9 nycklar för att identifiera en depression

Vi känner alla ledsna någon gång; när vi går igenom vissa svårigheter som ett avbrott i relationen, ekonomiska svårigheter, olösta konflikter eller en älskads död kära du, vi känner oss ofta nere, irriterade, nervösa, har svårt att sova eller sover för mycket, känner apati eller håglöshet, etc. Men dessa förändringar varar vanligtvis några dagar eller veckor, i allmänhet.

Problemet är när dessa symtom kvarstår över tiden i veckor eller till och med månader. I denna mening är det viktigt känna till nycklarna för att identifiera depression.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av humörstörningar"

Vad gör mig mer mottaglig för depression?

Depression är en allvarlig sjukdom som påverkar både vår självkänsla och hur vi uppfattar det världen eller framtiden och en försämring dyker upp i livets sfärer, både personligen, på jobbet och familj. Ungefär 15 % av befolkningen i Spanien lider av depression.

Därefter ska vi se vilka aspekter som gör oss speciellt sårbara för att utveckla denna patologi.

1. Genetiska faktorer

Att ha en historia av släktingar som har lidit eller lider av depression Det kan vara en predisponerande faktor för depression. Även om det finns genetiska faktorer som kan ärvas, är de inte avgörande.

2. Personlighetsdrag

Det finns vissa personlighetsdrag som är riskfaktorer att utveckla depression, såsom stelhet, brist på känslomässiga uttryck, med högre nivåer av ångest och högt självkrav främst.

• Du kanske är intresserad: "De viktigaste teorierna om personlighet"

3. Kön

Depression är vanligare hos kvinnor än hos män, även om den högsta självmordsfrekvensen är fyra gånger högre hos män än hos kvinnor.

4. Tänke-/hanteringsstilar

Människor med frånvaro av adekvata copingstrategier och med ett mer pessimist, som minimerar prestationer och har en tendens att maximera problemen, är mer benägna att lida depression.

5. Kroniska sjukdomar

Att ha en kronisk sjukdom öka beroendet av andra, och osäkerhet är en riskfaktor.

• Relaterad artikel: "Hälsopsykologi: historia, definition och användningsområden"

6. Stress och stressiga livshändelser

Utan de rätta strategierna för att hantera det kan de utlösa depressiva symtom.

7. fysiska sjukdomar

kan skapa fysiska och mentala begränsningar, påverkar självkänsla och självförtroende.

• Du kanske är intresserad: "Typer av stress och deras triggers"

Vilka symtom uppstår när man lider av depression?

Det är dessa symtom som gör att vi kan identifiera en klinisk depression.

1. Sorg

Det visar sig på ett mer intensivt sätt än när vi har ett problem. Det är en ihållande känsla av tomhet, rädsla och saknad. I måttliga eller svåra fall är det vanligtvis mer intensivt på morgonen med en minskning under hela dagen, utan att försvinna.

2. Anhedonia

De anhedonia är oförmåga att njuta av vanliga aktiviteter eller livet, även aktiviteter som i tidigare ögonblick var trevliga för personen, slutar verka så. Personen uppskattar att det inte finns något som ger honom nöje.

3. Ångest

kan produceras en ökning av ångest eftersom människor förblir i en alert situation.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

4. känslomässig tomhet

Vissa människor känner sig som om de inte har några känslor eller till och med känner sig oförmögna att gråta.

5. depressiv tanke

Kognitiva förvrängningar förekommer vanligtvis, såsom filtrering, där personen tenderar att se den negativa sidan av situationen utan att uppfatta helheten eller se dess positiva sida.

6. koncentrations- och minnesproblem

Främst återspeglas det i en tendens till obeslutsamhet och brist på uppmärksamhet.

7. vanföreställningar och hallucinationer

Det kan finnas en process av tydlig brytning med verkligheten som gör det mycket svårt att få kontakt med resten av samhället och söka professionell hjälp.

• Du kanske är intresserad: "Delirier: vad de är, typer och skillnader med hallucinationer"

8. Självmordsimpulser eller idéer

Detta är en av aspekterna av depression som gör denna patologi till en mycket farlig störning.

9. fysiska symtom

Eftersom sömnproblem, fysisk och psykisk långsamhet, förlust eller ökad aptit och vikt, smärta både i huvudet och i armar och ben eller andra delar av kroppen, även sexuella problem.

Vad finns det att göra?

Depression, om den inte behandlas, tenderar att bli kronisk. Det är därför om du upptäcker att du har något av ovan nämnda symtom bör du gå till a professionell för att hjälpa dig övervinna svårigheter och på så sätt förbättra ditt humör och ditt självförtroende samma.

Från centrum Blanca Esther Psykologi, vi hjälper dig gärna.