Hur man ger psykologiskt stöd till familjen till dem som inte har något medicinskt botemedel

Inför en nära och käras sjukdom med svåra och obotliga patologier som Alzheimers eller dödlig cancer, kan anhöriga ha en lika dålig eller värre tid som patienterna. I många fall känner de att de inte är känslomässigt beredda att hantera en sådan situation, och de tenderar att göra det anser att deras lidande är sekundärt och inte bör behandlas inför behovet av att stödja sjuk person

Men sanningen är att obehaget hos anhöriga till dessa sjuka människor är ett hälsoproblem på första nivån som inte bör underskattas eller ses som en bagatell; Att en annan person lider av en mycket allvarlig patologi minskar inte dess betydelse.

Därför har Psykologi undersökt för att upptäcka strategier för att stödja dessa människor, och många psykoterapeuter är beredda att tillhandahålla stöd till familjemedlemmar som kan bli utsatta för dessa svåra upplevelser inför en mycket sjuk älskad. Målet är att förhindra att sjukdomen drar familjemedlemmar mot en psykisk störning som depression, generaliserad ångest eller posttraumatisk stress.

• Relaterad artikel: "Hur man ger känslomässigt stöd, i 6 steg"

Tips för att hjälpa familjemedlemmar till en person med en hopplös sjukdom

Om personer i din närhet går igenom ett skede där en närstående lider av en allvarlig sjukdom och utan att läka, eller om du själv är i den här situationen, ha dessa riktlinjer i åtanke för att hantera situationen.

1. Rekommenderar psykoterapi

Att sätta dig själv i händerna på en kompetent psykolog är den första rekommendationen som kan ges till alla familjemedlemmar till en sjuk person, eftersom de kommer att förbättras genom psykologisk terapi din psykologiska hälsa och kommer att ge dig verktyg för att hantera dina känslor på ett funktionellt sätt, vilket inte leder till störningar.

En psykolog kommer att vara till stor hjälp när det gäller att uttrycka allt som får dig att känna din sjukdom älskade och kommer att ge psykologiskt stöd hela tiden inför den dåliga upplevelse som hela livet går igenom. familj. Och det kommer också att erbjuda behandling till dem som redan har utvecklat psykopatologier.

Utöver det tjänar psykologhjälp även till att förse anhöriga till varje patient användbara strategier och riktlinjer för beteende som psykologiskt och känslomässigt gynnar den som befinner sig i en sjukdomsprocess. Och allt detta på ett personligt sätt och anpassat till varje persons och/eller familjs egenskaper, i individuella eller familjepass.

• Du kanske är intresserad: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

2. Uppmuntra uttryck för känslor

Att uttrycka känslor är ett grundläggande behov i den här typen av svåra situationer, och av denna anledning är det det viktigt att personen kan uttrycka alla typer av känslor och känslor relaterade till sjukdomen din släkting.

Detta uttryck av känslor är till stor hjälp för personen att släppa ut kraften och må bättre, sedan i familjesammanhang gör de det ofta inte för att de känner skuld om de är "känslomässigt svaga" eller för att de anser att ett sådant uttryck av känslor inte hjälper den sjuke.

För att göra det lättare för familjemedlemmen att uttrycka sina känslor öppet är användningen av den känslomässiga märkningstekniken vanlig, en terapeutisk praxis som ofta används vid konsultationer psykologisk bestående av att identifiera egna eller andras känslor genom specifika ord som kan integreras i meningsfulla meningar, för att begreppsualisera dem konkret sätt, förstå dem och kunna vara medveten om gränserna för deras omfattning och det lidande de kan ge upphov till, förlora rädslan för idéerna bakom dessa villkor.

• Relaterad artikel: "Emotionell märkning: vad det är och vad det är till för i psykoterapi"

3. Dela sysslor och omsorg

Ett annat av de klassiska sätten vi har att hjälpa människor vars anhöriga kan ha allvarliga sjukdomar är uppmuntra alla att få tid att vila fysiskt och mentalt efter att ha gett det dagliga stöd som din familjemedlem behöver.

Detta avbrott kan uppnås till exempel genom att upprätta skift för att gå till sjukhuset och undvika att allt ansvar faller på en person.

Genom att dela upp arbetet och omsorgen mellan mer än en familjemedlem ser vi till att hela familjen kan vila hela vägen i veckan och vi kommer att undvika psykologiska förändringar orsakade av överdrivet arbete och uppmärksamhet på familjen sjuk.

