Glossofobi (fobi för att tala inför publik): orsaker och behandling

Vi står framför ett fullsatt rum med folk som tittar på oss och väntar på att vi ska prata. Om vi ​​inte visar sig vara väldigt vågade människor kan denna situation vända vår mage lite.

Denna reaktion är helt normal, eftersom trycket som kommer med att tala offentligt kan vara oroande. Men när denna oro förvandlas till rädsla vi kan stå inför ett fall av glossofobi.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Utforska rädsla störningar"

Vad är glossofobi?

Termen glossofobi kommer från föreningen av termerna av grekiskt ursprung "glossa" som översätts som "tunga" och "phobos" som motsvarar "rädsla". Även om det vid första anblicken kanske inte ger oss någon aning om vad glossofobi är, handlar det om ett specifikt ångestsyndrom där personen fruktar handlingen att tala in offentlig.

Även om det är normalt att bli nervös när vi måste prata inför många människor, upplever personen i glossofobi en överdriven, irrationell och okontrollerbar rädsla för sådana situationer. Denna förvärrade rädsla gör att personen upplever onormalt höga nivåer av ångest varje gång de måste tala offentligt, så de tenderar alltid att undvika dessa situationer.

Även om glossofobi i många fall är en del av en mycket bredare social fobi, behöver det inte alltid vara så. Dessutom finns det väsentliga skillnader mellan dessa två typer av specifik fobi.

Till skillnad från social fobi, där personen visar en överdriven rädsla för praktiskt taget alla typer av socialisering, är glossofobi en situationsfobi som inträffar endast i det specifika sammanhanget att behöva tala inför en publik, även om den är känd eller liten.

Att uppleva en viss nervositet eller rädsla när man talar offentligt är som sagt helt naturligt; men när denna rädsla hindrar personen från att utföra nämnda aktivitet, kan det vara glossofobi. Dessutom finns det vissa egenskaper som skiljer en fobisk rädsla från en normativ:

• Det är överdrivet med tanke på den verkliga faran med situationen.
• Det är irrationellt. Personen är oförmögen att ge en logisk förklaring till sin rädsla.
• Det är okontrollerbart. De som lider av det kan inte kontrollera sin rädsla eller reaktionerna den orsakar.
• kvarstår över tid och genom olika situationer.

Dessutom, i fallet med glossofobi, är ångestresponsen som personen upplever så hög att den det är helt omöjligt att tala offentligt, till den grad att de svimmar om de tvingas.

Som ett resultat av detta tenderar de att undvika denna situation, som kan störa deras arbete eller akademiska liv, eftersom det är ganska troligt att de någon gång kommer att behövas.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångeststörningar och deras egenskaper"

Vilka symtom ger det?

Som tidigare nämnts är glossofobi ett ångestsyndrom, så symtomen svarar på en klinisk bild som är typisk för denna typ av tillstånd.

Detta innebär att den person med glossofobi som utsätts för situationen att behöva tala offentligt kommer att uppleva en extrem ångestrespons. Ibland är rädslan för att behöva tala inför fler människor så intensiv att ångestreaktionen bara kan uppstå när man föreställer sig situationen.

Även om varje person kan uppleva olika symtom och med olika intensitet, symtomatologin som skiljer båda Glossofobi, liksom andra fobier, yttrar sig i tre olika kategorier: fysiska symtom, kognitiva symtom och symtom beteendemässiga

1. fysiska symtom

När personen står inför eller funderar på att möta den fobiska stimulansen, i det här fallet måste han tala offentligt, producerar en hyperaktivitet i det centrala nervsystemet som orsakar ett stort antal förändringar och förändringar i organism. Dessa symtom inkluderar:

• Ökad hjärtrytm.
• Ökad andningsfrekvens.
• Känsla av luftbrist eller kvävning.
• Vertigo eller yrsel.
• Illamående och/eller kräkningar.
• Ökad svettning.
• skakningar.
• Magförändringar.
• Förvirring.
• Svimning.
• Känslan av overklighet.

2. kognitiva symtom

De fysiska symtomen provoceras och åtföljs av en kognitiv symtomatologi som kännetecknas av att presentera en serie irrationella föreställningar och idéer om saker som kan hända när personen talar offentligt.

Idéer som att du kommer att bli förödmjukad, att du inte kommer att mäta dig med omständigheterna eller att andra människor kommer att märka den ångest du upplever är mycket återkommande tankar som invaderar människor med glossofobi.

Dessa kognitiva symtom manifesteras genom följande idéer eller tankar:

• Påträngande, ofrivilliga och okontrollerbara idéer om möjliga scenarier som kan uppstå när personen talar inför publik.
• tvångsmässiga spekulationer om den fruktade handlingen.
• Mentala bilder av katastrofal karaktär.
• rädsla för att tappa kontrollen och inte veta hur man ska hantera situationen på rätt sätt.

3. beteendesymptom

Slutligen åtföljs dessa symtom och manifesteras genom en serie beteendesymtom som uppträder som en svar på den aversiva stimulansen eller situationen, dessa beteenden har som syfte antingen att undvika nämnda situation eller flyg.

Alla de beteenden som utförs med syftet att undvika eller undvika möjligheten att behöva tala offentligt känd som undvikandebeteenden. Till exempel kan personen med glossofobi felaktigt hävda att de har blivit sjuka för att behöva gå till ett möte där de visste att de var tvungna att tala offentligt.

Å andra sidan kallas alla de beteenden som utförs när den fruktade situationen har börjat, beteenden av fly och även om de i glossofobi inte är så vanliga låter de personen fly så snabbt som möjligt från situationen fobisk.

Vilka är orsakerna?

I många fall är det praktiskt taget omöjligt att bestämma det specifika ursprunget till en fobisk rädsla, eftersom personen själv kan inte komma ihåg eller avgöra vad som utlöste det.

Men i de flesta fobier, en genetisk predisposition för effekterna av stress och ångest, tillsammans med upplevelsen av traumatiska eller intensivt känslomässigt laddade och relaterade till den fruktade stimulansen, är den perfekta grogrunden för utvecklingen av en fobi.

Finns det någon behandling?

Eftersom glossofobi kan vara mycket invalidiserande, rekommenderas starkt att personer som lider av det se en specialist inom psykologi eller mental hälsa. Lyckligtvis finns det behandlingar som avsevärt kan minska intensiteten av symtomen och till och med eliminera dem helt.

Genom tekniker som exponering in vivo eller systematisk desensibilisering ställs personen gradvis inför den fruktade exponeringen. Därför, om de åtföljs av träning i avslappningstekniker och en kognitiv omstrukturering, kan personen övervinna sin fobiska rädsla och utföra denna aktivitet på ett normalt sätt.