem från att gå vidare och bli den person de vill vara.

• Relaterad artikel: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

8. överdriven blyghet

Överdriven blyghet är ett problem som uppstår när personen har vissa problem i sociala relationer kopplade till personlig osäkerhet och det är omöjligt eller mycket svårt för honom att upprätthålla normala sociala relationer.

Denna typ av problem behandlas vanligtvis i psykologiska konsultationer runt om i världen och professionella inom psykologiexperter i sociala svårigheter ger alltid stöd och framgångsrik hjälp till de människor som de begär.

9. Svår känslomässig koppling

Vissa människor har verkliga Svårigheter att etablera en fullständig känslomässig kontakt med andra människor, samt att uttrycka vad de känner framgångsrikt.

Denna typ av underskott kan också behandlas genom psykoterapi och träning successivt fram till att personen äntligen lyckas skapa verkliga känslomässiga kopplingar med människorna runt omkring sig.

10. Ätstörningar

Att tro att vi kan ha utvecklat en Ätstörning Det är också ett av de otvetydiga tecknen på att vi behöver begära en psykoterapiprocess från en professionell specialiserad på ED-intervention.

Dessa typer av störningar de förekommer vanligtvis hos unga, men kan även förekomma hos vuxna som börjar gå in i en självdestruktiv spiral av olika anledningar och börjar presentera förändringar i sina matvanor.

11. Påträngande tankar

De påträngande tankar är också till ordningen för dagen i psykologiska konsultationer runt om i världen, och består av återkommande tankar som personen inte vill ha men som upprepas i hans huvud.

Dessa typer av påträngande tankar är också en signal att gå i terapi, och är vanligtvis relaterade till ett fall av Tvångssyndrom, en störning som framgångsrikt kan behandlas av en kvalificerad psykolog.

Vill du ha professionell psykoterapeutisk hjälp?

Om du är intresserad av att delta i psykoterapisessioner, inbjuder vi dig att kontakta oss.

I Cribecca Vi servar vuxna, ungdomar och barn och erbjuder möjligheten till ansikte mot ansikte psykoterapi och onlineterapi.