• Du kanske är intresserad: "10 psykologiskt hälsosamma dagliga vanor och hur man tillämpar dem i ditt liv"

4. vet hur man kopplar ur

Att då och då koppla bort är också mycket terapeutiskt för personer med sjuka anhöriga och för att uppnå detta det finns många användbara avslappningstekniker som kan tränas och läras ut av en professionell psykolog.

Några av dessa tekniker kan vara Mindfulness eller Full Attention (för att ofta bli av med tvångstankar), meditation (träning kan hjälpa oss att slappna av och vara i balans och lugna med oss ​​själva) och många andra aktiviteter som yoga eller andning kontrollerade.

• Relaterad artikel: "Koppla från sociala nätverk: är det ett rekommenderat alternativ?"

5. Ta itu med ämnet döden, som inte är ett tabu

I fall av sjuka anhöriga, det är vanligt att ämnet döden blir ett tabuämne i familjemiljön; men psykologproffs rekommenderar att man pratar om det på ett naturligt sätt för att uppmuntra uttrycket av känslor om den frågan och inte falla i försök att blockera tankar relaterade till detta koncept så Viktig.

I psykologisk terapi, är uttrycket av känslor relaterade till döden vanligtvis gynnas, återigen med hjälp av praktiken emotionell märkning, en terapeutisk mekanism som hjälper oss att identifiera våra egna känslor om ett specifikt ämne, att förstå dem och uttrycka dem.

Döden är ett ämne som inte bör undvikas men inte heller bör vara besatt anhöriga till personer med sjuka anhöriga, ska behandlas naturligt och närhelst personen så önskar.

6. Be andra människor om hjälp

En annan av de klassiska rekommendationerna som vi kan ge till vänner och släktingar till sjuka människor är att be om hjälp från andra nära och kära, ifall de skulle behöva det.

Vi har alla en nära krets av vänner och familj som kan hjälpa oss i tider av störst svårighet, och när vi lider för någons hälsa, det finns inget mer tröstande än det känslomässiga och sentimentala stödet från en älskad som i butik. I slutet av dagen finns nära och kära där för det.

7. satsa på ärlighet

Vid sjukdom rekommenderas det alltid att inte hålla frågan hemlig för personer med starka känslomässiga band till patienten, eftersom denna typ av förvaltning bara kan leda till problem och efterföljande konflikter av alla slag.

Denna typ av konflikter av psykologisk karaktär inför döljande av en sjukdom är vanligtvis press känslomässig, stress eller ångest, både hos den sjuke och hos dem som varit gömda för dem. sjukdom.

Tvärtom är den vanligaste rekommendationen som brukar göras i dessa fall att alltid vara ärlig. med familjemedlemmens sjukdom och förmedla den till dem som har en relation till den, förutsatt att så är fallet. vilja.

• Du kanske är intresserad: "Hur kommunicerar jag bättre med andra människor? 6 användbara tips"

8. träna sociala färdigheter

Psykologer är också mycket användbara för att träna alla typer av sociala färdigheter hos familjemedlemmar och vänner som vill interagera med den sjuke, närvara och gynna deras behov och behov hela tiden. krav.

En psykolog kommer att lära oss att utöva en roll som koterapeutiskt stöd gentemot den sjuka familjemedlemmen, utbildning av icke-invasiva kommunikationsverktyg, som fungerar som stöd för den som har det svårt, respekterar sin integritet hela tiden och som bidrar till att inte förändra miljön.

9. Uppmuntra att ställa alla frågor du har till psykologen

I fall av sjuka familjemedlemmar befinner sig deras nära och kära i en situation som de inte är beredda på och hyser en mängd frågor, rädslor och bekymmer hela tiden.

Det är viktigt att alla dessa frågor formuleras inför psykolog och vårdpersonal och att all rädsla åtgärdas från roten, för att inte lida alltför mycket. Även frågor som inte har ett tydligt svar, eftersom de är formulerade och väckta, hjälper till att ordna idéer och hypoteser.

• Relaterad artikel: "De 10 grundläggande kommunikationsfärdigheterna"

10. Vikten av fritid

Som indikerat, fysisk och psykisk vila är av stor betydelse för anhöriga till sjuka; Därför måste vi alltid försöka få en stunds vila och ledig tid för oss själva.

Detta innebär att vi tillåter oss själva hela veckan att spela sport eller en favoritsysselsättning, ha sociala relationer stabila och friska, och även utföra alla typer av aktiviteter som gör att vi kan koppla bort från det lidande vi är gående.

Söker du professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill påbörja en psykoterapiprocess, kontakta mig.

Jag är en klinisk och expertpsykolog utbildad i vård av vuxna och ungdomar, och jag kan hjälpa dig personligen och online via videosamtal.