Vilka är vårens känslomässiga effekter?

Även om vårens ankomst är ett faktum som önskas av en stor del av samhället eftersom vi tenderar att förknippa denna årstid med blommor och med fler timmar av solljus, slutar vi sällan att tänka på de specifika effekter som förändringar av denna typ har på vår sinne.

Förändringar som för övrigt inte alltid ger välbefinnande; Vissa människor upplever stora känslomässiga störningar under vårens första veckor.

Denna typ av fenomen, både positiva och negativa, har studerats flitigt i världen av psykologi i flera år, och att känna till dem är bra för att bland annat förstå varför ibland när våren kommer kan vi må dåligt.

• Relaterad artikel: "Emotionell psykologi: huvudteorier om känslor"

Vilka är vårens främsta känslomässiga effekter?

Det här är en kort sammanfattning av de känslomässiga effekter som våren kan ha på oss. Du bör tänka på att det är mönster som förekommer i den allmänna befolkningen, och att du inte alltid behöver uppleva dem eller vara medveten om dem.

1. Det kan göra det lättare för oss att bli på bättre humör

En av de mest märkbara förändringarna som våren medför är en ökning av timmarna av dagsljus och en ökning av temperaturerna; och detta får konsekvenser som ofta går långt utöver att vara något trevligt för många människor. I många fall har det betydande psykologiska effekter på människors liv, vilket gör dem mer benägna att bli på bättre humör.

Större exponering för solljus gör att vi kan syntetisera mer D-vitamin och aktiverar vårt nervsystem mer, något som förutom att producera välmående gör oss mer kapabla att motivera oss för aktiviteterna på vår omfattning. Det vill säga, bara det faktum att vi får mer solljus dagligen gör att vi känner oss mer aktiva än under vintermånaderna, mer villiga att ägna oss åt hobbyer, sociala samarbetsuppgifter, och i allmänhet att inte anta en livsstil som bygger på passivitet och att vara hemma i soffan eller i sängen under vår tid fri. Och förresten, när vi kommer i kontakt med nya "hobbyer" som passar med våra färdigheter och talanger så hjälper det till att hålla vår självkänsla i gott skick.

Glöm inte att som tillhörande primatordningen har vår härstamning utvecklats huvudsakligen i områden med varmt klimat och mycket solljus, och detta har konsekvenser för hur vårt neuroendokrina system fungerar.

• Du kanske är intresserad: "De 6 typerna av humörstörningar"

2. ökad social aktivitet

Som vi har förutsett, med vårens ankomst, upplever de flesta en ökad vilja att utföra sociala aktiviteter av alla slag, på grund av förbättringen i temperaturer och även på att man märker hur dagarna förlängs så gradvis.

Detta är inte en enkel detalj med tanke på att hela vår livsstil som art är baserad på socialisering och på det faktum att vi är insatta i komplexa samhällen. Att ständigt interagera med andra har varit den överlevnadsstrategi som har gjort det möjligt för oss att anpassa oss till alla typer av miljöer., inklusive de där det finns en märkbar skillnad mellan vinter och vår.

Det är därför våren är säsongen då alla typer av sociala, fritids- och även nattliga aktiviteter börjar som vi hade tidigare tenderade att undvika, såsom collegefester, klubbturer, naturvandringar eller weekendresor kvalitet. På något sätt återupplivas vår mest sociala aspekt under dessa veckor, särskilt hos unga människor.

Ökningen av frekvensen av sociala relationer har också en positiv effekt på den känslomässiga nivån eftersom det gör det lättare att få känslomässigt stöd ansikte mot ansikte från andra, få nya vänner osv. Och det får oss att må bättre både med oss ​​själva och med vår omgivning.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

3. Ökad fysisk aktivitet

Ökad fysisk aktivitet är också en nyckelfaktor i vårens ankomst, vilket Det har en mycket positiv effekt på människors humör och bidrar till deras fysiska och psykiska hälsa. mental.

Att bedriva sportaktiviteter av alla slag, samt utflykter i naturen, vattenaktiviteter eller klättring hjälper oss att släpper ut endorfiner i blodomloppet, ett faktum som återigen bidrar till att förbättra vårt humör och få oss att känna oss lyckligare.

4. Vårasteni

Precis som vårens ankomst vanligtvis har en mycket positiv effekt på den fysiska och psykiska hälsan hos människor, i vissa fall har det motsatta känslomässiga och fysiska effekter som genererar en del obehag. Detta inträffar särskilt när det som kallas våren asteni.

Vårasteni är en uppsättning symtom relaterade till allmän trötthet både fysiskt och psykiskt, som sammanfaller med vårens ankomst, och som kan dyka upp mer eller mindre för samma som gjorts flera år i rad.

Det upplevs av vissa människor i slutet av vintern och ankomsten av de första dagarna av bra väder, och kopplat till uppkomsten av klimatförändringar, temperatur, luftfuktighet eller tryck som är typiska för början av våren. Dessa förändringar kan obalansera dynamiken i hur vårt neuroendokrina system fungerar, fram till det ögonblicket vant vid månaderna av kyla och mörker.

Detta fenomen är vanligtvis tillfälligt och är i allmänhet relaterat till känslor av apati, sorg, liten lust att göra någonting, irritabilitet, sömnlöshet eller humörsvängningar. Några av de fysiska symtomen på vårasteni är: muskelsmärta, huvudvärk, matsmältningsproblem, yrsel eller hypotoni.

6. Fysisk oro intensifieras

Vårens ankomst och dess koppling till början av årets mest relevanta sociala aktiviteter kan också orsaka ett tillstånd av obehag hos många människor som är oroliga över sitt fysiska utseende. Det är något som förekommer särskilt hos kvinnor som har lidit komplex med sitt utseende under en tid.; vårens ankomst orsakar inte detta problem, men det gör det mer uppenbart och förstärker dess symtom. Det sociala trycket i vårens klädmode som exponerar områden som mage eller ben kan bli en mardröm.

• Du kanske är intresserad: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Vill du ha psykoterapitjänster?

Om du letar efter psykologhjälp för att starta en terapiprocess, kontakta vårt team av professionella.

I Uppvaknande psykologer Vi kan hjälpa dig på något av våra center i Madrid, Getafe, Leganés eller Móstoles, eller så kan vi också hjälpa dig genom onlineterapi.