De 5 profilerna för personer med bedragaresyndrom

Om du någonsin i ditt liv har känt att några av dina prestationer är en ren slump och du inte förtjänar dem, och du har tvivlat på din förmåga att uppnå dem, du faller förmodligen offer för imposter-syndrom.

Denna förändring är en inre känsla där en person tror att de inte är så kompetenta och giltiga som andra tror eller som deras egna prestationer visar. Denna övertygelse gör att vi har en väldigt orealistisk syn på vad det egentligen innebär att vara bra och hur det känns att vara giltig.

Tillsammans med den känslan av att inte förtjäna och inte vara giltig inför de framgångar som uppnåtts, finns det alltid en rädsla för att bli upptäckt som en bedragare, som en bedrägeri.

• Relaterad artikel: "Vad är personlig osäkerhet och hur kan du hantera dem?"

Egenskaper för bedragares syndrom

De tydligaste egenskaperna av detta syndrom är:

• Känslan av att inte förtjäna framgången och erkännandet som erhålls.
• Övertygelse om att framgång enbart beror på slumpen eller tur.
• Stort inre tvivel om den egna förmågan.
• Verklig rädsla för att bli upptäckt som en bedragare.

Det är ett syndrom som kan påverka oss när som helst i våra liv., oavsett kön, social status, yrke osv. Det kan vara omständigt och tillfälligt eller tvärtom förvärras med tiden och pågå längre.

Det är inte en sjukdom som sådan, men det är en känsla som kommer att påverka personens allmänna välbefinnande negativt. Personer med detta syndrom kan upplever ångest och mycket stress när de står inför uppgifter som kräver att de använder sina egna färdigheter och förmågor eftersom de, trots att de har dem, hela tiden känner att de kommer att misslyckas med uppgiften.

Allt detta problem medför att den som känner så upplever mycket negativa interna dialoger När det gäller sin egen självuppfattning, rädslor för att misslyckas och, som vi redan har nämnt, att bli upptäckta som en bedragare i händelse av framgång, kommer de att vara mer besatta av misstag som görs tenderar alltid att vara perfektionister och slutligen kommer de att kraftigt överdriva processen för att förbereda varje uppgift, utvidga den med tiden överdrivet.

• Du kanske är intresserad: "Hur påverkar bedragarens syndrom oss på arbetsplatsen?"

Profiler som är benägna att få bedragares syndrom

Det finns 5 typer av profiler som kan observeras hos personer som upplever detta psykologiska fenomen.

1. perfektionisten

Det upplevs av de människor som, genom att alltid kräva att nå sitt maximala, de tror att de kunde ha gjort det ännu bättre, även efter att ha uppnått sitt mål och sluta inte leta efter förbättringar.

• Du kanske är intresserad: "Perfektionistisk personlighet: Nackdelarna med perfektionism"

2. det övermänskliga

I jakten på att uppnå det uppsatta målet arbetar de mer och mer Försöker dölja din osäkerhet, orsakar skada på sin egen psykiska hälsa och i relationen till sin omgivning och andra.

3. det naturliga geniet

De kännetecknas av hans stora förmåga att snabbt lära sig nya färdigheter och lätt men efter att ha lärt sig det känner de sig osäkra när de har svåra mål framför sig.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

4. individualisten

föredra utföra alla uppgifter individuellt utan att be om hjälp av rädsla för att visa sin påstådda inkompetens.

5. Experten

Du kommer inte att vara nöjd förrän du känner till all information om ett ämne. De har en kontinuerlig känsla av att de inte har varit uppriktiga och är därför rädda att bli upptäckta som ett bedrägeri.

• Du kanske är intresserad: "Albert Banduras själveffektivitet: tror du på dig själv?"

Att göra?

När de olika stilarna av detta syndrom har identifierats är det viktigt att ta hänsyn till flera strategier som hjälper oss att bekämpa det för att lindra det obehag som det har utsatt ämnet för experimentera. Det är mycket viktigt att försöka bekämpa det, eftersom, på grund av dess markerade tankemönster kommer det att påverka ditt arbete/akademiska prestation negativtnegativt påverkar produktiviteten, genererad stress och sättet att utföra uppgifter. Dessa strategier består av:

1. Fokusera på fakta

Det är mycket viktigt att när vi analyserar en situation fokuserar vi på den som vi uppfattar den. Irrationella övertygelser kommer att uppstå, runt ett "jag orkar inte med det här", vilket kommer att vara det som matar detta psykologiskt fenomen, men vi måste fokusera på uppgiften, de erhållna resultaten, bedömningarna och utvärderingarna, etc.

• Relaterad artikel: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

2. Överge perfektionism som tagits till det extrema

Denna perfektionism kan sabotera prestationerna för det kommer alltid att finnas "något som saknas" för att göra allt perfekt. Vi måste fokusera på att optimera och förbättra processen, lära av våra egna misstag.

3. Lär dig att be om hjälp

Ingen kommer att upptäcka dig som en bedragare, någon med mer erfarenhet kommer att vara ett bra tillfälle att lära sig och få de nödvändiga verktygen i processen. Dessutom, när man står inför överdrivet arbete, är ett bra alternativ att delegera.

4. fira prestationer

Du ska känna dig stolt över det utförda arbetet, validera dina egna färdigheter och styrkor.