Det okända: Den djupa kopplingen mellan mindfulness och psykoanalys

Många människor kommer att se mindfulness och psykoanalytisk terapi som olika och långt ifrån varandra.. Mötet mellan dessa två världar kan representeras som ett möte mellan munkar med huvor som äter enkel mat i skålar och formellt klädda européer som samtalar på kaféer.

Som i alla situationer där det saknas intim kunskap - "inifrån" - om olika världar, uppfattningar om en värld till den andra skulle de kunna generaliseras på ett tecknat sätt: ibland idealisera, men ofta göra det som skiljer sig sämre och till och med löjlig.

• Relaterad artikel: "Psykologins historia: författare och huvudteorier"

Relationen mellan mindfulness och psykoanalys

I extrema fall (som inte är ovanliga), "människor från Mindfulness" kan se psykoanalys som ett slags intellektualisering, och "psykoanalytiker" kan se övning av mindfulness som en andlig förenkling som undviker komplexiteten i psyket och av liv.

Men i praktiken är de två sätten (Mindfulness och psykoanalys) försök att finslipa vårdens färdigheter för att minska mänskligt lidande

; färdigheter som båda praktikerna strävar efter att ta till den högsta och mest professionella nivån, vilket konstverk. I verkligheten är kärnan i den terapeutiska handlingen, liksom kärnan i mindfulness praktiken, associerad till en uppmärksam närvaro i ett framväxande rum, vars konturer av bildning är okända och okontrollerbar.

Det är en närvaro som strävar efter att förbli i tillåtande kontakt med det framväxande rummet och låter det naturligt utvecklas och anta nya former, med sin egen rytm, om och om igen.

Denna typ av uppmärksam närvaro beror på förmågan att vara i kontakt med "det okända". Om vi ​​inte kan innehålla det (det okända), kategoriserar vi omedelbart allt vi hittar i förutfattade kategorier. Istället för att föreställa oss vad som händer nu tolkar vi det utifrån våra tidigare förväntningar, åsikter och kunskaper. I det här fallet kan vi inte vara i kontakt med det verkliga nuet (utan medling) eller med verkligheten hos personen vi har att göra med. Det nya och singulära i nuet är där. omsluten av våra förutfattade meningar.

• Du kanske är intresserad: "Mindfulness: 8 fördelar med mindfulness"

Det okändas natur

Bara om vi lyckas möta det okända kan vi konfrontera det nya ögonblickets fräschör och en annan persons alterity. Egentligen vår nyfikenhet, vår inlärning, vår förmåga att anpassa sig till nya omständigheter och vår förmåga att verkligen känna en annan person... allt beror på denna avskalade uppmärksamhet och denna förmåga att vara i kontakt med ett element som ännu inte är känt.

Wilfred Bion, en av de mest innovativa utvecklarna av Freud och Klein, psykoanalytiker och multidisciplinärt geni, introducerade denna typ av avskalad uppmärksamhet på psykoanalys. Han betonade att mötet med nuet utan förutfattade meningar är ett centralt inslag i utövandet av psykoterapi. Han särskiljde vidare de olika graderna av personlighetsförvandlingar och konstaterade att terapeuter som kan hålla "det okända" kan underlätta djupare transformationer.

Bion ägnade många publikationer åt detta ämne och utvecklade originella koncept för att kommunicera sin avsikt. Han insisterade på att psykoanalysen har översvämmats med teorier och kunskap som kan hindra terapeutens förmåga att se patienten som han är. Den informerade terapeuten, hävdade Bion, kunde vara så mättad med befintliga idéer att förlora det unika hos den verkliga patienten i nuet.

• Relaterad artikel: "Rädsla för osäkerhet: 8 nycklar för att övervinna den"

Ett annat sätt att förstå terapi

Enligt Bion måste varje terapeutisk session behandlas som en ny, okänd och framväxande enhet. I en av sina mest citerade artiklar skrev han "Varje session utvecklas. ur mörker och formlöshet utvecklas något” [Wilfred Bion, Notes on Memory and Desire]. I samma artikel föreslår han att terapeuter tar hand om patienten "utan minne eller lust" och bibehåller direkt kontakt med den unika effekten av nuet. Bion utvecklade detta ämne:

"Psykoanalytisk 'observation' handlar inte om vad som har hänt eller vad som kommer att hända utan om vad som händer... För analytikern var en av sessionerna måste sakna historia och framtid... Det enda viktiga i varje session är det okända och ingenting ska förhindra känna det". Wilfred Bion, Anteckningar om minne och lust.

Bion gick, kan man säga, konsten att ovetande, in i psykoterapins värld. Med andra ord kan vi hänvisa till Bion som det okändas förkämpe inom disciplinen psykoterapi. Bland så många psykoanalytiska insikter försökte han skapa ett språk som i sig pekar på och inkluderar det okända. Förmågan att vara omättad och i kontakt med ännu inte kända element är en central nyckel, enligt Bion, för att underlätta djupgående transformationer i patientens personlighet.

Kort sagt: att hålla "det okända" vid liv och närvarande är en konstform som är kärnan i varje terapeutisk strävan och varje ögonblick av mindfulness. Det återspeglar förmågan att vara i direkt kontakt med den nuvarande verkligheten och med andra människors singularitet. Trots vår naturliga tendens att kategorisera allt vi möter enligt förutfattade kategorier och befintlig kunskap tillåter denna konstform oss att absorbera friskheten i nuet och annanheten av den andra. Därför är denna form av konst placerad i kärnan av uppmärksamhet, lärande och kreativitetsprocesser; representerar den djupa kopplingen mellan mindfulness och psykoanalys.