En möjlighet att bli lyckligare: gemenskap med din kropp

Har du någonsin blivit medveten om hur din hund ser på dig? Han bedömer inte din volym, din längd, din hudfärg, dina lockar eller rakheten i ditt hår, dina rynkor, mage, celluliter eller någon annan aspekt som du observerar och som du ibland anser vara felaktig eller olämplig, eller som du till och med har sökt efter Dölj.

De flesta av oss lärs från barndomen att kroppen är mindre än anden, mindre än sinnet eller att andra egenskaper av att vara; men det är med kroppen vi lever i denna verklighet.

Å andra sidan främjar de tanken att kroppen ska se perfekt ut, och den här typen av budskap leder till att vi kopplar bort med våra kroppar, till efterfrågan på dieter och övningar, operationer eller behandlingar för att uppnå hur det "ska" se ut som det ska ser.

Till slut upptäcker vi att alla dessa ansträngningar inte är nyckeln till lycka, och att tvärtom, uppmuntra kritik och personligt avvisande, orsakar avbrott, dåligt självförtroende och i hög grad ångesttillstånd som kan utlösa allvarligare störningar som depression, eller ätstörningar som t.ex.

bulimi och den anorexi; För att förstås inte tala om alla fysiologiska effekter av kemiska förändringar i kroppen orsakade av stress, ångest eller depression.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Dina celler lyssnar på vad du säger

Har det fungerat för dig att bedöma din kropp för att ändra den? Nej, och ändå är det en av de grymmaste strategierna vi gör utan att inse att kroppen som helhet av celler, lyssnar hela tiden på vad vi tycker, vad vi säger och hur vi förhåller oss till vår omgivning omgivande. Rättegången främjar tillstånd av ångest av fantasin att vilja se inom standarder som sällan kan uppfyllas.

Dr Bruce H. Lipton i sin bok Troens biologi, berättar att kroppen har förmågan att ta all information från det vi säger och projicera det på dina organ och system, skapa inflammation eller något annat symptom som ber oss att betala uppmärksamhet. Kroppen skriker vad själen håller käften brukar vi säga i psykoterapi, eftersom kroppen uttrycker oss med smärta och andra symtom, någon aspekt som inte är vi har kunnat närvara förut på ett annat sätt, det är deras sätt att påkalla vår uppmärksamhet för att stoppa en vana och hantera det latenta behovet på ett sätt annorlunda.

När vi blir sjuka förstår vi detta tydligare. Men vad behöver man gå till dessa ytterligheter för att kunna sluta och skapa en annan relation med vår kropp, när det som skapar mest hälsa är när vi kan ha vänlighet och mildhet med de.

Din kropp är energi, uttryckt i var och en av dess celler, och den har mycket viktig information att dela med dig som gör att du kan njut av att ha det och njut av att leva genom det, alla livets upplevelser, men hur mycket ger du dig själv möjlighet till hör det? Hur mycket är du medveten om hur du pratar med honom, vad du säger i dina samtal, hur du förhåller dig till honom och till livet?

• Du kanske är intresserad: "5 tecken på dålig mental hälsa som du inte bör förbise"

Praktiska verktyg för att kommunicera med din kropp

I boken din kropps glädje, Dr Dain Heer berättar för oss att medvetande är allomfattande, utan att döma; nämligen, det goda, det dåliga, det vackra, det fula, allt.

Generellt sett gillar vi att bara titta på och ta med det vi anser är bra, vackert, perfekt, korrekt, framgångsrikt och utesluter eller förkastar motsatsen. Men våra kroppar älskar oss villkorslöst. Ja, du läste rätt, de älskar oss villkorslöst. De fungerar trots oss, de andas, de slår, de klarar många funktioner utan att du behöver utöva stora handlingar utöver att mata den, ge den vatten, tillåta avfall och ge den vila, brunn och sex, som en av källorna till nöje.

Din kropp, liksom djurens, är kopplad till planetens natur, och från dess instinkter överlever den varje dag, sköter livet, släpper allt det inte behöver, tar vara på allt som kommer och tar det som ger näring och förskönar det.

Några tips som Dr Dain föreslår oss har att göra med att återuppleva glädjen av att vara i den här världen med våra kroppar, njuta av inkarnationen. Låt oss se vad de består av.

1. Gör det som ger näring åt våra kroppar från roligt, erkännande och uppskattning för vad de är och ger oss

Det är viktigt att kunna gå in i denna gemenskap med din kropp, att ge dig själv tid att röra vid dig själv, att känna igen dig själv, att prata med kroppen och lyssna på hur din närvaro uppfattas när du tittar på dig själv utan att döma, när du berör dig själv med tacksamhet och uppskattning.

2. sluta döma dig själv

Domen har aldrig kunnat ändra något, ställ istället frågor till den för att känna igen vilken information den ger dig om hur du kan ändra allt som händer med din kropp. En fråga som används mycket i Access Consciousness-verktygen är: Vad krävs här för att detta ska förändras? Vad krävs för att det ska manifestera sig? Vad krävs för att se ut så här?

• Relaterad artikel: "Fördelarna med att behandla sig själv som våra bästa vänner"

3. Du skapades för att leva med nöje

Tänk om livets enda syfte var att ha njutning? Vi har fått lära oss precis det motsatta, att ha ett liv fullt av ansträngning, komplikation, trauma och drama, men du har undrat om meningen med livet var att vara lycklig och leva i glädjen av att vara inkarnerad, hur skulle du leva, vad skulle du välja annorlunda. Känn igen allt som ger din kropp njutning från alla dina sinnen: mat, en solnedgång, lyssna på musik, klappa ditt husdjur, gå, listan kan vara oändlig.

4. göra frågor

Allt du upplever här i livet, vad du äter, vad du har på dig, vad du gör har med din kropp att göra, men väldigt få människor eller nästan ingen, ta hänsyn till kroppen för att veta om din kropp är bekväm med de val du gör när det gäller mat, kläder, vad du gör, träning, etc. Fråga kroppen hur du vill klä dig, hur du vill röra dig, vad du vill äta, hur mycket du vill äta osv. det är ett sätt att skapa lätthet och gemenskap med din kropp.

5. Var medveten om vem som äger det

Vi är mer insiktsfulla än vi inser och än vi skulle vilja erkänna; vi har dock förmågan att uppfatta andras smärta, obehag, känslor, förnimmelser och tankar. HeartMath Institute säger redan till oss att från hjärtats känsliga dendriter fångar vi upp mer information från omgivningen på några sekunder och vi har en vet, en reaktion och vi kan på något sätt smälta in i vår miljö, anpassa oss till känslor som ilska i mindre än vad du ger dig själv räkningen.

Ställer frågan "vem tillhör detta?" och medvetenhet om lätthet eller tyngd uppstår kommer att ge dig medvetenheten om huruvida det är din eller någon annans. Det som är lätt för dig är sant, det som är tungt är en lögn, ställ frågan nästa gång du har det en smärta och uppfatta utan att döma den kunskap som din kropp ger dig, sedan bli medveten igen om symtomet förändra.

Våra kroppar har mycket att säga, det är upp till oss att återställa medvetenheten om vad de försöker dela med oss ​​av. Att öppna oss för denna andra möjlighet att ha ett förhållande av gemensam förening mellan kroppen och det väsen du är, är ett sätt att få tillbaka självkänslan, att värdera dig själv, för att bygga inre självförtroende och för att skapa ett mycket trevligare liv.

Jag inbjuder dig att öva på dessa verktyg och upptäcka vilken inverkan de skapar i ditt liv, i din relation med dig själv och med andra.