Parestesi på grund av ångest: symtom, orsaker och hur man hanterar det

Många människor som lever med ångest rapporterar att de i situationer av stress eller ångest upplever en konstig känsla av stickningar i händerna, liknande när en arm eller ett ben somnar efter att ha stötts på dem under en längre tid väder. Denna känsla har ett namn, inom neurologi är det känt som parestesi.

Termen parestesi används för att hänvisa till en onormal känsla, i den meningen att den inte har en orsak. uppenbara fysiska förnimmelser, stickningar, stickningar, frossa, sveda, domningar, allmän känsla eller känner.

Parestesi är normalt resultatet av någon typ av ihållande tryck på en nerv, men ibland detta Det kan härröra från någon typ av störning som påverkar det centrala nervsystemet eller förknippas med stress och ångest. I den här artikeln kommer vi att prata om parestesi på grund av ångest, dess symptom, dess ursprung och strategier för att hantera detta tillstånd.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Vad är parestesi?

Som vi har sett avser parestesi

en brännande eller stickande känsla som vanligtvis känns i extremiteterna: händer, armar, ben eller fötter, men kan visa sig i vilken del av kroppen som helst.

Parestesi uppstår utan förvarning, åtföljs vanligtvis inte av smärta och beskrivs av människor som stickningar eller domningar, ibland åtföljs av en stickande eller stickande känsla i hud. En sällsynt parestesi är formering, en känsla som liknar den hos insekter som kryper på huden, utan närvaro av sådana djur. Parestesi kan vara kronisk eller övergående.

De flesta av oss har upplevt en typ av parestesi eller parestesier, men utan att veta att det hette så, beror oftast på dålig hållning. Efter att ha suttit i kors en stund eller efter att ha somnat på armen, när vi reser oss eller vaknar kan vi inte röra lemmen. När vi säger "mitt ben eller arm har somnat" menar vi att vi upplever parestesi.

Det är en sensation som vi skulle kunna beskriva som nålstick som blir mer intensiva när man försöker stödja armen, handen eller benet på marken eller någon yta, som sträcker sig genom hela dricks. Efter ett tag blir intensiteten av punkteringarna svagare och det är när det uppstår stickningar eller stickningar och domningar börjar minska tills vi känner den delen av vår kropp som alltid. Ibland, innan de försvinner helt, följs stickningarna och domningar av en känsla av kyla som rinner genom extremiteten, tills kroppstemperaturen gradvis återhämtar sig.

Orsaken till denna typ av parestesi är den tillfälliga begränsningen av nervimpulser i ett visst område på grund av tryck eller brist på blodcirkulation. Och detta försvinner när trycket försvinner utan någon konsekvens.

Det finns kortare och vanligare parestesier, som liknar elektriska stötar, som kan framställas genom att nypa ulnarnerven nära armbågen; Detta fenomen är i dagligt tal känt som träffa det "roliga benet".

Andra orsaker till parestesier kan vara reaktiv hyperemi, som uppstår när blodflödet återställs efter en period av ischemi; eller ett munsår utanför munnen, som kan föregås av stickningar på grund av det orsakande virusets aktivitet. Det finns ett dussin underliggande orsaker till detta tillstånd.

Det finns också kronisk parestesi, eller Bernhardts parestesi, som vanligtvis är ett symptom på en underliggande neurologisk sjukdom där det finns ett problem med nervcellers funktion, eller en dålig omlopp.

Andra orsaker till parestesi är psykologiska tillstånd som hyperventilationssyndrom och panikattacker, är också en del av symptomatologin för ett ångestsyndrom.

• Du kanske är intresserad: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

Symtom

När parestesi uppträder upprepade gånger över tiden och åtföljs av andra symtom som andnöd, hjärtklappning, en känsla av kontrollförlust, yrsel... kommer att vara en del av de symtom som finns vid ett ångestsyndrom, där förnimmelser som avpersonalisering, derealisering eller rädsla för att dö också kan förekomma. I det här fallet kommer vi att stå inför en ångestparestesi.

Liksom andra parestesier förekommer ångestparestesi främst i extremiteterna. Men det kan förekomma i andra delar av kroppen, det kan spridas till bålen och vissa människor kan märk domningar i ansiktet och huvudet, denna parestesi skulle kallas parestesi ansiktsbehandling.

Vid parestesi på grund av ångest, till skillnad från andra typer av parestesi av fysiskt ursprung, symtom visar sig på båda sidor av kroppen, antingen med samma intensitet eller med olika intensiteter.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Vad är ångestparestesi?

Parestesierna som kommer av domningar i extremiteterna efter en dålig hållning skrämmer oss vanligtvis inte, eftersom vi är vana vid det och vi vet som försvinner, vi vet också lite om deras orsaker och vi förstår helt enkelt att på grund av trycket som utövas behöver kroppen tid för att ta igen sig.

Ändå, när parestesi dyker upp i en bild av ångest, verkar det oförklarligt för oss, det finns inget tryck i något område. Förutom det faktum att vi befinner oss i ett ögonblick av rädsla och stress, ger detta upphov till en rad negativa förklaringar. Vi kan relatera parestesi till en annan typ av allvarligt tillstånd som att ha en stroke eller en annan typ av neurologiskt tillstånd. Parestesi och våra tankar kring det gör ångestattacken värre, vilket ökar andra förnimmelser som rädsla och misstro.

• Du kanske är intresserad: "Hur påverkar stress nervsystemet?"

Orsaker

Symtom av sensoriskt ursprung, såsom parestesi, De kan härröra från depressiva symtom eller förekomma inom manifestationerna av ångest.; därför är dess vanligaste orsaker ångestsyndrom eller, i vissa fall, panikattacker. Symtomen som påverkar sinnena är ett sätt att släppa spänningar av känslomässigt ursprung.

Parestesi på grund av ångest har varit relaterad till andning, detta manifesteras främst hos patienter som vanligtvis också har svårt att andas vid ångestattacker, oftast snabbare och djupare andning än normalt (hyperventilation).

Hyperventilation har inget psykologiskt ursprung, det är inte orsakat av den katastrofala idén att vi håller på att kvävas och behöver mer luft för att fortsätta leva. Utan att vara medveten om det kan vi under dagen öka vår vakenhet eller spänning. som svar på situationer som vi upplever som normala men kroppen anser vara stressande. Vår kropp aktiverar det som kallas överlevnadssystemet.En av mekanismerna i detta system är att samla upp mer syre än vanligt, varför vi andas snabbare och djupare. Men eftersom det inte finns något sådant verkligt hot och det inte finns någon körning, förbrukas inte O2 och ett överskott genereras.

Denna ökade mängd syre har två huvudsakliga konsekvenser. Först, det finns en obalans mellan syre och koldioxid. Kroppen kommer att försöka bibehålla balansen, för det kommer den att försöka minska mängden luft som kommer in och kommer att tvinga andningsorganen att ta in luft långsammare, vilket orsakar den kvävningskänsla som är karakteristisk för ångest. Obalansen mellan O2 och CO2 som cirkulerar i blodet kommer att orsaka en förändring av pH, detta tillstånd är känt under termen alkalos.

Å andra sidan att tro att vi är i en överlevnadssituation, vår kropp koncentrerar den största mängden syre i de vitala organen som är belägna i mitten av kroppen.

Allt detta gör att mindre syre når extremiteterna. Det är därför vi kan känna stickningar och domningar som är karakteristiska för parestesi.

Hur bekämpar man parestesi på grund av ångest?

Ett av de första sätten att minska symtomen i samband med parestesi, och dess konsekvenser genom att förvärra krisen, är att förstå mekanismen för hyperventilering som vi just har förklarat.

Till använd en papperspåse för att andas vi minskar mängden luft och syre som kommer in i våra lungor och hjälper till att återställa balansen.

Utför fysisk träning Det har också en kompenserande effekt på O2- och CO2-balansen i vår kropp, eftersom genom att accelerera hjärtats rytm och andning, ökar syreförbrukningen och hjälper till att eliminera koldioxid. kol.

Det finns tekniker för fysiologisk kontroll som bygger på kontrollerad exponering för situationer som utlöser ångest. Personen lär sig mekanismer för att kontrollera hur hans kropp reagerar på olika situationer.

Å andra sidan, som vi har sagt, är parestesi en del av en symtomatologi inom ett ångestsyndrom, eller det kan härröra från andra situationer som panikattacker. I det här fallet är det så behandla den underliggande sjukdomen Det kommer att hjälpa till att bekämpa alla dina symtom, inklusive parestesi.

Med förbättringen och behandlingen av ångesttillståndet bör parestesin också avta eller försvinna helt. I händelse av att detta inte sker är det lämpligt att konsultera en läkare som kan ta reda på eller utesluta om parestesin har en annan orsak som ursprung, inte härrörande från ångest.